Nedostatok práce a výskyt depresie - Ziarul de Bacău
Klinický psychológ - psychoterapeut
www.psihoterapiebacau.ro
Mnoho ľudí, ktorí si nevedia nájsť prácu, trpí depresiou. Strata zamestnania môže byť traumatizujúcou a znepokojujúcou udalosťou, najmä ak je nízka šanca nájsť si zamestnanie. Strata zamestnania neprináša len finančné problémy, ale znamená to aj zásadné zmeny v každodennom režime, stratu kontaktu s kolegami a dokonca stratu vlastnej identity. Mnohí z nás sa stotožňujú so svojou profesiou. Na otázku: „Čo si zač?“ odpovieme: „lekár“, „inžinier“ atď., aj keď plníme aj úlohu mužov alebo žien, bratov, sestier, otcov, matiek, priateľov a mnohých ďalších. A keď sa dostaneme do situácie, že už nebudeme mať prácu, nenájdeme si už svoje miesto v spoločnosti.
Pre niektorých ľudí je strata zamestnania ekvivalentná strate blízkej osoby, ktorá prechádza konkrétnymi fázami smútku: šok, strach, panika, hnev, depresia a nakoniec prijatie. Aj keď sa v takýchto situáciách bežne vyskytuje smútok, kariéra stále nie je identitou, nedefinuje nás ako osobu, ale iba ukazuje, čo robíme, ako si zarábame na živobytie.
Ľudia, ktorí stratia zamestnanie, majú depresiu, pretože sú ovplyvnené ich spoločenské postavenie, sebaúcta, aktivita a vývoj. Zostať doma a neprísť do kontaktu s ľuďmi prichádza o spoločenské odmeny, ktoré tak veľmi potrebujeme. Osoba sa už nebaví v spoločnosti kolegov, už nedostáva pochvalu od šéfov, už si ju neváži. To všetko vedie k formovaniu zhoršeného sebaobrazu a pocitu zbytočnosti.
Odborníci zistili, že muži sú stratou zamestnania postihnutí viac ako ženy, pretože majú tendenciu viac sa stotožňovať s profesiou ako so ženami. Existuje tiež situácia, v ktorej nezamestnaní muži zostávajú doma so svojimi deťmi, zatiaľ čo manželky sa ujímajú úlohy podporovateľa rodiny. Toto obrátenie tradičných rolí môže byť pre niektorých mužov ťažké prijať.
Ľudia, ktorí sú bez práce, musia túto stratu prijať, aby mohli ísť ďalej. Je dôležité naučiť sa zvládať tento okamih. Za týmto účelom môžete zavolať psychológa. Musia si svoj čas usporiadať tak, aby mali každý deň čo najviac aktivít. Depresívne myšlienky sa tak už nebudú mať čas objaviť. Naplánujte si príjemné aktivity a stretnutia s priateľmi a rodinou, pretože v tomto období je veľmi dôležitá sociálna podpora, a to tak pre zlepšenie psychického stavu, ako aj pre skutočnosť, že sociálne vzťahy nám pomáhajú ľahšie si nájsť nové zamestnanie. Ak sa izolujeme a vyhýbame sa okoliu, nikto nepríde k našim dverám a neopýta sa nás, či nepotrebujeme prácu.
Psychológ môže pomôcť človeku zvládnuť stres súvisiaci s týmto okamihom života a môže ho naučiť stratégie riešenia situácie a riešenia problémov.
Pretože depresia často spôsobuje problémy v rodine, pretože je nervózny, smutný, neochotný, psychoterapia proti depresívnej poruche pomôže zabrániť vzniku ďalších problémov, napríklad konfliktov s manželom. Spolu s psychológom bude človek schopný zmobilizovať svoje zdroje a pokračovať v živote, nedovolí, aby depresia a strata zamestnania spôsobili ešte väčšie utrpenie a nepohodlie. V takýchto situáciách je dobré, aby sa človek nebál alebo sa nehanbil požiadať o pomoc alebo diskutovať o svojich problémoch. Už len tým, že sa bude rozprávať o jej problémoch, ich okolie ich pozná a možno v určitom okamihu budú schopní podať pomocnú ruku alebo odporučiť či navrhnúť, a tak sa vyrieši problém na pracovisku.
Mnoho ľudí, bohužiaľ, čelí nedostatku práce a depresii spôsobenej touto situáciou. Ale ak požiadame o pomoc odborníka, rodinu, priateľov, známych, šanca na úspešné prekonanie tohto štádia je oveľa vyššia.