Nedostatok Q10 a selénu urýchľuje starnutie a zvyšuje riziko degeneratívnych chorôb
Naše zdravie a životnosť závisí od rôznych faktorov, ako sú gény, životné prostredie, strava a životný štýl. Podľa štatistík sa zdravý 70-ročný človek bez chronických chorôb pravdepodobne dožije 90 alebo 100 rokov, zatiaľ čo 70-ročný človek s chronickými chorobami sa dožije najviac osem rokov. Chronické ochorenie spôsobuje viac úmrtí ako čokoľvek iné a súvisí so zhoršením kvality života, čiastočne kvôli chorobe samotnej, ale aj kvôli vedľajším účinkom užívania predpísaných liekov na liečbu týchto stavov. Preto je dôležité týmto chorobám predchádzať; a veľa sa dá dosiahnuť správnym stravovaním, cvičením a výberom životného štýlu. Ako je uvedené v prehľadovom článku, môže byť tiež dobrým doplnkom užívanie doplnkov obsahujúcich Q10 a selénové kvasnice, pretože môžu predchádzať alebo zmierňovať kardiovaskulárne choroby, cukrovku, choroby obličiek a pečene.
Čo je Q10 a ako funguje?
Q10 je jedinečná molekula s rôznymi funkciami. Ľudské telo syntetizuje väčšinu Q10 pre vlastnú potrebu, ktorej hlavným dodávateľom je pečeň. Naša endogénna syntéza Q10 však klesá s vekom a je ovplyvnená aj určitými typmi liekov a množstvom chorôb. Pridanie Q10 má pozitívny účinok podporovaním nasledujúcich funkcií:
- Podporuje obrat bunkovej energie (produkcia ATP) v mitochondriách. Vrátane srdca, pečene, obličiek a ďalších orgánov. veľa Q10 kvôli ich enormným energetickým požiadavkám. S pribúdajúcim vekom klesá obsah Q10 v týchto orgánoch.
- Pôsobí ako silný antioxidant, ktorý chráni lipidy, bunky a mitochondrie pred potenciálne škodlivými voľnými radikálmi.
- Pôsobí proti oxidačnému stresu, čo je narušená rovnováha medzi potenciálne škodlivými voľnými radikálmi a ochrannými antioxidantmi.
- Chráni pred zápalmi, ktoré sa vyskytujú vo väčšine chronických stavov vrátane tých, ktoré nespôsobujú znateľné príznaky.
- Podieľa sa na replikácii a aktivácii DNA.
- Podieľa sa na oprave poškodenej DNA.
Srdcovo-cievne ochorenie
Niekoľko štúdií preukázalo priaznivý účinok Q10 na kardiovaskulárne ochorenia. Vyššie uvedený prehľadový článok uvádza dve štúdie: Q-SYMBIO (vykonané u pacientov so srdcovým zlyhaním) a KiSel-10 (vykonané u zdravých ľudí).
Štúdia Q-SYMBIO: Q10 použila nový spôsob liečby srdcového zlyhania
Vzorky srdcového tkaniva od ľudí so srdcovým zlyhaním ukazujú jasný vzťah medzi hladinami Q10 a srdcovým výdajom. Čím je srdce slabšie, tým nižší je obsah Q10 v bunkách srdcového svalu. Vedci preto zistili, že je celkom zrejmé študovať účinky liečby Q10 na pacientov so srdcovým zlyhaním.
New York Heart Association (NYHA) rozdeľuje srdcové zlyhanie do štyroch tried na základe závažnosti symptómov, ako je dýchavičnosť, bolesť a búšenie srdca.
Klasifikácia NYHA (oficiálna):
- I Žiadne obmedzenie fyzickej odolnosti. Bežná fyzická aktivita nespôsobuje nadmernú únavu, búšenie srdca alebo dýchavičnosť (dýchavičnosť).
- II Mierne obmedzenie fyzickej odolnosti. Sloboda príznakov iba v pokoji. Bežná fyzická aktivita spôsobuje únavu, búšenie srdca, dýchavičnosť (dýchavičnosť).
- III Významné obmedzenie fyzickej odolnosti. Sloboda od sťažností iba v pokoji. Menej ako obvyklá fyzická aktivita vedie k únave, búšeniu srdca alebo dýchavičnosti.
- IV Nemôže vykonávať žiadnu fyzickú aktivitu bez nepríjemných pocitov. Príznaky
zo srdcového zlyhania v pokoji. Príznaky sa zvyšujú s fyzickou aktivitou.
Existujú dva hlavné typy Q10
Štúdia KiSel-10: Zlepšenie kvality života a o polovicu menej úmrtí u starších ľudí
Štúdia KiSel-10 je priekopnícka aj v tom, že bola uskutočnená u starších, ale inak zdravých ľudí. Celým účelom tejto štúdie bolo preskúmať, či doplnky obsahujúce Q10 a selén môžu spomaliť procesy starnutia, ktoré sa už začali, a možno dokonca pomôcť ľuďom žiť dlhšie. Štúdia zahŕňala 443 mužov a žien vo veku od 70 do 88 rokov. Boli rozdelení do dvoch skupín:
- Jedna skupina dostávala dennú kombináciu 200 mg Q10 a 200 mikrogramov selénových kvasníc. Oba doplnky výživy boli farmaceutickej kvality.
- Druhá skupina dostávala zodpovedajúce placebo.
- Zlepšená kvalita života
- Lepšia funkcia srdca
- Menej pobytov v nemocnici
- O 54% nižšia kardiovaskulárna úmrtnosť
Štúdia KiSel-10 bola publikovaná v International Journal of Cardiology. Následná štúdia po 10 alebo 12 rokoch ukázala, že kombinácia Q10 a selénových kvasníc má dlhodobý vplyv na funkciu srdca a životnosť. Ďalšie používanie doplnkov výživy by malo mať ešte presvedčivejší účinok.
Vedeli ste, že 65-ročný človek vyrába o polovicu viac Q10 ako 25-ročný?
Q10 a lieky znižujúce hladinu cholesterolu
Lieky znižujúce hladinu cholesterolu (tiež známe ako statíny) blokujú pečeňový enzým HMG-CoA, ktorý sa tiež používa v tele na syntézu Q10. Inými slovami, statíny inhibujú produkciu Q10 v tele. To zvyčajne ovplyvňuje orgány, ktoré vyžadujú veľa energie, napr. B. Srdce, svaly a mozog. Typickými vedľajšími účinkami užívania statínov sú únava, ťažkosti s koncentráciou, bolesti svalov a fyzická a duševná slabosť. Z dlhodobého hľadiska sa môžu kvôli nízkej hladine Q10 vyskytnúť ďalšie vedľajšie účinky. Táto zlúčenina je dôležitým antioxidantom, ktorý chráni pred oxidačným stresom. Užívateľom statínov sa preto odporúča užívať 100 mg Q10 denne ako doplnok.
Cukrovka, Q10 a statíny
Nový prehľadový článok sa týka približne 15 randomizovaných, kontrolovaných štúdií, ktoré ukazujú, ako môže mať suplementácia Q10 pozitívne účinky na cukrovku typu 2 prostredníctvom rôznych vyššie spomenutých mechanizmov.
Pozitívny účinok Q10 na hladinu cukru v krvi a lipidy v krvi ukázal nový metaanalýz Zhang a kol. stanovené. Predchádzajúce štúdie ukazujú, že suplementácia 200 mg Q10 denne počas troch mesiacov znižuje oxidačný stres a znižuje riziko aterosklerózy a kardiovaskulárnych chorôb. Suplementácia 100 mg Q10 počas troch mesiacov významne znižuje typ zápalu, ktorý sa vyskytuje pri diabetickej neuropatii. Problémy sú spôsobené poškodením nervového systému, ktorý riadi kardiovaskulárne funkcie, a komplikácie sú spojené so zvýšeným rizikom chorôb a úmrtí. Užívanie statínov (najmä simvastatínu) navyše zvyšuje riziko vzniku cukrovky 2. typu o 10 až 40 percent. Užívatelia statínov by mali užívať doplnky Q10, pretože to tiež znižuje riziko vedľajších účinkov, ako je cukrovka 2. typu.
| Je paradoxné, že statíny zvyšujú riziko cukrovky, čo zase zvyšuje riziko aterosklerózy a srdcového zlyhania. |
Ochorenie obličiek, Q10 a statíny
Ochorenie pečene, cukrovka 2. typu, alkohol a otravy
Je dôležité zvoliť si doplnok Q10 farmaceutickej kvality
David Mantle a Lain Hargreaves. Koenzým Q10 a degeneratívne poruchy ovplyvňujúce dlhovekosť: prehľad. Antioxidanty (Bazilej) Publikované online februára 2019
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6406788/
Mortensen, Svend A. Prehľad koenzýmu Q10 ako doplnkovej liečby pri chronickom srdcovom zlyhaní. Zdôvodnenie, koncepcia a koncové body „Q-Symbio - nadnárodná štúdia. Biofactors 18 (2003) IOS Press
Alehagen U a kol. Kardiovaskulárna úmrtnosť a N-terminálny proBNP sa znížili po kombinovanej suplementácii selénom a koenzýmom Q10. Int J Cardiol. 2012
Hannou SA a kol. Metabolizmus fruktózy a metabolické choroby. J. Clin Invest 2018
Pernille Lund. Q10 - od helsekost k epokegørende medicin. Ny Videnskab 2014