Nedostatok spánku môže mať vplyv na črevnú mikroflóru - vaša lekáreň; Farmacia Ta

vplyv

Dva dni strateného spánku môžu viesť k zmenám v črevnej mikroflóre spojeným s metabolickými zdravotnými problémami. Pre správny odpočinok Americká akadémia spánkovej medicíny odporúča, aby ľudia vo veku od 18 do 60 rokov spali najmenej 7 hodín v noci. Nedostatok spánku súvisel s vysokým krvným tlakom, obezitou, cukrovkou 2. typu, srdcovými chorobami.

Zmeny v črevnej mikroflóre

Podľa vedcov na univerzite v Uppsale vo Švédsku sa zdá, že črevné baktérie majú cirkadiánny rytmus, ktorý by mohol byť narušený nedostatkom spánku. Odborníci analyzovali vzorky stolice od mladých ľudských jedincov zhromaždené po normálnom nočnom spánku, ale aj po dvoch nociach, v ktorých spali iba 4 hodiny/noc. Hodiny stravovania, ale aj príjem potravy môžu mať vplyv na zloženie črevných baktérií, preto boli tieto aspekty zohľadnené. Pozorovali sa zmeny v mikroflóre, ako napríklad zvýšené hladiny mikroorganizmov Firmicutes a Bacteriodetes spojené s obezitou.