Nedostatok spánku u detí zvyšuje riziko obezity - lekárska prax
Deti a dospievajúci s nedostatočným dopadom majú väčšiu pravdepodobnosť nadváhy
Nedávna anglická štúdia ukazuje, že deti, ktoré pravidelne spia príliš málo, majú vyššie riziko nadváhy alebo obezity. Výsledky naznačujú, že nedostatok spánku môže byť dôležitým rizikovým faktorom obezity u detí a dospievajúcich. Podľa vedcov je krátky spánok spojený s 58-percentným zvýšeným rizikom nadváhy a obezity.
Výskum na univerzite vo Warwicku zistil, že u detí a dospievajúcich, ktorí pravidelne spia menej ako ich rovesníci, je pravdepodobnejšie, že časom ochorejú na nadváhu a obezitu. Vyplýva to z výsledkov metaanalýzy, v ktorej vedci analyzovali údaje zo 42 štúdií s viac ako 75 000 účastníkmi vo veku od nula do 18 rokov. Štúdia bola nedávno publikovaná v časopise „Oxford Academic Sleep“.
Srdcové choroby a cukrovka tiež pribúdajú u detí
„Obezita môže viesť k srdcovým chorobám a cukrovke 2. typu,“ uvádza spoluautor štúdie Dr. Michelle Miller v tlačovej správe University of Warwick. Podľa odborníka tieto ochorenia výrazne pribúdajú aj u detí. Výsledky štúdie naznačujú, že spánok môže byť podľa Millera dôležitým modifikovateľným rizikovým faktorom pre budúcu obezitu.
Koľko spánku deti potrebujú?
Vedci založili štúdiu na spánkových odporúčaniach americkej „National Sleep Foundation“. Denne odporúčajú tieto časy spánku:
- dieťa medzi štyrmi a jedenástimi mesiacmi: 12 až 15 hodín
- Batoľatá medzi jedným a dvoma rokmi: jedenásť až 14 hodín
- Predškoláci od troch do piatich rokov: desať až 13 hodín
- Školské deti medzi šiestimi a trinástimi rokmi: deväť až jedenásť hodín
- tínedžer od 14 do 17 rokov: 8 až 10 hodín
Krátke a normálne podvaly
Účastníci štúdie boli rozdelení do dvoch skupín: osoby s krátkym spánkom a ľudia s normálnym spánkom. Medzi osoby s krátkym spánkom patrili všetky osoby, ktoré nedosiahli tieto odporúčania týkajúce sa dĺžky spánku. Účastníci boli sledovaní po dobu troch rokov a boli zaznamenané zmeny v BMI. Vo všetkých vekových skupinách vo veku od 0 do 18 rokov mali osoby s nízkym spánkom o 58 percent vyššiu pravdepodobnosť nadváhy alebo obezity.
Dôsledný vzťah medzi spánkom a obezitou
„Výsledky preukázali konzistentný vzťah medzi nedostatkom spánku a obezitou vo všetkých študovaných vekových skupinách,“ vysvetľuje Dr. Miller. To posilnilo koncepciu, že deprivácia spánku bola dôležitým rizikovým faktorom obezity, ktorý je zistiteľný veľmi skoro v živote.
Obezita sa zvýšila na celom svete
Autori uvádzajú, že prevalencia obezity sa na celom svete zvýšila a Svetová zdravotnícka organizácia teraz vyhlásila obezitu za globálnu epidémiu. Okrem zdravej výživy a dostatočného pohybu môže byť pre deti obzvlášť dôležité dostatok spánku. Vedci navrhujú vzdelávať rodičov a deti o vzdelávacích programoch. (vb)