Nedostatok vitamínov 8 najbežnejších príznakov Wunderweibu
Aby sme tento príbeh rozpovedali, náš redakčný tím vybral video, ktoré v tomto okamihu dopĺňa článok.
Na prehrávanie videa používame prehrávač JW Player od spoločnosti Longtail Ad Solutions, Inc. Viac informácií o prehrávači JW Player nájdete v našich zásadách ochrany osobných údajov.
Pred zobrazením videa potrebujeme váš súhlas. Svoj súhlas môžete kedykoľvek odvolať, napríklad v našom správcovi ochrany údajov.
Tieto vitamíny sú teraz obzvlášť dôležité
Ste často unavení, svrbí vás pokožka alebo neustále bojujete s bolesťami hlavy? Mnoho príznakov nie je spôsobených chorobami, ale skôr nedostatkom vitamínov.
Často sa cítite unavení, svrbí vás pokožka alebo vás neustále bolia hlavy? Tieto príznaky môžu naznačovať nedostatok vitamínov. Ako ukazujú viaceré štúdie, 80 percent Nemcov nekonzumuje dostatok vitamínov. Vysvetlíme vám, u ktorých príznakov by vám mal lekár skontrolovať hodnoty krvi.
Nočná slepota
Ak sa náš vizuálny výkon v tme zhoršuje, môže to byť prvý náznak katarakty, očného ochorenia, ktoré postupne rozmazáva našu zrakovú ostrosť. Ak však oftalmológ nič nenájde, stojí za to sa poobzerať po nákupnom zozname: Ak je trvale nedostatok potravín obsahujúcich vitamín A, ako je mrkva, zelená zelenina alebo vajcia, môže to byť príčinou nočnej slepoty.
Vyčerpanie
Únava môže mať rôzne fyzické príčiny, napríklad nedostatočnú činnosť štítnej žľazy. Odporúča sa ale aj vyšetrenie chladničky. Existujú mliečne výrobky, mäso alebo kapusta? Inak by nedostatok niacínu (vitamín B) mohol spôsobiť príznaky.
svrbenie
Šupinatá vyrážka je typickým príznakom ekzému. Čo veľmi málo ľudí vie: Ak je nedostatok vitamínu B6, objavia sa aj príznaky. Pretože vitamín podporuje sieťovanie kolagénových nití v tkanive. Ak chýba, pokožka sa začne šúpať.
nevoľnosť
Pretrvávajúca nevoľnosť je typickým znakom gastrointestinálnej infekcie. V mnohých prípadoch má však oveľa neškodnejšiu príčinu - a to nedostatok vitamínu H. Takzvaný biotín pomáha nášmu telu premieňať jedlo na energiu a je nevyhnutne potrebný pre metabolizmus mastných kyselín.
Silné potenie
Aj keď nie je veľmi horúco, potíte sa na cestách? Môže to byť spôsobené nedostatkom vitamínu D. Okrem toho ovplyvňuje náladu, poškodzuje kosti a vedie k poruchám spánku. Tip: 80 gramov makrely predstavuje dennú potrebu 20 mikrogramov.
Pamäť upadá
Zábudlivosť môže byť výsledkom stavu, ako je demencia. Veľmi často je však za tým naša strava. Vitamín B3 je dôležitým nástrojom pre všetky metabolické procesy v centrálnom nervovom systéme. Ak si už nemôžeme spomenúť na všetko, mali by sme nakupovať potraviny s týmto vitamínom (napr. Mäso, ryby a mliečne výrobky).
Náchylnosť na infekciu
Stále ti je zima? Potom by ste sa mali ubezpečiť, že máte dostatočný príjem vitamínu C na trvalé posilnenie imunitného systému. Pohár čerstvo vylisovaného pomarančového džúsu poskytuje dennú potrebu 100 miligramov.
bolesť hlavy
Migrénami trpí asi každá piata žena a každý desiaty muž. Príčinu sa zatiaľ nepodarilo definitívne objasniť. Jedno je však isté: nervový systém postihnutých reaguje citlivejšie na podnety a spotrebuje podstatne viac energie. Štúdia univerzity v Kieli ukazuje, že prípravky vitamínu B2 sú pri liečbe migrény rovnako účinné ako chemické betablokátory. Dôvod: Vitamín B2 je motorom energetického metabolizmu. V dostatočnom množstve dokáže dokonca uspokojiť veľký hlad po precitlivených nervoch a naša hlava si môže konečne oddýchnuť. Čo ešte môže pomôcť proti bolestiam hlavy: 7 rýchlych tipov.