Nedostatok vitamínu B12 spôsobuje vážne problémy
Štvrtok, 7. marca 2019, 17:17 Zdroj: REALITATEA.NET
Vitamín B12 je vitamín rozpustný vo vode, prospešný pre telo. Zohráva dôležitú úlohu pri tvorbe červených krviniek a tiež napomáha správnemu fungovaniu nervového systému.
Vitamín B12 prirodzene sa nachádzajú v živočíšnych produktoch, ako sú mäso, ryby, vajcia a mliečne výrobky.
Bohužiaľ deficit vitamín B12 je to veľmi časté, najmä u starších ľudí. Je to buď preto, že nejete dostatok potravín bohatých na B12, alebo preto, lebo vaše telo si ho správne neprijíma.
Ľudia, ktorí sú náchylní na tento stav, sú starší ľudia, ľudia, ktorí podstúpili operáciu, pri ktorej bola odstránená tá časť čreva, ktorá absorbuje. vitamín B12, diabetikov a ľudí na veľmi prísnej vegetariánskej strave.
Príznaky nedostatku vitamínu B12 sa, bohužiaľ, môžu prejaviť až po veľmi dlhej dobe, az tohto dôvodu je diagnostika zložitá. Tu sú príznaky, ktoré by vás mohli viesť k záveru, že máte nedostatok B12.
1. Bledá alebo žltkastá pokožka
Ľudia, ktorým chýba B12, sú často bledí alebo majú mierne žltú pokožku.
Stáva sa to vtedy, keď nedostatok vitamínu B12 negatívne ovplyvňuje produkciu červených krviniek.
Vitamín B12 hrá veľmi dôležitú úlohu pri produkcii DNA, ktorá je potrebná na tvorbu červených krviniek. Bez nej je proces budovania buniek neúplný a nemôžu sa deliť.
Tento jav spôsobuje určitý typ anémie, ktorý sa nazýva megaloblastická anémia, a je charakterizovaný veľmi nízkou tvorbou červených krviniek v kostnej dreni.
Stručne povedané, jedným z hlavných príznakov nedostatku vitamínu B12 je bledosť.
2. Slabosť a únava
Slabosť a únava sú častými príznakmi nedostatku B12.
Vyskytujú sa preto, že telo nemá dostatok vitamínu B12 na produkciu červených krviniek, ktoré prenášajú kyslík cez telo.
Pre starších ľudí je to jeden z faktorov, ktoré generujú určitý typ autoimunitnej anémie.
Stručne povedané, ak trpíte nedostatkom vitamínu B12, vaše telo nebude schopné produkovať dostatok červených krviniek, aby účinne prenášali kyslík v tele, vďaka čomu sa budete vždy cítiť unavení a veľmi slabí.
3. Pocit štípania a mravčenia
Vážnejším príznakom dlhotrvajúceho nedostatku B12 je poškodenie nervov.
Tento príznak sa môže vyskytnúť v priebehu času, pretože B12 prispieva k metabolickému procesu výroby plynnej látky nazývanej myelín.
Myelín obklopuje nervy ako forma ochrany a izolácie.
Bez vitamínu B12 sa myelín produkuje inak a nervový systém nie je schopný efektívne fungovať.
Tento vitamín hrá veľmi dôležitú úlohu pri produkcii myelínu, ktorý pomáha izolovať nervy a je zásadný pre fungovanie nervového systému. Preto je bežnou symptomatológiou prítomnosť pocitov bodania a brnenia.
4. Zmeny mobility
Ak sa nelieči, poškodenie nervového systému spôsobené nedostatkom B12 môže mať vplyv na spôsob vášho pohybu a chôdzu. Môže to dokonca ovplyvniť vašu rovnováhu a koordináciu, destabilizovať vás.
Príznak je častejší u starších ľudí, ak nedostatok B12 nie je diagnostikovaný včas, nie je to pravidlom. Príznak sa môže vyskytnúť aj u mladých ľudí trpiacich veľmi závažným nedostatkom vitamínu B12.
5. Glossitída a vredy v ústach
Glossitída je termín používaný na označenie zápalu jazyka.
Ak trpíte týmto stavom, mení sa farba a tvar vášho jazyka, ktorý je červenší a veľmi opuchnutý. Je to veľmi bolestivý príznak. A nielen, že je to veľmi bolestivé, ale glositída môže mať vplyv aj na spôsob stravovania a rozprávania.
Okrem toho môžu ľudia s nedostatkom B12 pociťovať v ústach ďalšie príznaky, ako sú vredy, štípanie a svrbenie v jazyku alebo štípanie v ústach.
6. Poruchy videnia
Ďalším príznakom nedostatku B12 je rozmazané a narušené videnie. Tento príznak sa môže vyskytnúť, keď neliečenie nedostatku B12 ovplyvňuje nervový systém a poškodzuje zrakový nerv spojený so zrakom.
Aj keď je alarmujúce, zhoršenie zraku sa dá liečiť doplnkami výživy bohatými na B12.
Poruchy videnia sú však menej častým príznakom nedostatku B12.
7. Zmeny nálady
Ľudia s nedostatkom B12 sa sťažujú na zmeny nálad.
Nízka hladina B12 bola v skutočnosti spojená s poruchami mozgu a nálady, ktoré môžu spôsobiť depresiu a demenciu.
Ak vám chýba B12, môžete si vziať doplnky výživy, ktoré vám zlepšia náladu. V žiadnom prípade tieto doplnky nenahrádzajú liečbu depresie alebo demencie.
8. Vysoká teplota
Veľmi zriedkavým, ale stále bežným príznakom je vysoká teplota. Nie je isté, prečo k tomu dôjde, ale niektorí lekári majú niekedy horúčku spojenú s nedostatkom vitamínu B12.
V každom prípade si musíme uvedomiť, že horúčka sa častejšie spája s inými typmi chorôb, nie s nedostatkom B12.
Záverom možno povedať, že nedostatok vitamínu B12 sa môže prejaviť rôznymi spôsobmi, čo sťažuje diagnostický proces. Ak máte niektorý z týchto príznakov, najlepšie je poradiť sa s lekárom.
U väčšiny ľudí sa nedostatok vitamínu B12 dá ľahko liečiť konzumáciou potravín bohatých na B12 alebo liekmi na báze komplexu B12.