Nedostatok vitamínu D je všetko, čo potrebujete vedieť o nedostatku vitamínu D, z príčin a
Nedostatok vitamínu D.
Lekársky tím MedLife - všeobecné lekárstvo
Nedostatok vitamínu D - príčiny/infekčné agens/rizikové faktory
Príčiny nedostatku vitamínu D.
Nedostatok vitamínu D sa môže vyskytnúť z niekoľkých dôvodov, napríklad:
Rizikové faktory nedostatku vitamínu D.
Nasledujúce faktory môžu zvýšiť vaše riziko nedostatku vitamínu D:
- Vek;
- Hmotnosť a mobilita - obézni ľudia majú zvýšené riziko nedostatku vitamínu D;
- Alergia na mlieko;
- Prísna vegánska strava;
- Materské mlieko, ktoré obsahuje malé množstvo vitamínu D;
- Niektoré stavy: cystická fibróza, chronické ochorenie obličiek alebo zápalové ochorenie čriev.
Nedostatok vitamínu D - príznaky
Hlavné príznaky a príznaky nedostatku vitamínu D sú:
- bolesť chrbta a kostí;
- svalová slabosť;
- únava;
- zvracanie;
- strata vlasov.
Nedostatok vitamínu D - Liečba
Liečba nedostatku vitamínu D spočíva v dosiahnutí vyššieho príjmu vitamínu D prostredníctvom väčšej dávky stravy a doplnkov. Ak nestrávite príliš veľa času na slnku alebo sa vždy staráte o pokrytie pokožky (ochrana pred slnečným žiarením brzdí produkciu vitamínu D), mali by ste sa o užívaní doplnku vitamínu D porozprávať so svojím lekárom.
Nedostatok vitamínu D - prevencia
Niektoré potraviny prirodzene obsahujú vitamín D a iné potraviny sú ním obohatené. Len s 20% očakávaného príjmu vitamínu D z potravy zostáva vystavenie slnku a doplnkom hlavným zdrojom. Postupujte podľa odporúčaní svojho poskytovateľa zdravotnej starostlivosti, aby ste pravidelne dopĺňali, vystavovali sa slnku, jedli jedlá obsahujúce vitamín D, monitorujte hladinu krvi a upravujte príjem podľa svojich lekárskych potrieb. sezónnych zmien.