Nedostatok vitamínu D.
Pri nedostatku vitamínu D je primárne narušená mineralizácia kostí.
Vitamín v aktívnej forme (nazývaný dihydroxycholekalciferol) ovplyvňuje metabolizmus vápnika a fosfátov. Oba minerály - vápnik a fosfát - sú dôležité pre pevné kosti. Výrazný nedostatok vitamínu D preto vedie k mäknutiu kostí: U detí sa to označuje ako rachitída, u dospelých ako osteomalácia.
Medzi príznaky nedostatku vitamínu D (aj keď je mierny) patria difúzna bolesť kostí a svalová slabosť. Vypadávanie vlasov, únava a poruchy spánku sa niekedy tiež prejavujú ako príznaky nedostatku vitamínu D.
Nedostatok vitamínu D: existuje veľa príčin
Existuje veľa dôvodov pre nedostatok vitamínu D: Niekedy prijímame spolu s jedlom príliš málo vitamínu D. Aj keď jedlo zvyčajne pokrýva iba malú časť našich potrieb, strava s nízkym obsahom vitamínu D stále spôsobuje nedostatok. Črevá občas nemôžu absorbovať (vstrebať) dostatok vitamínu D v dôsledku iných chorôb (napríklad celiakie).
Ďalšou častou príčinou nedostatku vitamínu D je nedostatočné vystavenie slnku: naše telo si dokáže vyrobiť veľkú časť potrebných vitamínov samo, v pokožke pomocou slnečného žiarenia, presnejšie: UV-B žiarením zo slnka. V zime, keď je naša pokožka ťažko vystavená slnku a zložka UV-B je len veľmi nízka, môže to viesť k nedostatku vitamínu D.
Nedostatočný prísun vitamínu D môže mať navyše aj ďalšie príčiny, napríklad ochorenie obličiek alebo užívanie určitých liekov.
Nedostatok vitamínu D: Prevencia a liečba
Ak necháte svoju pokožku správne nasávať slnko a pravidelne konzumujete potraviny bohaté na vitamín D, ako sú napríklad morské ryby, všeobecne vám je dodávaný dostatok vitamínu D. Aj mierny nedostatočný prísun sa dá niekedy vyrovnať pravidelným, nie príliš dlhým opaľovaním a konzumáciou jedál s obsahom vitamínu D. Ďalšie opatrenia sú potrebné, napríklad v prípade zjavného nedostatku: Vitamín D sa potom musí dodávať prostredníctvom vašich vlastných prípravkov (napríklad tabliet vitamínu D).
Nedostatok vitamínu D: Definícia
Ak je nedostatok vitamínu D, naše telo nemá dostatok vitamínu D. Lekári niekedy hovoria o D-hypovitaminóze.
Lekár určí, či existuje nedostatok vitamínu D a aký závažný je jeho nedostatok, na základe koncentrácie 25-hydroxy vitamínu D (kalcidiolu) v krvnom sére. Toto je metabolický produkt vitamínu D a zároveň jeho skladovacia forma: Vitamín D cirkuluje v krvi hlavne ako kalcidiol.
Lekárske laboratóriá niekedy označujú rôzne normálne rozsahy hladiny kalcidiolu v krvnom sére. Je nesporné, že veľmi nízka hladina kalcidiolu nižšia ako šesť nanogramov na mililiter krvného séra ovplyvňuje tvorbu a mineralizáciu kostí. Potom už existuje výrazný nedostatok vitamínu D. O niečo vyššie hodnoty môžu mať tiež vplyv na naše zdravie. Hraničná hodnota, od ktorej sa dá vôbec hovoriť o hypovitaminóze D, je stanovená inak. Navrhovaná klasifikácia stupňa nedostatku vitamínu D je nasledovná:
Sérová koncentrácia kalcidiolu
v nanogramoch na mililiter séra (ng/ml) a v nanomóloch na liter (nmol/l)
Závažnosť nedostatku vitamínu D.