Erektilná dysfunkcia, ktorá skutočne pomáha! ZDRAVIE MUŽOV
Problémy s potenciou erektilná dysfunkcia vo veku 30 rokov! Čo pomáha mladým mužom
Zavesenie do postele nie je koniec sveta. Čo však v prípade, že sa jednorazové „Nejako dnes nefunguje“ zmení na trvalý stav? Najmä mladí muži nad 40 rokov sú podráždení, keď spozorujú, že ich erekcia náhle vybledne alebo dokonca úplne ustane. Erektilna dysfunkcia na 30? Existuje to vôbec?
Existujú a nie sú také zriedkavé, ako by si mnohí mysleli. Aj keď to nemusí zapadnúť do dnešnej spoločnosti, v ktorej by mal byť človek vždy pripravený a potentný: štúdia od Universitá Vita-Salute San Raffaele v Taliansku preukázal, že 1 zo 4 mužov je touto sexuálnou poruchou postihnutý pred štyridsiatym rokom života.
- pre začiatočníkov aj pokročilých používateľov
- podrobný tréningový plán so 14 tréningmi
- 94 cvičení - popísaných a s obrázkami
- Optimalizované pre tlak
- Viac informácií o tréningovom pláne nájdete tu
Chcete schudnúť, nabudiť svalovú hmotu alebo sa viac nabrať kondície? Potom máte s nami úplnú pravdu. Naši špičkoví tréneri vás vyzdvihnú presne tam, kde ste, a napíšu vám šitý na mieru Tréningový a/alebo výživový plán - Motivácia a otázky v cene.
Čo je to erektilná dysfunkcia?
Erektilná dysfunkcia (ED) je erektilná dysfunkcia, pri ktorej muž nie je schopný dosiahnuť alebo udržať erekciu penisu. Hovorovo sa erektilná dysfunkcia nazýva aj impotencia alebo erektilná impotencia určený. Napriek tomu je potrebné rozlišovať medzi erektilnou dysfunkciou a neplodnosťou, pretože impotencia zahŕňa obe sexuálne poruchy.
Čo spôsobuje problémy s erekciou?
Nedostatok mužnosti je v skutočnosti prirodzený až od 40. roku života v dôsledku procesu starnutia. Čoraz častejšie sa však dá dokázať, že erektilnou dysfunkciou trpia aj mladí muži. Medzi najčastejšie príčiny patria:
- psychický stres
- Tlak na výkon
- Dym
- Konzumácia drog a alkoholu
- cukrovka
- vysoký krvný tlak
- Operácie (napr. Na konečníku)
- Nedostatok testosterónu
- depresie
Zaujímavé: Jeden zlý krvný obeh môže Impotencia a chrápanie viesť. Obaja zjavne spolu súvisia. Tí, ktorí chrápu, často trpia erektilnou dysfunkciou. Pretože obidva procesy sú riadené rovnakým mechanizmom prietoku krvi, vyplýva z nálezu, ktorý v Kasseli predstavili vedci pre výskum spánku a spánkovú medicínu. Ak krv netečie správne, nemožno podľa predsedu konferencie Martina Konermanna udržiavať voľné dýchacie cesty. Ľudia začnú chrápať - a k erekcii nedôjde.
Tiež ťažké chrápanie môže viesť k nedostatočnému prísunu kyslíka. Tento nedostatok kyslíka vedie u niektorých mužov k erektilnej dysfunkcii, zistili vedci z Regensburgu a Mníchova. Podľa im Vestník sexuálneho zdravia publikovaná štúdia je u 69 percent mužov, ktorí užívajú Spánkové apnoe trpíte erektilnou dysfunkciou. Spánkové apnoe sa prejavuje ako dychové pauzy v noci a hlasné chrápanie. S tým spojený nedostatok kyslíka by potom podľa štúdie mohol viesť k takzvanej erektilnej dysfunkcii.
Riziko vzniku erektilnej dysfunkcie sa tak či tak zvyšuje Vek a stavy, ako sú problémy so srdcom alebo vysoký krvný tlak. Ale „nočný nedostatok kyslíka v dôsledku spánkového apnoe predstavuje ďalší samostatný rizikový faktor, ktorý môže tiež spôsobiť erektilnú dysfunkciu, ak sa užíva samostatne,“ vysvetľuje v štúdii vedúci výskumu Stephan Budweiser. Nemecká spoločnosť pre pneumológiu a respiračnú medicínu vo Werne odporúča, aby chudnutie a vzdanie sa alkoholu a liekov na spanie pomohli proti spánkovému apnoe. Odborníci tiež odporúčajú ošetrenie pozitívnym tlakom v dýchacích cestách, pri ktorom človek nosí v noci masku, ktorá pracuje s pozitívnym tlakom na potlačenie prestávok v dýchaní.
Čo pomáha proti erektilnej dysfunkcii?
Zdravší život: Existuje niekoľko rizikových faktorov, ktoré vedú k erektilnej dysfunkcii. Prijatím zdravšieho životného štýlu to môžete preventívne vypnúť: Okrem iného by ste mali prestať fajčiť a znižovať nadváhu. Príčinou erektilnej dysfunkcie môže byť tiež málo pohybu, psychický stres a nadmerná konzumácia alkoholu.
Partnerský prístup: Erektilná dysfunkcia má prirodzene vplyv na vzťah a má významný vplyv na sexuálne spolužitie. Postihnutí muži by sa preto nemali vyhýbať informovaniu svojej partnerky, aby sa problém dal vyriešiť spoločne. Pretože bez diskusií sú obaja partneri závislí od domnienok a fantázií, ktoré môžu vytvárať vzájomnú nedôveru.
Pri cvičení to nepreháňajte: Ak sa na tréningu úplne vyčerpáte, znížite produkciu pohlavných hormónov. Uvoľnené endorfíny vytvárajú omamný pocit, ale brzdia vzrušenie.
Tréning svalov panvového dna: Cvičenie na panvové dno dokáže zázraky. Mal by nielen zabrániť predčasnému orgazmu, ale aj pomôcť proti erektilnej dysfunkcii. Tu vám ukážeme, ako robiť také cviky.
Asi 16 percent všetkých mužov trpí erektilnou dysfunkciou. Ak však počas spánku dôjde k (rannej) erekcii, dotknutá osoba vie, že problém je psychologický a nie fyzický. Lieky ako Viagra môžu pomôcť pri fyzických príčinách, najskôr by ste však mali vyskúšať tipy uvedené vyššie.
Je úplne normálne, že každú chvíľu v posteli to nevyjde tak, ako by ste chceli. Ak sa však erekcia stane trvalým problémom, je vhodné hovoriť otvorene so svojou priateľkou a vyskúšať naše tipy. Ak nepomáhajú, mali by ste vyhľadať pomoc od lekára. Hanba je určite nesprávna stratégia. Pamätajte: Každý štvrtý muž do 40 rokov zdieľa vaše potreby aspoň občas.