Nedostatok vitamínu E, príznaky, následky - NetDoktor

Carola Felchner je autorkou na voľnej nohe v lekárskom tíme NetDoktor a certifikovaným školiacim a výživovým poradcom. Predtým, ako sa v roku 2015 stala novinárkou na voľnej nohe, pracovala pre rôzne odborné časopisy a online portály. Pred začiatkom stáže študovala prekladateľstvo a tlmočníctvo v Kemptene a Mníchove.

nedostatok

Jeden spôsobený stravou, izolovaný Nedostatok vitamínu E. nie je známa u zdravých ľudí. Ak sa stravujete vyvážene a pestro, strava prakticky neexistuje. Veľmi nízkotučné stravovanie alebo narušené trávenie tukov môžu viesť k nedostatočnej ponuke. Môže to však trvať roky, kým sa to prejaví príznakmi. Viac informácií o účinkoch nedostatku vitamínu E sa dozviete tu.

Nedostatok vitamínu E: Príčiny

V Nemecku a ďalších priemyselných krajinách je nedostatok vitamínu E veľmi nepravdepodobný. Denné množstvo 11 až 15 miligramov odporúčané Nemeckou spoločnosťou pre výživu (DGE) pre zdravých dospelých ľudí možno ľahko dosiahnuť vyváženou a rozmanitou stravou.

Počas tehotenstva a dojčenia sa mierne zvyšuje potreba vitamínu E a tým aj riziko jeho nedostatku. Nedostatok vitamínu E je oveľa pravdepodobnejší, ak je narušené vstrebávanie tukov v čreve. Fungujúce vstrebávanie tuku je predpokladom toho, aby črevo bolo schopné absorbovať vitamín E rozpustný v tukoch. A Porušenie vstrebávania tuku s rizikom nedostatku vitamínu E je uvedená napríklad v nasledujúcich prípadoch:

  • chronická dysfunkcia pankreasu, napr. chronická pankreatitída (chronický zápal pankreasu)
  • Nedostatok žlčových kyselín (potrebný na vstrebávanie tukov)
  • Syndróm tenkého čreva (strata veľkých častí tenkého čreva, napr. V dôsledku chirurgického odstránenia pri chronických zápalových ochoreniach čriev, ako je Crohnova choroba)
  • Neznášanlivosť lepku
  • zápalové ochorenie čriev

Najťažšia forma nedostatku vitamínu E je spôsobená genetické chyby spôsobil. Pri veľmi zriedkavom ochorení „familiárny izolovaný nedostatok vitamínu E“ (PIŤ) je narušený metabolizmus vitamínu E (alebo α-tokoferolu) v pečeni. Prakticky sa neuvoľňuje do krvi, a preto ho nemôže telo využívať.

Nedostatok vitamínu E: Príznaky

Nedostatok sa diagnostikuje na základe individuálneho rizikového profilu, prieskumu stravovacích návykov (história výživy) a laboratórnych testov. Ak je nedostatok vitamínu E, na liter krvi pripadá menej ako 5 miligramov α-tokoferolu.

Môže však trvať roky, kým nedostatok vitamínu E skutočne spôsobí príznaky. Medzi tieto znaky nedostatočného zásobovania patria:

  • Obranná slabina
  • Poruchy obehu (v rukách a nohách, neskôr v srdci a mozgu)
  • mimovoľné trasenie (tremor)
  • zhoršené reflexy
  • Svalová slabosť
  • znížená citlivosť
  • mentálne spomalenie (retardácia)
  • Ochorenie sietnice (retinopatia)

Nedostatok vitamínu E sa lieči vitamínovými doplnkami. Dávkovanie závisí od závažnosti príznakov, príčiny nedostatku a jednotlivých rizikových faktorov.

Nedostatok vitamínu E: účinky na tehotenstvo

Nemecká spoločnosť pre výživu (DGE) odporúča pre tehotné ženy denný príjem vitamínu E 13 miligramov. To je o niečo viac, ako sa odporúča pre netehotné ženy (12 miligramov denne). Každý, kto pravidelne zaraďuje do jedálnička jedlá bohaté na vitamín E (napr. Kvalitné rastlinné oleje), sa zvyčajne nemusí obávať nedostatku počas tehotenstva.

Aj počas dojčenia by ženy mali dbať na dostatočný príjem vitamínu E. Pri 17 miligramoch denne je odporúčané denné množstvo dokonca výrazne vyššie ako v tehotenstve.

Vitamín D - je to naozaj tak

Christiane Fux vyštudovala žurnalistiku a psychológiu v Hamburgu. Skúsený lekársky redaktor od roku 2001 píše články v časopisoch, správy a faktické texty na všetky mysliteľné zdravotné témy. Popri práci pre NetDoktor sa Christiane Fux venuje aj próze. Jej prvý kriminálny román vyšiel v roku 2012 a venuje sa tiež písaniu, navrhovaniu a vydávaniu vlastných kriminálnych hier.