Nedostatok vody a obezita - APShop
Časopis o zdraví
Ale nedostatok vody je tiež dôvodom nadváhy.
Organizmus kvôli nedostatku vody beží na miernom plameni. Životne dôležité funkcie sú krátke.
Jedlo nie je správne strávené, ale tiež sa správne nevylučuje a vylučuje sa obličkami.
Telo si zároveň zároveň ukladá vodu pre prípad núdze, pretože ak pijete príliš málo, môže si vaše telo vytvoriť pohotovostný zásobník vody.
Priberáme a veľkosť pása.
hlad a smäd
Ľudský mozog nedokáže rozlíšiť medzi smädom a hladom.
Ľudia v zásade vždy siahnu po niečom jedlom, keď cítia „hlad“. Môže to však byť aj smäd!
Aké tekutiny konzumujeme?
Ráno radi pijeme kávu, ktorá odvádza vodu z nášho tela.
Zahrňte aj ďalšie nápoje, ako sú sladké džúsy, limonády a limonády
Cukor a môžeme použiť naozaj len trochu tekutiny.
Pre stálu a dostatočnú rovnováhu tekutín v našom tele je voda stále najzdravšia.
Patria sem minerálne vody, ovocné alebo bylinkové čaje alebo voda obohatená o prírodné šťavy.
Určité druhy ovocia tiež pomáhajú regulovať vodnú rovnováhu tela.
Kedy mám nedostatok vody?
Ak pociťujete hlad, mali by ste najskôr vypiť pohár vody.
V priemere človek predpokladá 2 litre denne pre človeka v strednom veku.
Ale každý z nás má inú potrebu vody.
Tu je zoznam znakov, ktoré možno vysledovať späť k nedostatku vody.
Mozog je tvorený zo 75% vodou, takže dehydratácia môže viesť k bolestiam hlavy.
Môžu sa vyskytnúť aj poruchy koncentrácie.
Nedostatok vody
vedie k únave. Telo pracuje na zadnom horáku. Toxíny sa nedajú odstrániť, čo tiež vedie k pocitom vyčerpania.
Zápcha môže byť znakom toho, že telu chýba voda pre správne trávenie a vylučovanie.
Znížený výdaj moču alebo tmavo žltý moč môžu naznačovať nedostatok vody, najmä v súvislosti s bolesťami obličiek.
Zápach z úst môže vzniknúť aj z nedostatku vody.
Suchá pokožka môže byť známkou nedostatočného množstva vody v tele.