Nedostatok železa Takto bránia tehotné ženy; Dieťa a rodina
Telo potrebuje železo na prenos kyslíka do buniek. Počas tehotenstva môžu niekedy výživové látky vyčerpať. Ako tomu môžete zabrániť
Gynekológ môže diagnostikovať nedostatok železa pomocou krvného testu
Tehotenstvo si od tela vyžaduje veľa: Okrem bežných funkcií sa musí starať aj o nenarodené dieťa. A to neustále rastie a vyžaduje množstvo výživných látok. Počas tehotenstva sa okrem iného tvoria červené krvinky, ktoré majú matke a dieťaťu dodať dostatok kyslíka. Tehotné ženy preto potrebujú napríklad viac železa, ktoré je potrebné na tvorbu červených krviniek. Kvôli zvýšenej potrebe sa zvyšuje riziko vzniku nedostatku železa u budúcich matiek.
Kontrola krvných hodnôt
Pri prvom vyšetrení gynekológ skontroluje takzvanú hladinu Hb v krvi tehotnej ženy. Hb znamená hemoglobín, ktorý je našim červeným krvným pigmentom. Sedí v červených krvinkách, viaže kyslík a zaisťuje, že sa dostane do všetkých buniek tela krvou a tiež k nenarodenému dieťaťu cez placentu. Aby hemoglobín mohol robiť svoju prácu, potrebuje železo. Ak tehotné ženy nespotrebujú potrebné množstvo železa, zásoby dieťaťa postupne vyčerpajú ich zásoby železa. Ak je nedostatok železa, v určitom okamihu sa nedá vyrobiť toľko hemoglobínu. Výsledkom je, že nedostatok železa môže viesť k anémii. Ale nebojte sa: váš lekár vám bude počas tehotenstva pravidelne kontrolovať hladinu hemoglobínu (Hb). Ak sú hodnoty príliš nízke, prijme príslušné opatrenia.
Príznaky anémie z nedostatku železa
Ak máte anémiu z nedostatku železa, môže sa to prejaviť príznakmi ako bledosť, ťažkosti so sústredením, niekedy búšenie srdca a bolesti hlavy. Gynekológ lieči nedostatok železa predpisovaním doplnkov železa. Majú však aj vedľajšie účinky: Stolička môže stmavnúť. Niektorí pacienti pociťujú napríklad bolesť v žalúdku, nevoľnosť alebo zápchu. Ak tehotné ženy spozorujú vedľajšie účinky, mali by ste sa poradiť so svojím lekárom. Môže vám dať tipy, ako tomu čeliť, alebo zvoliť pre vás inú prípravu. Aby sa zabránilo predávkovaniu železom, mali by tehotné ženy užívať doplnky železa iba po konzultácii s lekárom.
Správna výživa bráni nedostatku železa
Aby ste sa v prvom rade vyhli anémii z nedostatku železa, mali by ste si počas celého tehotenstva zabezpečiť vyváženú stravu: Nemecká spoločnosť pre výživu odporúča, aby tehotné ženy konzumovali 30 mg železa denne. Absorpciu železa z rastlinných potravín môžu určité faktory brániť alebo podporovať. Napríklad k jedlám vypite pohár pomarančového džúsu. Vďaka obsiahnutému vitamínu C je železo lepšie absorbované v tele. Mlieko, čierny čaj alebo káva majú opačný účinok - znižujú vstrebávanie. Udržujte si teda odstup medzi konzumáciou takýchto nápojov a užívaním tabliet železa. Viac informácií o tomto nájdete v príbalovom letáku.