Nedostatok živín Čo je za mojimi hladmi
. a čo sa s tým dá robiť
Nielen tehotné ženy sú ohromené nepotlačiteľnou túžbou po sladkých, mastných, slaných alebo dokonca čerstvých veciach, ako je šalát. Odborníci odhadujú, že každý druhý človek je pravidelne pustošený chuťou na jedlo.
Tipy proti chute
Útechou pre emocionálny stres niekedy býva čokoláda, krémové koláče a podobne, často je však za nimi konkrétny nedostatok živín. "Naše telo vysiela jasné signály, z ktorých možno čítať jeho skutočné potreby." Chute sú súčasťou, “hovorí odborník na výživu Werner Winkler. "Sú oveľa viac ako iba náladami nášho tela, pretože často signalizujú slabé miesta v dodávke minerálov a vitamínov." Tí, ktorí vedia správne interpretovať tieto správy, môžu z dlhodobého hľadiska zabrániť možným sťažnostiam a chorobám. “
Kde sa však končí normálny hlad a kde sa začína túžba?
"Chuť do jedla je túžba po pečenom kura, ktoré cítime, nálev, ktorý sa nám z pohára smeje." Hlad je malá až veľká diera v žalúdku, ktorá je viditeľná fyzickými reakciami (napr. Vrčanie) a je potrebné ju zaplniť. Chuť na jedlo je hlad spojený s chuťou do jedla - zvyčajne po niečom konkrétnom. Napríklad hamburger, pre ktorý jazdíme v noci na príjazd, alebo orechový nugátový krém, do ktorého si strkáme prsty, “vysvetľuje ekotropologička Marion Grillparzer. „Stručne povedané: chute sú vehementnou požiadavkou tela, aby s tým okamžite niečo urobila. To je tiež zdravé. To je tiež normálne, “hovorí autor Grillparzer („ Hej, chute, odteraz som šéf! “, Gräfe und Unzer Verlag, 19,99 eur).
Kedy sa túžba stáva problémom?
„Len málo ľudí, bohužiaľ, takto vníma svoje telo a nereaguje na konkrétny pažravý apetít, ale na túžbu po tukoch a cukroch - od čokoládových tyčiniek po bochník mäsa. To spôsobuje túžbu po probléme, “vysvetľuje Marion Grillparzer. Pretože nemusíte (a mali by ste!) Večerať v hamburgerovom kĺbe alebo jesť čokoládu, aby ste vyrovnali nedostatok.
Tu si môžete prečítať, ktoré možné príznaky nedostatku sú za spoločnosťou Schoko-Lust and Co. a ako môžete telu ponúknuť zdravú alternatívu: