Nedôveryhodný; interpretovať príznaky EDEKA
Bolesť brucha po káve s mliekom alebo pocit nepohodlia z pizze - intolerancie a choroby môžu natrvalo pokaziť pôžitok z jedla a obmedziť náš každodenný život. Dávame tipy, ako najlepšie zvládnuť najbežnejšie intolerancie a choroby!
V prípade intolerancie fruktózy naše telo nedokáže alebo len ťažko vstrebáva fruktózu alebo cukor. Intolerancia alebo intolerancia môže mať rôzne dôvody, takže sa fruktóza nerozkladá dostatočne a dostáva sa do hrubého čreva, kde sa tvoria plyny, ktoré vedú k prejavom príznakov. Povieme vám, ako s tým zaobchádzať a ktoré potraviny majú obzvlášť vysoký obsah fruktózy.
Tí, ktorí neznášajú laktózu, nemôžu stráviť mliečny cukor. Zistite, ako vykonať autotest, a nájdite alternatívy!
Intolerancia lepku alebo celiakia môžu mať rôzne príznaky, od bolesti čriev po zmeny nálady. Vysvetľujeme alternatívy bezlepkových potravín.
Hashimotova autoimunitná choroba býva často neodhalená. Mnoho ľudí trpí chronickou tyroiditídou. Choroby ako Hashimoto môžu spôsobiť alebo spôsobiť zmenu stravovania. Vysvetlíme vám, ktoré protizápalové potraviny môžu zmierniť príznaky Hashimotovej choroby a čo má lepok spoločné s Hashimotom.
Zdravá výživa v boji proti obezite a nadváhe. Čo to však znamená presne a ktoré potraviny by ste mali jesť viac?
Mnoho ľudí trpí zápchou. Ak sa stanú chronickými, mali by ste konať. Dávame tipy na prevenciu a na to, čo môžete urobiť v prípade akútnych ťažkostí!
Príčiny a príznaky syndrómu dráždivého čreva sú veľmi individuálne a len ťažko sa skúmajú. S IBS sa ale dá dobre žiť so správnou stravou.
Nekompatibilita - čo to znamená?
Vo výžive sa všeobecne rozlišuje medzi intoleranciou a alergiami. Alergia ovplyvňuje imunitný systém, zatiaľ čo intolerancia má iné príčiny. Problémom s intoleranciou laktózy, neznášanlivosťou mliečneho cukru, je nedostatok enzýmu, ktorý sa zvyčajne štiepi a spracováva laktózu. Intolerancia zriedka popisuje úplnú intoleranciu látky. Napríklad v prípade intolerancie fruktózy môže telo zvyčajne tolerovať určité množstvo fruktózy skôr, ako sa objavia problémy.
Celiakia je výnimkou. Napriek svojmu názvu nejde o klasickú intoleranciu ani alergiu. Celiakia je chronický zápal črevnej sliznice spôsobený adhezívnym proteínom lepkom. Látka sa nachádza v mnohých druhoch obilia a môže tiež spustiť iné formy neznášanlivosti lepku.
Ako rozpoznať potravinovú intoleranciu
Intolerancia môže mať veľmi odlišné vlastnosti. Často súvisia s našim trávením. Prejavujú sa napríklad bolesťami brucha, hnačkami, plynmi alebo zápchou. Ale opakujúce sa migrény alebo vyrážky môžu tiež naznačovať neznášanlivosť. Autotest vám spravidla môže poskytnúť informácie o neznášanlivosti. Na chvíľu vylúčte zo stravy lepok, laktózu, fruktózu a histamín. Postupným opätovným zavádzaním látok uvidíte, na čo vaše telo reaguje negatívne. Test lekára je tiež možný, ak existuje veľa neznášanlivosti.
Liečte choroby správne - a zahrňte aj zmeny stravovania
Okrem intolerancií, ktoré zvyčajne získate pod kontrolu redukciou alebo vylúčením potravy, existujú aj choroby, ktoré obmedzujete v strave. Príkladom toho je cukrovka, známa tiež ako cukrovka. K určitej strave môže viesť aj obezita, syndróm dráždivého čreva (IBS) alebo vysoký krvný tlak. Pretože špeciálna strava založená na potrebách môže priniesť úľavu od mnohých príznakov. Pri liečbe ktorejkoľvek z týchto chorôb by ste mali vyhľadať lekársku pomoc. Môžu vám pomôcť vytvoriť vhodný plán výživy pre zdravú výživu. Homeopatická liečba a lieky sú často možnosťou liečenia alebo kontroly chorôb. Pri chorobách, ako je cukrovka typu 2, je nevyhnutná zmena stravovania a lekárske opatrenia.