Nedržte bolesť v duši - Odpustite a choďte ďalej - Andreea Raicu
Odpustenie je predovšetkým návratom k sebe a k svojim základným potrebám. Odpúšťanie prijímame chyby tých, ktorí sú okolo nás, a oslobodzuje nás to od takej frustrácie a nešťastia.
To je teoreticky. Pretože ak patríme medzi tých, ktorí nemôžu ľahko prekonať konflikty, ostré odvety alebo ponižujúce situácie, bude odpustenie mimoriadne náročným krokom.
Niekedy sa stane, že nám naši blízki ublížia. Ich urážky budú často ohromujúce a spôsobia nám utrpenie. A zatiaľ čo človek, ktorý nám urobil škodu, zabudol, že to urobil, ukladáme výčitky. A tieto výčitky môžu zanechať hlboké stopy. Hromadenie týchto frustrácií vedie nielen k zlej nálade, ale aj k určitým rušivým fyzickým následkom.
Zachovaním a hromadením zášti prichádzame k somatizácii týchto pocitov. Z čoho nám môže byť zle. Odpustenie nám preto pomáha udržiavať nielen dobrý psychický stav, ale aj fyzický stav.
Je dôležité pochopiť, že odpustenie nie je potrebné pre toho, kto sa urazí, ale pre zranených. Odpustenie situáciu nezmení. Len s jeho pomocou však môžeme prelomiť reťaz, ktorou sme takí pripútaní k stavu nepohodlia.
Ako môžeme ľahko odpustiť? A ako môžeme ľahšie prekonať nepríjemné chvíle?
V prvom rade sa nesnažte pomstiť! Nebude to viesť k ničomu dobrému. Možno vám to dá chvíľkové uspokojenie, ale z dlhodobého hľadiska sa to dotkne aj vás. Vytvorí trvalý stav strachu, úzkosti a úzkosti.
Môžete si samozrejme dovoliť hnevať sa, ale tento hnev nasmerujte do iných činov. Napríklad zvýšené fyzické namáhanie vám môže pomôcť zbaviť sa tohto napätia.
Odpustenie zahŕňa výber
Odpúšťajte a predpokladajte vzťahovú kontinuitu, prechádzajte konfliktnými okamihmi alebo odpúšťajte a choďte ďalej, nechajte toho, kto vám ublížil. Odpustenie nie je proces, ktorý automaticky zahŕňa zmierenie.
Neznižujte odpustenie na morálnu povinnosť, ďalší mimoriadne dôležitý krok
Je to niečo, čomu by ste mali dobre porozumieť: ak poviete iba „odpúšťam vám“, ale bez toho, aby ste skutočne prešli zložitou chvíľou bez prekonania konfliktu, nenazýva sa to odpustenie. Odpustenie je, keď nepríjemné situácie úplne prekonáte a už ich nikdy nevychováte, keď už nebudete držať zášť toho, kto vám ublížil, a keď sa úplne zbavíte negatívnych pocitov.
Postavte sa na miesto človeka, ktorý vám ublížil
Je to skutočne ťažký krok, ale tak dôležitý pre vaše uzdravenie! Pomôže vám to trochu sa odosobniť od konfliktnej situácie, vžiť sa do kože osoby, ktorá vám ublížila, a možno pochopiť, prečo to urobil.
Utrpenie, cesta k oslobodeniu
Áno, ak sa chcete uzdraviť a odpustiť v pravom slova zmysle, budete si musieť dovoliť trpieť. Buďte k sebe nežní. Neodpustí sa vám, ak budete tvrdohlavo veriť, že vás nijako nezranili ani neurazili. Prijmite situáciu a vyslobodte sa z utrpenia!