Negatívne kalórie - to by ste mali vedieť
Negatívne kalórie majú údajne trochu uľahčiť náročnú cestu chudnutia. Môže to však skutočne fungovať, kalórie na chudnutie? Preskúmali sme vzrušujúcu otázku a odpovedali na ňu.
Negatívne kalórie - o to ide
Na rozdiel od bežných kalórií vás takzvané negatívne kalórie nemajú zbaviť tuku. A nielen to: Negatívne kalórie sú údajne schopné zhodiť prebytočné kilogramy.
- Je známe, že existujú rôzne druhy kalórií, napríklad takzvané dobré tuky, ktoré sú pre telo nevyhnutné, a menej kvalitné tuky. Aj keď telo nevyhnutne potrebuje základné tuky a lepšie ich využíva, iné kalórie, ako napríklad cukor v kombinácii s jednoduchými tukmi, nie sú pre zdravie prospešné a zvyšujú vašu hmotnosť.
- Samozrejme existujú aj potraviny, ktoré majú veľmi málo kalórií, ako napríklad guken a paradajky, ale stále obsahujú dôležité živiny pre naše zdravie. Okrem toho sa plní veľká časť šalátu a vy ste telu zároveň dodali zdravé výživné látky.
- Potraviny s takzvanými negatívnymi kalóriami sa údajne vyznačujú tým, že vaše telo spotrebuje viac kalórií, ako ich prijmete jedlom. Preto sa tieto kalórie nazývajú negatívne alebo mínus kalórie.
Môžu vám negatívne kalórie pomôcť schudnúť?
Medzi jedlá, ktoré sú údajne charakterizované vynikajúcimi negatívnymi kalóriami, patrí ananás, grapefruit, čučoriedky, púpava, repa a zeler.
- Všetky potraviny, ktoré majú údajne negatívne kalórie, majú jednu spoločnú vlastnosť: aj tak obsahujú málo kalórií. Ak teda jete hlavne také jedlá, vaše telo automaticky spotrebuje menej kalórií, ako skonzumujete. To má za následok prirodzené chudnutie. To však nemá nič spoločné s negatívnymi kalóriami. Veľký púpavový šalát má podstatne menej kalórií ako cestoviny so smotanovou omáčkou a veľa dezertov so slaninou a zmrzlinou.
- Potraviny, o ktorých sa hovorí, že majú negatívne kalórie, sú celkom zdravé a zároveň dobré pre postavu. Ale ani ananás, ani púpava nemajú magickú moc. Ak budete celý deň jesť nezdravé kalorické jedlo, večer vás kúsok ananásu určite nezachráni.
- Mimochodom, toto platí aj pre často vyvolaný negatívny kalorický účinok ľadovej vody. Samotná ľadová voda v skutočnosti nemá žiadne kalórie, ale údajne dokáže povzbudiť telo k tomu, aby spotrebovalo kalórie. Je pravda, že telo využíva energiu na to, aby sa vrátilo späť na normálnu teplotu. Spotreba kalórií je taká zanedbateľná, že to v podstate nestojí za zmienku. Na druhej strane, v lete máte nepríjemný efekt, že krátko po vypití ľadovej vody sa zapotíte ešte viac ako predtým.
Video tip: Toto sa stane, ak nebudete jesť mesiac cukor
V nasledujúcom článku si prezradíme, o čom sú takzvané prázdne kalórie.