Negatívne účinky nízkeho testosterónu
Negatívne účinky nízkeho testosterónu. Testosterón znamená v prvom rade mužnosť. Tento hormón dodáva energiu, prispieva k rozvoju svalovej hmoty a podporuje intímnu činnosť, ale tiež pomáha zlepšovať náladu a zdravie kostí. Keď je hladina testosterónu na dolnej hranici, je potrebný špecializovaný lekársky zásah.
Dolná hranica hladín testosterónu je medzi 290 - 300 nanogramami na deciliter. Horná hranica je medzi 1 000 a 1 200 nanogramami na deciliter.
Tu sú vedľajšie účinky nízkeho testosterónu:
1. Nedostatok energie
Únava je častým javom nízkej hladiny testosterónu. Môžete mať pocit, že už nemáte energiu, ktorú ste mali predtým, alebo sa budete cítiť extrémne unavení. Existuje samozrejme aj veľa ďalších faktorov, ktoré môžu mať vplyv na vašu energiu (starnutie alebo depresia). Na zvýšenie vašej energetickej hladiny môže stačiť dlhý a zdravý spánok. Snažte sa každú noc spať aspoň 7-8 hodín.
2. Znížené libido
Nedostatok libida môže byť spôsobený nízkou hladinou testosterónu. To isté platí pre erektilnú dysfunkciu. Nízka hladina testosterónu je však veľmi často jediným dôvodom, prečo máte slabšiu a menšiu erekciu. Ďalšími zdravotnými problémami, ktoré môžu byť na vine, sú srdcové choroby alebo cukrovka.
Ak máte problémy v spálni, poraďte sa s lekárom. Ak máte nízku hladinu testosterónu, vaše libido sa po liečbe vráti do normálu.
3.Nízka hladina testosterónu: strproblémy so sústredením
Nízka hladina testosterónu môže mať vplyv na vašu koncentráciu a pamäť. Možno zabudnete, že ste si vytvorili plány a máte problémy s koncentráciou. To sa stáva častejšie, keď sú hladiny testosterónu extrémne nízke. Ak chcete problémy napraviť, pokúste sa relaxovať meditáciou, jogou, cvičením alebo masážou.
4. Zmeny nálady
Zlá nálada alebo depresia môžu byť spôsobené nízkou hladinou testosterónu. Niektorí muži si dokonca všimnú veľké zmeny osobnosti. Už ich nič nerobí šťastným a už sa im nechce zúčastňovať aktivít, ktoré ich predtým bavili.
Keď sa hladina testosterónu vráti do normálu, muži tvrdia, že sa cítia znova rovnako.
5. Zmeny svalovej hmoty
Pretože testosterón pomáha budovať svaly, keď klesá, rovnako tak pomáha aj svalová hmota. Pravidelné cvičenie môže pomôcť zvýšiť hladinu testosterónu.
6. Nízka hladina testosterónu: vzhľad tuku
Nízka hladina testosterónu nespôsobí len zmeny vašej svalovej hmoty, ale všimnete si aj to, že ste pribrali. Ak necvičíte, aby ste spálili kalórie, ukladá sa tuk. Ak sa tomu chcete vyhnúť, snažte sa dodržiavať zdravé stravovacie návyky. Ak máte nadváhu alebo obezitu, pri chudnutí bude vaše telo produkovať viac testosterónu.
7. Tenké vlasy na tele
Nízka hladina testosterónu môže viesť k vypadávaniu vlasov na povrchu tela (tváre, ochlpenia, vlasy na rukách a nohách). Spravidla nie sú ovplyvnené vlasy na hlave, ale existuje súvislosť medzi liečbou testosterónom a plešatosťou u mužov.
8. Strata kostí
Nízka hladina testosterónu súvisí s osteoporózou, ochorením, ktoré oslabuje kosti. Existujú však aj iné príčiny osteoporózy, preto je potrebné sa poradiť so svojím lekárom. Ak chcete, aby boli vaše kosti zdravé, pravidelne cvičte, vrátane vzpierania, ukončenia fajčenia a zníženia spotreby alkoholu.
9. Problémy so spánkom
Ak je vaša hladina testosterónu nízka, môžete mať problémy so spánkom a byť v noci nepokojný. Ak sa chcete dobre vyspať, pokúste sa nastaviť a dodržiavať režim spánku. Choďte spať a budte sa v rovnakých hodinách, aj cez víkendy.
10.Nízka hladina testosterónu: strrobleme v praci
Mnohé z účinkov nízkej hladiny testosterónu - problémy s koncentráciou, zmeny nálady a náhly pokles energie - môžu mať vplyv na vašu efektivitu v práci. Ak sa pracovný alebo rodinný život dramaticky zmenil k horšiemu, mohla by vám príčina pomôcť úplná lekárska prehliadka.
Krvný test určí, či máte nízku hladinu testosterónu a zmena životného štýlu a liečba odporúčaná lekárom vám pomôžu dostať sa späť do normálu.