Negatívne účinky zázračných diét
95% ľudí, ktorí dodržiavajú diéty v časopisoch alebo sa im ozvali priatelia, opäť priberie, tvrdia lekári. Nezdravá strava môže mať navyše vážne účinky na orgány. Napríklad bielkovinová strava môže mať vplyv na obličky a pečeň a nasýtené tuky môžu viesť k infarktu. Všetko bez toho, aby si to uvedomovali. Pretože strava nasledovaná uchom má účinky časom, nie okamžite.
Ako Rumunsko delí 30 miliárd eur od EÚ
Ako môžete sami skontrolovať, či je ochranná maska bezpečná a vyhovujúca
Čierny piatok v pandémii. Rumuni znížili akýkoľvek odhad
Prečo zdanlivo zdraví ľudia umierajú na koronavírus
Slobozia: karanténa a nie príliš veľa
Žart ako rukojemník v Montreale
Strašná nehoda v Suceave
Ako meriame saturáciu kyslíkom
Ekonomika ďaleko od očakávaní
Sme ťažký ľud. Rumuni ťažko visia na váhe: o viac ako 200 000 ton viac, ako by mali. To znamená, že každý tretí človek trpí vážnym ochorením: kilami navyše. A toľko Rumunov, aspoň raz v živote, hľadá dokonalú stravu. Taký, ktorý ich v rekordnom čase oslabí, ale zároveň im umožní jesť toľko, koľko chcú. Mnoho kliešťov obsahuje hyperproteínové diéty. Pretože nie sú založené na znižovaní počtu kalórií, ale na konzumácii prebytočných bielkovín.
Dr. Mihaela Bilic, odborníčka na výživu: „Keď jeme veľa bielkovín, strava poskytuje vynikajúce výsledky. Pretože bielkoviny sa veľmi ťažko premieňajú na tuk a po druhýkrát veľmi rýchlo mobilizujú tukové zásoby v tele, pretože telo potrebuje tvorbu glukózy. A potom z nášho tuku vytvorí glukózu. “
Ale bielkovinové diéty majú aj svoje riziká. Z dlhodobého hľadiska sú účinky na zdravie oveľa väčšie ako výhody. Presnejšie povedané, metabolizáciou bielkovín robí naše telo kláštorné.
Mihaela Bilic, odborníčka na výživu: „Tento amoniak je kyslý prvok, ktorý mení PH celého tela, čo nám poskytuje toxický účinok aj na centrálnej úrovni, tj. Nervozita, nespavosť, výrazná podráždenosť, ľudia Tí, ktorí dodržiavajú takéto diéty, vedia, že je veľmi ťažké zaspať. ““
Dr. Simona Carniciu, lekárka pre cukrovku, výživu a metabolické choroby: „Kyslosť súvisí dokonca s rakovinou.“
Kyslé prostredie v tele teda môže byť z dlhodobého hľadiska začiatkom vážneho ochorenia.
DR. Simona Carniciu, lekárka pre cukrovku, výživu a metabolické choroby: „Toto je jeden z rizikových faktorov obličiek. Postupom času môže dokonca viesť k skleróze morfofunkčnej štruktúry obličiek: nefrónu. “
Taktiež v dôsledku prebytku amoniaku sa objavuje zápach z úst. A príliš veľa bielkovín môže dokonca časom viesť k autoimunitným ochoreniam.
Dr. Catrinel Macovei, lekár primárnej starostlivosti o cukrovku, výživu a metabolické choroby: „Hyperproteínové diéty môžu zvýšiť hodnotu kyseliny močovej v krvi. Náhla rýchla strata hmotnosti u osoby s hyperurikémiou môže spôsobiť dnu. “
Niektoré bielkovinové diéty môžu obsahovať aj veľké množstvo tuku. Pretože veľa mäsa, vajec a mliečnych výrobkov v strave znamená aj veľa nasýtených tukov.
Dr. Catrinel Macovei, lekár pre cukrovku, výživu a metabolické choroby v primárnej starostlivosti: „Potom sa príjem cholesterolu výrazne zvýši. Okrem toho existujú všetky metabolické zmeny vo vzhľade ketolátok, ktoré tiež podporujú zvýšenie triglyceridov a cholesterolu v krvi. “
DR. Simona Carniciu, lekárka pre cukrovku, výživu a metabolické choroby: „Budú mať dlhodobé účinky na kardiovaskulárny systém, tento zlý cholesterol, LDL cholesterol bude lemovať cievy a časom povedie k tvorbe zrazenín, ktoré môžu viesť k infarktu myokardu, Mŕtvica a ďalšie problémy. ““
Mihaela Bilic, odborníčka na výživu: „Je veľmi dôležité vedieť, že takéto diéty vylučujú nielen sacharidy, ktoré sú dôležitým prvkom našej stravy, ale v prípade ich absencie už telo nefunguje alebo je narušený všetok metabolizmus. Nechudneme, ale často si neuvedomujeme, že je ovplyvnené všetko, čo znamená krvné testy a naše zdravie tela. Nie je preto vždy dôležité byť slabý, ale byť zdravý. “
Z krátkodobého hľadiska telo rozruší nedostatok sacharidov. Od nedostatku energie po ťažkosti s myslením. A to preto, že samotný mozog potrebuje na svoje fungovanie každý deň 120 gramov sacharidov.
Mihaela Bilic, odborníčka na výživu: „Nehovoriac o tom, že niekedy s kvapkou sacharidov chudneme rýchlejšie ako tukové zásoby. Odborníci na výživu tvrdia, že lipidy horia v ohni sacharidov. Takže toto je presne také palivo ako drevo, ktoré kladieme na oheň, aby sme vyrobili teplo. “
Dr. Simona Carniciu, lekárka pre cukrovku, výživu a metabolické choroby: „Nízke množstvo sacharidov zvyšuje hladinu ketónov v tele, ktoré sú všeobecne toxické. A príliš málo sacharidov z dlhodobého hľadiska môže dokonca viesť k vzniku obličkových kameňov. ““
Dr. Simona Carniciu, lekárka pre cukrovku, výživu a metabolické choroby: „Horšie je, že časom prilákajú tieto dva účinky z kostí: hyperproteín a nízky obsah sacharidov. Vyčerpanie vápnika povedie k osteoporóze, ktorá sa u žien vyskytuje oveľa rýchlejšie, ako by mala. „
Niektorí z túžby schudnúť jedia iba raz denne bez toho, aby vedeli, že môžu ochorieť na cukrovku.
Dr. Simona Carniciu, lekárka pre cukrovku, výživu a metabolické choroby: „Existuje inzulínový boom, veľmi veľká sekrécia inzulínu a cez deň klesá pomaly. To, že je inzulínu nadbytok, je hyperglykémia, ktorá dáva také jedlo, škodlivé pre jedno jedlo, pretože to povedie k mikrovaskulárnemu poškodeniu a samozrejme v strave nebudeme mať vplyv na chudnutie. Nejde teda o diétu na chudnutie. Nebudeme chudnúť s jedným jedlom denne. “
Mali by ste tiež vedieť, že opakované diéty môžu priniesť kilá navyše. Lekári poukazujú na to, že ak telo opakovane pripravíme o výživné látky, zvykne si jesť menej.
Dr. Mihaela Bilic, odborníčka na výživu: „Ľudia, ktorí držia diéty dlho, vedia, že trpia chronickým prechladnutím, pretože telo sa vzdáva určitých mechanizmov, ktoré konzumujú kalórie, pretože vie, že nemá príliš veľa kalórií na zjedenie. . A potom sa všetko spomalí, vrátane zníženia metabolizmu spaľovania kalórií. Ženy, ktoré držali 5 - 6 - 10 - 100 diét, dobre vedia, že predtým boli schopné jesť 800 kalórií a schudnúť, a po rokoch diéty neprichádzajú o 800 kalórií. “
Na zvýšenie metabolizmu a zároveň na zníženie chuti do jedla odporúčajú lekári jednoduchý trik.
Dr. Simona Carniciu, lekárka pre cukrovku, výživu a metabolické choroby: „Konzumácia vlažnej vody s citrónom kedykoľvek počas dňa znižuje náš pocit hladu a má močopudné účinky na telo. V citróne znižujú fytonutrienty chuť do jedla. A budeme mať teplú vodu, ktorá zvýši činnosť metabolizmu. Keď pijeme studený, metabolizmus sa zníži. Keď pijeme horúce, metabolizmus sa zintenzívňuje. “
Podľa štatistík 95% tých, ktorí držia diétu, vráti späť veľkú časť stratenej hmotnosti a niekedy ju dokonca prekročí. Inými slovami, bez ohľadu na stravu majú všetky rovnaký účinok: priberanie na váhe alebo jojo efekt. Aby sa tomu zabránilo, všetci lekári tvrdia, že najlepšia strava nakoniec závisí od zdravého životného štýlu: žiadne prejedanie sa a cvičenie najmenej 3-krát týždenne.