Nejako schudnúť - fórum tipov
Diskutujte nejako zúfalo . Schudnúť 30 kg - Tipy? v Všeobecné informácie o výžive a strave Fórum v oblasti metód chudnutia; Čau ľudia! Takže vlastne som veľmi pozitívny a šťastný človek, ale jedna vec ma veľmi trápi . moja váha . (ako takmer každý tu) Chcem len
Nejako zúfalý ... schudnúť 30 kg - tipy?
Takže vlastne som veľmi pozitívny a šťastný človek, ale jedna vec ma veľmi trápi . moja váha . (ako takmer každý tu)
Chcem sa len vizuálne vyrovnať svojmu priateľovi, viem, že ma miluje takú, aká som, a berie ma takú, aká som . ale jednoducho sa vedľa neho necítim dobre, pretože je veľmi štíhly, nechcem ísť preč kvôli môjmu vzhľadu atď., takže vidíte, moje sebavedomie veľmi klesá kvôli mojej váhe.
Schudol som už asi 15 kg, ale teraz som to opäť zdvojnásobil !
Ale musím povedať, že to bola dosť radikálna strava, ak chcete ... za mesiac som si to všetko odniesla!
Zjedol som JEDEN Kornspitz denne!
Pravdepodobne máte pre mňa niekoľko tipov alebo stimulov motivácie, len sa príliš rýchlo vzdávam: - /
Vopred ďakujem komunite za užitočné tipy!
Veľkosť: asi 1,59m
Váha: 85 kg: sad9cd:
Požadovaná hmotnosť: 55 kg
AW: Nejako zúfalý ... schudnúť 30 kg - tipy?
v prvom rade srdečné privítanie.
potom ste už o niečo ďalej ako niektorí a viete, že rýchle chudnutie vôbec nepomáha, trápite sa, beriete trochu kvality života a na konci dňa ste ešte nešťastnejší z ešte väčších kilogramov, pretože nechýba známy jojo efekt.
prečítajte si tu, v lexikóne „dokonalý deň“ ukazuje, čo by ste mali jesť, aby ste zdravo chudli, môžete si tiež prečítať mnoho ďalších vecí.
Myslím, že ste tu na správnom mieste: yes4lo:
Prajem veľa zábavy, motivácie (je ich tu dosť) a veľa úspechov
AW: Nejako zúfalý ... schudnúť 30 kg - tipy?
Schudnúť 30 kíl? Určite to funguje, veľa ľudí to urobilo pred vami. Ale prosím nie s Kornspitzovou diétou, ktorá je nezdravá (asi sa poznáš sama), po 3 mesiacoch by si s ňou asi mala skorbut.
Musíte si vyjasniť hlavu a byť pripravený, až potom to pôjde. Musíte si uvedomiť, že na 30 kilogramov budete pravdepodobne potrebovať minimálne 1 rok - ak zostanete veľmi dôslední - a tiež potom nikdy viac môže jesť ako predtým (inak Jojo). Keď je vám to jasné a ste pripravení to prijať, jednoducho začnite. Ak nie, tak to nechajte, pokračujte v stravovaní ako predtým, potom si môžete stravu uložiť. Musíte permanentne meniť svoje stravovacie návyky (= navždy, nie na 3 týždne, na 1 rok).
Zistite viac o svojom bazálnom metabolizme tu na fóre a podľa toho sa stravujte. Primerane znamená veľa ovocia a zeleniny, málo cukru, málo tuku. Málo „zlých“ potravín, veľa „dobrých“ jedál.
Osobne neverím na žiadne diéty, prečítajte si článok o potravinovej pyramíde na Wikipédii. Zodpovedajúca strava - to, čo Weight Watchers praktizuje, nie je nič iné - je podľa mňa základom pre rozumnú stravu, pri ktorej budete chudnúť v kombinácii s väčším cvičením.
AW: Nejako zúfalý ... schudnúť 30 kg - tipy?
Ahoj,
Môžem súhlasiť s predchádzajúcim rečníkom
Diéty sú nezmysly. pomáha iba zmena stravovania a pohybu. Prvú z nich považujem za najdôležitejší bod na ochranu pred jojom.
Zmena stravovania vyžaduje čas. nefunguje cez noc.
Kúsok po kúsku.
a prosím nehladuj a nič sa nevzdávaj. znížiť obsah tuku a sladkostí. ale žiadny tuk nie je vôbec nebezpečný.
Ako sa momentálne živíte?
Pohyb je dobrý/zlý.
Podľa toho na začiatku postačí prechádzka cez obednú prestávku 30 minút.
Neskôr sa zrýchlite a potom môžete športovať.