Nejedzte nič 1 týždeň (výživa, váha, jedlo)
Hej, mám 1,63 a vážim 51 kg. So svojou váhou nemám problém, ale rád by som to vyskúšal sám a zistil, či by som sa bez jedla zaobišiel 1 týždeň, čo je tu v Nemecku samozrejmosťou. Koľko KG by som tam stratil? Nechcem mať podváhu. Mám to nechať? Dokáže to ľudské telo vôbec vyrobiť vo veku 17 rokov? Okrem toho by som ešte musel ísť do práce.
17 odpovedí
Na to neexistuje všeobecná odpoveď, pretože si to vyžaduje individuálne posúdenie osoby - môže sa líšiť v závislosti od ústavy, predispozície a celkového stavu. V zásade nie je pre telo problém neprijať jedlo na týždeň, pokiaľ je dostatok vody.
Fyziológia ľudského tela je (v našich končinách) upravená na metabolizmus uhľohydrátov, ktorý zaisťuje najrýchlejší a najjednoduchší prísun buniek tela. Pri strate sacharidov (KH) sa vyčerpajú všetky dostupné zásoby uhľohydrátov v tele (uložený glykogén zo svalov a pečene).
Ak sa tieto rezervy (plánované ako krátkodobé rezervy) vyčerpajú a už sa neprijímajú prostredníctvom potravy, je telo nútené prejsť z metabolizmu sacharidov na metabolizmus tukov, aby využilo existujúce zásoby tuku a dodalo telu výslednú energiu. Tuky sú mimoriadne dobré zásoby energie - takže telo môže dlho vychádzať s relatívne malým množstvom tuku.
Konverzia metabolizmu uhľohydrátov na metabolizmus tukov má však „vedľajšie účinky“, pretože najskôr musia byť metabolizované ketolátky, ktoré vznikajú pri metabolizme tukov. Metabolizmus tuk = hladovanie zvyčajne vedie k bolestiam hlavy asi tretí deň, ktoré však po dokončení zmeny rýchlo ustúpia.
Je však dôležité vedieť:
1. Na chudnutí NIČ NIE JE, pretože tuky sa ukladajú do vakuol, ktoré sa počas hladovania vyprázdňujú, ale zostávajú neporušené ako bunkový kompartment. Hneď ako sa KH opäť absorbujú a priamo sa nemetabolizujú, vakuoly sa opäť naplnia. Rozkladajú sa iba vtedy, ak sa spotrebuje menej energie, ako sa spotrebuje dlhší čas - preto je nevyhnutná zmena stravovania. U vás s 51 kg to určite nie je potrebné.
2. Každý, kto nahromadil veľa tuku, tam mohol mať tiež uložené hydrofóbne (= tukomilné) jedy, ktoré sa uvoľňujú počas hladovania. Mali by ste teda piť veľa vody a minerály by nemali chýbať.
3. Počas „dní hladovania“ sa telo musí živiť tukmi; tieto však nie sú k dispozícii pri rovnakej rýchlosti ako KH. Treba si preto uvedomiť, že krátkodobý maximálny výkon je pre telo veľmi ťažký - nedá sa ľahko dosiahnuť ani športová, ani psychická námaha. Buďte preto pri všetkom svojom úsilí opatrní.
Ak to chcete začať ako experiment, mali by ste si úprimne položiť otázku, či ste dostatočne fit (nie ste chorí a fyzicky a psychicky zdatní!) A či ste pripravení prerušiť vlastný experiment, ak máte vo svojej škole/profesionáli/súkromí obmedzenia Skúsiť život.
Niečo také robíte, iba ak ste k sebe úprimní a čo je najlepšie, máte niekoho, kto sa o vás stará (čo samozrejme musíte urobiť sami).
Musíte sa sami rozhodnúť, či vám to celé dáva zmysel, a prípadne to prediskutovať so svojimi rodičmi/lekárom. Malo by byť zrejmé, že také obdobie hladu má aj iné než fyzické účinky - možno vlastne hľadáte abstinenciu a rozjímanie. To by sa však dalo dosiahnuť aj bez hladovky. Ak hľadáte kontemplatívnu úroveň, odporúčam prečítať Hermanna Hessea Siddharta.