20 nápadov na raňajky - diéta; Výživa

Už vás nebaví vajcia alebo cereálie s mliekom, ale nechcete jesť na raňajky párky alebo paštétu príliš často? Eva.ro vám ponúka 10 nápadov na raňajky, takže môžete meniť jedálniček a nudiť sa tým istým jedlom.

diéta Výživa

Raňajky sú veľmi dôležité jedlo - môžu vám vylepšiť alebo pokaziť deň. Vyvážené raňajky, ktoré obsahujú cenné živiny, vám pomôžu začať deň s veľa energie a zabrániť všetkým možným kulinárskym chúťkam, ktoré sa zvyčajne vyskytujú po obede.

Tu je päť najlepších dôvodov, prečo nikdy nevynechať raňajky:

  • Raňajky vám pomôžu schudnúť;
  • Raňajky vám dodajú energiu;
  • Raňajky vám zabránia prejedať sa na obed alebo na večeru;
  • Raňajky vám dajú dobrý pocit a zbavia vás nervozity;
  • Raňajky vás chránia pred srdcovými chorobami.

Aby ste sa nenudili a aby ste pravidelne raňajkovali rovnaké jedlá, musíte byť vynaliezaví a brať do úvahy svoje kulinárske chute.

Inšpirujte sa myšlienkami, ktoré ponúka Eva.ro, na zostavenie vlastného pestrého raňajkového menu.

20 nápadov na raňajky

1. Bruschettas s ančovičkami, paradajkami, bazalkou
2. Bruschetta s mozzarellou/telemea, paradajkami a bazalkou
3. Toasty s trochou masla a údeným lososom
4. Ovsené vločky so sušeným a čerstvým ovocím
5. Vložte s avokádovou pastou (guacamole) s paradajkami, uhorkami a paprikou
6. Ryža/krupica/quinoa/proso/amarant s kravským/kozím alebo rastlinným mliekom, ktoré si môžete pripraviť večer
7. Sendvič s maslom, syrom, pečenými paprikami z nádoby a čerstvou bazalkou/petržlenovou vňaťou alebo šalátom
8.

Komentáre (3)

Keby som toto všetko zjedol na raňajky, samozrejme v kombinácii, bol by som ako slon. Iba niektoré návrhy sú užitočné, zatiaľ čo iné. Beda nám, povieš mi, že musím jesť plátky toastu s toastom a maslom. bratia, potom som sa nadobro zbláznil. Všeobecne každý zje, koľko môže, ale čo sa hodí na raňajky, sú prírodné džúsy, vami špecifikovaná zelenina, mliečne čaje, croissanty atď.

Vždy si prečítam recepty každého druhu, hlavne chutné, ale iba do horných vreciek, my s mizernými dôchodkami alebo s platmi špekulovanými zamestnávateľmi, čo robíme VYHĽADÁVAME A OKAMŽITE. nejaké skromnejšie recepty, ale s prelínaním chutí a možností je to možné .