Nejesť celý deň a potom večer (výživa, jedlo, telo)
Ahoj,
Dnes som celý deň nedostal jedlo, pretože som bol veľmi vystresovaný. Teraz som doma, ale už je 20 hodín a pýtam sa, či môžem ešte niečo jesť? Nič veľké, chcel som si vyrobiť nejaké cereálie alebo niečo také, ale nie som si istý, pretože momentálne momentálne niečo strácam, a preto nechcem znova pribrať.
5 odpovedí
V prvom rade: nezáleží na tom, kedy jete. Štúdie na to prišli. Má však zmysel dať telu určitý rytmus, aby si nezvyklo na tento dosť netradičný vzorec.
Môže sa stať, že cez deň jednoducho nehladuješ a už sa nedokážeš viac spoločensky integrovať, pretože keď spolu jete, si iba divák;)
Nakoniec je rozhodujúce množstvo kcal. Ak budete jesť menej, ako potrebujete, budete chudnúť - bez ohľadu na to, čo a kedy budete jesť.
Nesmiete však zanedbávať svoje živiny, inak sa u vás môžu vyskytnúť príznaky nedostatku, ktoré majú zničujúce následky na celú vašu postavu.
Jesť müsli iba večer nie je preto dobré. Stále potrebujete zeleninu a ovocie a stále ich varievajte;)
Diéta by pre vás mohla byť zaujímavá: „Renegade Diet“ - pozrite si to na Youtube Patrickovi Teutschovi;)
nejesť celý deň je nesprávne!
Ak chcete schudnúť, mali by ste jesť aspoň tri jedlá, a to aj z toho dôvodu, že pri trávení sa využívajú aj „kalórie“.
Namiesto müsli by ste si mali dať teplú polievku.
Zajtra začnete znova správne jesť, raňajky atď.
Keď pracujete, vezmite si niečo so sebou: chrumkavý chlieb so syrom a vajíčko natvrdo., Malý šalát so sebou a na pitie.
Ak chcete schudnúť, je dôležité konzumovať čo najmenej sacharidov, maximálne 50 až 60 gramov/deň. Takže si vždy naštudujte obsah jedla. Veľký krajec celozrnného chleba, toast od Sammy z. B. už má 16 gr. Sacharidy, krajec chrumkavého chleba, už má 7 až 9 gramov sacharidov.
Môže sa jesť zelenina, klobása, mäso a ryby. Šalát, ako aj syr, naopak, treba sa vyhýbať sóde, alkoholu, sladkostiam, koláčom, chlebu, čokoláde, orieškom, cestovinám a zemiakom.
Koľko KH skonzumujete pri chudnutí, to vôbec nevadí. To, čo popisujete, by bolo s LC správne, ale nie každý musí jesť podľa LC, aby schudol. Počas chudnutia som vždy jedol okolo 150 - 250 g KHs, niekedy dobre po 18. hodine večer a stále dobre chudol. Jednoducho preto, lebo som stále mal deficit kalórií a to je všetko, na čom záleží
Ani po 3 rokoch som veky nečítala také veky: D
Nezostal nikto, o kom si myslí, že je bezpečné večer niečo zjesť? Ak ste za celý deň nejedli nič, čo nie je pre vaše telo veľmi prospešné, potom len niečo zjedzte bez toho, aby ste sa ponorili do významovej krízy
Ale ja:) Vždy máme niečo teplé na zjedenie po 18. hodine, aj s KHs a pod. A pre mňa je to celkom normálne a nevybláznim sa z toho;) Stále som dobre chudla, pretože viem, že sa stravuješ aj večer môže a na celej veci nezáleží, pokiaľ máte stále deficit
Potom automaticky chudnete aj zo stresu!
tiež budete mať zdravotné problémy, ak sa nebudete dobre stravovať!
Nie, zvyčajne jem normálne a dosť, ale dnes som sa jednoducho neobišiel, pretože sa momentálne sťahujeme
V každom prípade by ste mali niečo zjesť, čo vážite, aký vysoký a koľko máte rokov?
Mám 16, 169 a momentálne vážim okolo 53/54 kíl a vďaka:)
Potom je chudnutie úplne zbytočné!
Potom by ste mali skôr priberať ako chudnúť! Vaša váha je už veľmi nízka a už je v rozmedzí podváhy (alebo krátko predtým)
V každom prípade jedzte to, čo inak nie je pre telo dobré
podobné otázky
Jedol som každý deň po dobu 2 týždňov:
Müsli s mliekom a nízkotučným tvarohom
Tu a tam občerstvenie vo forme ovocia
Šalát a celozrnný chlieb s nízkotučným tvarohom
Jedol som po 2 týždňoch opäť normálne a zvracal som.
Či mám teraz niečo také jesť celý život?
Chcete schudnúť, dnes ste jedli iba cereálie
Môžem aj teraz jesť OCHRANNÉ VAJCIA?
Chcel som vedieť, že ak si celý deň nič nejedol a večer si dáš kebab, je to ako keď budeš jesť menšie jedlá po celý deň? a môžete chudnúť rýchlejšie, ak budete jesť ovocie, zeleninu a šalát iba niekoľko dní?
Aby som schudol, napadlo mi, že ráno raňajkujem cereálie. Ak ste rovnakého názoru, ktorú obilninu by ste odporučili? A môžete jesť musli s mliekom alebo by bola voda (alebo niečo iné) zdravšie alebo lepšie pre chudnutie?
doteraz som nič nejedla a nepila a musím to robiť celý deň, môžem schudnúť?:)
Dáte si večer radšej jogurt a müsli, chlieb alebo ovocie, aby ste čo najmenej pribrali? (Nezhoda s mojím priateľom)
Včera som jedol müsli s malinami, banánmi, slivkami, hrozienkami, hroznom a ovsenými vločkami, je to zdravé alebo nie, máte pár nápadov, čo jesť na večeru, aby ste rýchlo schudli?
A potom mi zoberte občerstvenie ako orechy atď
Celé dni som si dal iba malé občerstvenie a včera moja sestra urobila večeru. Potom som niečo vzal, pretože sa stále pýtala, kedy jem/či jem. Nútila ma stále jesť, ale klamal som ju pred jedlom a povedal som jej, že som už niečo zjedol, aj keď som nejedol.
V každom prípade som si niečo vzal a potom som sa cítil naozaj zle a cítil som sa v pohode nulový, cítil som sa ako (kde som jedol), akoby bolo zbytočné jesť.
Potom o 20 minút neskôr som si strčil prst do krku, aby jedlo vyšlo a mohol som sa cítiť lepšie.
a potom som celý deň nič nejedol a išiel som sa napiť ku kamarátke. Ani tam som nič nejedol
a dnes, keď som prišiel domov, som jedol iba niečo večer, ale teraz sa cítim znova naozaj zle a bol by som najedený
Bol som u pomerne veľa lekárov a všetci tvrdia, že je všetko v poriadku (vrátane SD). Závisí to od mojej genetiky. Už sa snažím jesť 3000kcal každý deň! Ale stále chudnem cez noc!
Počula som od niekoho, že by ste mali priberať tak, ako by mali ostatní chudnúť alebo čo-
-a získaj nasledujúci zoznam- Moja otázka, musím ju presne dodržať, aby som pribrala?
(Normálny obed) vyprážané kuracie mäso + príloha z ryže/zeleniny + miešaný šalát
(Občerstvenie medzi jedlami) koláč/celozrnný chlieb/ovocný šalát/alebo podobné.
Kamarát chce teraz držať diétu. Teraz jedla tuniakový šalát a nevedela, či to bolo dobré, a tak. Môže ju jesť alebo nie? a čo ešte môže jesť?
Ahoj chlapci, tak som dnes bol celý deň v meste s priateľom. Doma som nemohol dostať nič k jedlu a v meste sa to tiež nestalo. Predtým som niečo zjedol iba okolo 6:30 večer, ale okolo 1100 kcal.
Teraz z toho priberám? Myslím, že ak je to jediné, čo som dnes jedol?
Ako sa cítite po celom dni bez toho, aby ste niečo jedli alebo pili?
Dnes som zjedol iba jablko. Takže takmer do neskorej noci som nemal žiadne skutočné jedlo. Len som zjedol viac a cítim sa opäť v poriadku. Pracoval celý deň a mal fyzicky náročnú prácu.