Nemastné občerstvenie, ideálne na mobilné večierky

občerstvenie

Večierky sú mimoriadne zábavné a pomáhajú vám dostať sa z rutiny, najmä keď ste s priateľmi. Aj keď vám nerobím príliš veľa problémov, stále musíte na stôl položiť nejaké jedlo, ideálne by to bolo niečo zdravé a chutné, bez prílišného množstva kalórií, pretože veľa hostí by mohlo mať diétu.

Tu je niekoľko nápadov na také občerstvenie vhodných do každej situácie:

Ako naznačuje LiveStrong, krevety sú vynikajúcim zdrojom vitamínu B12, omega 3 kyselín, selénu a tryptofánu. Keď sú uvarené alebo dusené, nemajú veľa kalórií a budú si pochutnávať na nich všetci. Ak sa chcete vyhnúť iným jedlám s väčším množstvom cukru alebo oleja, vyberte si pikantnú omáčku, ktorou krevety ozdobíte.

Pečená zelenina

Jedná sa o akýsi špíz, ale chýba im mäso. Sú veľmi ľahko stráviteľné a chutné. Hostia majú úžitok z výživných látok a navyše, ak ich pred grilovaním pokvapkáme trochou olivového oleja.

Parmezánové kocky

Parmezán je vynikajúci a pokiaľ kúsky nie sú príliš veľké, nemusíte sa báť priberania.

Sashimi je plné vitamínov A, E, B3 a B6. Je to ryba pripravená podľa čínskeho vzoru, konzervovaná zvláštnym spôsobom. Nachádza sa na poličke s rybími špecialitami a je veľmi chutný.

Ovocné poháre

Malý ovocný šalát je dobrý v každej situácii, je zvlhčujúci, energetický a plný vitamínov. Čerešne a kivi sú dobrou voľbou.