Nemci sú zbláznení do diét

7. 7. 2008, 18:12 | ug, ots

Ak je zovretý pás a vrchná časť je pretiahnutá cez hrudník, mnoho nemeckých kuchýň hovorí: „Jedzte polovicu (FdH)“, obľúbená je kúra z jablčného octu alebo ananásová diéta. 66 percent Nemcov držalo diétu aspoň raz v živote. Ukazuje to aktuálny prieskum spoločnosti Konzept & Analyze zameranej na prieskum trhu medzi 1 500 respondentmi. Ďalší výsledok: Nemci sú opakovanými páchateľmi v boji proti miske váh. Každý tretí človek už absolvoval až päť programov na chudnutie. Odhaľujeme bežné chyby v stravovaní a dávame tipy, ako tieto kilá zhodiť natrvalo.

Ženy a mladí ľudia, ktorí sú osobitne ochotní schudnúť

Z prieskumu vyplýva, že chudnutie je stále problémom žien. 72 percent žien vyskúšalo diétu aspoň raz v živote. Podiel mužov je výrazne nižší, a to na úrovni 59 percent. Alarmujúce však je, že programy na chudnutie u mladých ľudí už nie sú nezvyčajné. Polovica od 14 do 17 rokov už mala jednu alebo viac diét.

Aký dobrý je FdH?

Ak sa spýtate Nemcov, ako môžete najlepšie znížiť telesnú hmotnosť, 50 percent opýtaných uvádza ako najlepšiu voľbu šport. FDH obsadila druhé miesto. „Dôrazne neodporúčame túto metódu,“ hovorí Silke Restemeyer z Nemeckej spoločnosti pre výživu (DGE). „Pretože nielen kalórie, ale aj vitamíny a minerály sú znížené na polovicu, je možný nedostatok živín,“ tvrdí odborník. Okrem toho sa zriedka najete dosýta, takže môže dôjsť k chute a nadmernému jedeniu. Ďalšia nevýhoda: Pretože sa stravovacie návyky nemenia, pri prechode na bežnú stravu nastáva jo-jo efekt. Výsledok: kilá sú rýchlo späť.

Úspech v strave s malým obsahom tuku

Populárny je aj prechod na stravu s nízkym obsahom tukov. Po športe a FdH je „redukcia tuku“ na treťom mieste medzi najpopulárnejšími metódami chudnutia. Podľa odborníkov na výživu je to lepšia alternatíva k FdH. Aby to trvalo trvalo, mali by ste do jedálnička zaradiť potraviny s vysokou hustotou živín. Ide napríklad o zeleninu a celozrnné výrobky. Z týchto potravín bohatých na živiny je veľa jedla, zatiaľ čo tuk a cukor sú obmedzené, ale nie zakázané. Nasýtenie je lepšie a tým aj šanca na trvalo štíhlu líniu, takže Restemeyer.

Viac o chudnutí:Prečo je chudnutie také ťažké príčiny a riešeniaPre doma alebo na cestách Najlepšie tipy na úsporu tukovSladká ložná fruktóza vám robí tuk rýchlejšieUž žiadne návaly hladu Desať najlepších hladov sa zastaví

Dôležitá poznámka: Informácie za žiadnych okolností nenahrádzajú odborné rady alebo ošetrenie vyškolenými a uznávanými lekármi. Obsah portálu t-online nemôže a nesmie byť použitý na nezávislé stanovenie diagnózy alebo začatie liečby.