Nemocnica ELYTIS Chyba, ktorú robíme, keď máme chrípku
Čo potrebujete vedieť o novom koronavíruse (Covid-19)
10 prvkov správania, ktoré treba dodržiavať
Nadmerné používanie inteligentných telefónov môže spôsobiť rakovinu očí
Smartfóny sú pre nás takmer nepostrádateľné
Klobásy môžu u detí zvyšovať riziko leukémie
Vzhľadom na veľmi veľkú populáciu a
Depresia nás robí chorými rýchlejšie a horšie
Depresia je porucha, ktorá sa šíri per
Chrípka robí hlavu každý rok, najmä v chladnom období. Toto sa, bohužiaľ, dá veľmi ľahko preniesť z jednej osoby na druhú, najmä ak nepoznáme základné pravidlá.
Napríklad lekári tvrdia, že zvyk kýchať v obrúsku zvyšuje riziko kontaminácie chrípkou. V okamihu, keď kýchnete do obrúska, niektoré choroboplodné zárodky skončia v obrúsku, iné však zostávajú v našich rukách a na všetkých povrchoch, ktorých sa dotýkame.
Je vhodné stlačiť si rukáv plášťa, v oblasti lakťov, tvrdia lekári. Niektorí ľudia navyše uchovávajú obrúsku, v ktorej kýchajú, vo vrecku alebo vrecku a naďalej šíria častice chrípky, pretože choroboplodné zárodky môžu žiť na povrchu niekoľko minút až 24 hodín.
Posledné štúdie zistili, že sójové mlieko je najzdravšie zo všetkých variantov rastlinného mlieka.
Odborníci však tvrdia, že kravské mlieko zostáva najlepším a najkomplexnejším zdrojom bielkovín, sacharidov a tukov, ale pre tých, ktorí tento druh mlieka nemôžu alebo nechcú konzumovať, je sójová alternatíva najbližšia k čomu. telo potrebuje. Má najvyšší obsah bielkovín zo všetkých druhov rastlinného mlieka, od 7 do 12 g na každú porciu 220 gramov.
Sójové mlieko obsahuje aj izoflavonoidy, o ktorých sa preukázalo, že sú prospešné v boji proti rakovine. Nie je to však dokonalá náhrada, pretože obsah kyseliny fytovej sťažuje telu vstrebávanie a rozlišovanie vitamínov a minerálov.
Ďalšou alternatívou by bolo mandľové mlieko, ktoré svojou chuťou a konzistenciou patrí medzi najobľúbenejšie druhy rastlinného mlieka. Je nízkokalorický a je bohatý na mononenasýtené mastné kyseliny, ktoré pomáhajú pri chudnutí a znižujú hladinu zlého LDL cholesterolu. Nemá však dostatok bielkovín a sacharidov, čo znemožňuje vyváženú výživu.
Strata vlasov, stav spôsobený genetickými, hormonálnymi faktormi alebo faktormi súvisiacimi s vekom, je rozšíreným javom, najmä u mužov, ale aj u žien. Okrem estetického faktora môže zrýchlené vypadávanie vlasov a inštalácia plešatosti znížiť sebaúctu dotknutej osoby, čo prispieva k stresujúcemu psychickému stavu.
Štúdia vedcov z Jokohamskej národnej univerzity ukazuje, že jedna z chemikálií používaných spoločnosťou McDonald's na výrobu hranoliek môže bojovať proti vypadávaniu vlasov.
Vedci teda použili dimetylpolysiloxán, látku, ktorú McDonald's pridáva do oleja, v ktorom sa zemiaky vyprážajú, pri pokuse o produkciu zárodkov vlasových folikulov u myší.
Štúdia bola zverejnená koncom januára v časopise Biomaterials a zdá sa, že dáva veľké nádeje ľuďom postihnutým vypadávaním vlasov.
Bielkoviny sú veľké množstvo organických zlúčenín zložených z aminokyselín, ktoré tvoria živé organizmy a sú nevyhnutné pre ich fungovanie. Proteíny, ktoré boli objavené v roku 1838, sú dnes považované za hlavnú zložku živých buniek a tvoria viac ako 50 percent „suchej“ hmotnosti zvierat.
Ľudia, ktorí nejedia živočíšne produkty, musia vedieť, aké potraviny môžu zabezpečiť ich dennú potrebu bielkovín, aby sa nevytvorila nerovnováha v tele.
Tu sú zdroje, z ktorých môžu ľudia prijímať bielkoviny:
Hrášok - šálka hrášku je ekvivalent šálky mlieka. Ženy musia skonzumovať 46 gramov bielkovín denne a muži 56. Môžete si pripraviť chutnú krémovú polievku.
Quinoa - šálka quinoa obsahuje 8 gramov bielkovín, ale aj všetky aminokyseliny, ktoré telo potrebuje.
Vlašské orechy, mandle, kešu a pistácie - obsahujú 160 kalórií a 6 gramov bielkovín na 30 gramov. Preto je vhodné ich jesť surové.
Fazuľa - bez ohľadu na to, aký sortiment alebo farbu má fazuľa bohatú na bielkoviny,
Jogurtová diéta je jednou z mála, ktorá vám pomôže rýchlo zhodiť pár kilogramov navyše, musíte však vedieť, že je obmedzujúca a nemala by sa dlho konzumovať, pretože môže spôsobiť zdravotné problémy.
Ako ste si mohli všimnúť, hviezdou tejto diéty je diétny jogurt, okrem toho však môžete jesť aj grilované ryby alebo chudé mäso. Tu je trojdňový stravovací plán, ktorý dokonale vyhovuje pravidlám jogurtovej diéty:
Ráno: Prírodný nízkotučný jogurt s hrsťou prírodného ovocia a obilnín
Obed: Jedzte varenú ryžu so zeleninou. Soľ a korenie sú jediné odporúčané korenie. Ako dezert si dajte nízkotučný jogurt s hrsťou prírodného ovocia.
Večera: Diétny mrkvový šalát s trochou oleja, soli, korenia, octu a nízkotučného jogurtu.
Ráno: Uhorkový šalát s nízkotučným jogurtom.
Obed: Porcia grilovaného moriaka s dusenou zeleninovou oblohou.
Večera: odtučnený jogurt jednou rukou d
Každý rok sa vyskytujú čoraz agresívnejšie chrípkové vírusy, ktoré spôsobujú nespočetné množstvo úmrtí a vážne zdravotné komplikácie.
Vedci objavili špeciálnu formu ultrafialového svetla nazývanú „maják - UVC“, ktorá je schopná zabíjať vírusy bez ovplyvnenia ľudského tkaniva.
Odborníci tvrdia, že implementácia tejto techniky v nemocniciach, na letiskách a v školách môže významne znížiť výskyt infekcií vírusom chrípky.
Ultrafialové svetlo sa používalo a používa pri sterilizácii zariadení. Odtiaľto robia odborníci všetko pre to, aby našli riešenie, ktoré by sa dalo efektívne používať pri liečbe ľudí. Vedci teda použili úzke spektrum ďaleko UVC svetla. Kvôli obmedzenému spektru nemôže preniknúť do vonkajšej vrstvy odumretých buniek na ľudskej pokožke alebo do vonkajšej vrstvy slzného filmu oka.
Okrem toho je prístup k liečbe na miestach, ktoré môžu prepuknúť (ako sú letiská, školy a ďalšie preplnené oblasti), kľúčovým faktorom pri zastavovaní chrípkovej epidémie.
Mladí ľudia sa vždy snažia dostať z monotónnosti a dosiahnuť to. Väčšina z nich sa uchýli k alkoholu. Môže vytvoriť blahobyt, ktorý je ideálny na zábavu a socializáciu. Ak si však zvykne, môže pitie alkoholu ovplyvniť tvorbu kostí u mladých ľudí a výsledky majú dlhodobé následky.
Vedci tvrdia, že tento zvyk môže odbúravať orgány aj kosti. Alkoholizmus je hlavným faktorom, ktorý zvyšuje riziko osteoporózy, pretože vedie k poklesu kostnej hmoty a zhoršeniu kostného metabolizmu.
Ľudia, ktorí v mladosti pravidelne a nadmerne pijú alkohol, si v podstate degradujú kosti skôr, ako dosiahnu zrelosť.
Štúdie sa uskutočňovali na ošípaných, ktorým bola dvakrát týždenne podávaná zmes alkoholu a jablkového džúsu v závislosti od telesnej hmotnosti. Ďalšia kontrolná skupina dostala iba jablkový džús. Špecialisti odobrali vzorky krvi na stanovenie úrovne kostného a svalového metabolizmu.
V druhej fáze vedci skúmali kosti ošípaných dva mesiace po experimente a výsledky naznačovali, že k tréningovému procesu došlo
Tofu syr, ktorý je vyrobený zo sóje, je jedným z najviac konzumovaných produktov počas pôstu alebo u tých, ktorí si osvojili vegetariánsku stravu.
Odborníci na výživu tvrdia, že bielkoviny tofu sú vynikajúcej kvality a ich výhodou je, že obsahujú všetky esenciálne aminokyseliny, čo neplatí pre všetky rastlinné bielkoviny.
Tofu s nízkym obsahom kalórií, asi 100 kalórií/100 g, ale vysokým obsahom vápnika (145 mg/100 g), prináša významné výhody ľuďom, ktorí sú zvyknutí konzumovať toto jedlo.
Tu sú hlavné výhody konzumácie tofu:
◦ Nahrádza červené mäso považované za škodlivé pre zdravie srdca, ak je príliš tučné a dostatočne obsiahnuté v strave;
◦ Tofu bohaté na omega 3 zabraňuje riziku kardiovaskulárnych chorôb;
◦ Zaisťuje dobré trávenie a dobré zdravie hrubého čreva;
◦ Fytoestrogény v tofu majú ochrannú úlohu pred rakovinou prsníka.
Zápcha je zvyčajne častá u miliónov ľudí, s vyššou frekvenciou u žien. Najdôležitejšou vecou, ktorú musíte urobiť, aby ste sa vyhli zápche, je vyvážená strava a správna hydratácia.
Podľa štatistík má takmer 65% svetovej populácie ťažkosti s trávením laktózy po detstve, čo vedie k zápche. Mnoho odborníkov na výživu navyše odporúča konzumovať mliečne výrobky s mierou, najmä u ľudí náchylných na problémy s črevným tranzitom, a to kvôli tomu, že sa u vás môžu cítiť nafúknutí.
Potraviny s vysokým obsahom tuku majú tendenciu zhoršovať črevné problémy s prechodom. Nemajú vysoký obsah vlákniny, takže sa z tela vylučujú oveľa ťažšie. Tuk sa trávi oveľa dlhšie ako iné potraviny, zatiaľ čo ovocie a zelenina sa vylučujú za menej ako 24 hodín.
Potraviny vyprážané na múke, napríklad rezne, si často zvyšujú svoju reputáciu
Existuje nespočetné množstvo diét, ktoré sľubujú, že za pár dní zhodíte veľa kilogramov. Bez zdravotných následkov to, žiaľ, nie je možné. Musíte si uvedomiť, že na to, aby ste chudli zdravo, musíte dodržiavať správne stravovacie návyky a mať potrebnú trpezlivosť.
Ak chcete dodržiavať diétu, je veľmi dôležité vedieť, čo musíte jesť, aby ste nemali nepriaznivý vplyv.
Tu sú kombinácie potravín, ktoré vám pomôžu schudnúť:
Vajcia a zelenina - vajcia uľahčujú vstrebávanie kartogénu zo zeleniny.
Kuracie a feferónky - feferónky pomáhajú spaľovať kalórie a ich účinky sú zvýraznené v kombinácii s bielkovinami.
Mandle a grécky jogurt - vitamín E, vápnik a antioxidanty sa lepšie vstrebávajú pri konzumácii s tukom.
Tuniak a zázvor - tuniak je bohatý na omega-3 mastné kyseliny a zabraňuje hromadeniu tuku v brušnej oblasti. Ďumbier zlepšuje trávenie a zabraňuje nadúvaniu.
Zelený čaj a citrónová šťava - zelený čaj obsahuje antioxidanty, ktoré sa kombinujú