Nemocnica ELYTIS Pozor na ovocné džúsy! Zistite, koľko cukru obsahuje pomarančový džús

Čo potrebujete vedieť o novom koronavíruse (Covid-19)

10 prvkov správania, ktoré treba dodržiavať

Nadmerné používanie inteligentných telefónov môže spôsobiť rakovinu očí

Smartfóny sú pre nás takmer nepostrádateľné

Klobásy môžu u detí zvyšovať riziko leukémie

Vzhľadom na veľmi veľkú populáciu a

Depresia nás robí chorými rýchlejšie a horšie

Depresia je porucha, ktorá sa šíri per

pozor

Odborníci na výživu nás vyzývajú, aby sme sýtené šťavy nahradili prírodnými ovocnými šťavami. Táto nabádanie je skutočne neporovnateľne zdravšou alternatívou, musíme však mať na pamäti dôležitý aspekt. Pomarančová šťava obsahuje rovnaké množstvo cukru ako sýtené nápoje.

Prírodné džúsy sú zdravšie, majú viac vitamínov, ale obsahujú cukor. Odborná analýza ukazuje, že čerstvo vylisovaná ovocná šťava obsahuje toľko cukru ako sýtený nápoj.

Konkrétne v 250 ml pohári ovocnej šťavy nájdeme asi šesť čajových lyžičiek cukru, teda množstvo takmer 30 gramov, čo presahuje množstvo cukru odporúčané človeku za jeden deň.

Najlepšie je teda jesť ovocie ako také, pretože ho konzumujete s dužinou a tým dávate pocit sýtosti oveľa rýchlejšie, zatiaľ čo na prípravu pohára džúsu potrebujete 3 - 4 pomaranče, ktoré sa podstatne zväčšia. množstvo prijatého cukru.