Nemocnica ELYTIS Výhody balneofyziokinetoterapie pre pacientov so skoliózou

Čo potrebujete vedieť o novom koronavíruse (Covid-19)

10 prvkov správania, ktoré treba dodržiavať

Nadmerné používanie inteligentných telefónov môže spôsobiť rakovinu očí

Smartfóny sú pre nás takmer nepostrádateľné

Klobásy môžu u detí zvyšovať riziko leukémie

Vzhľadom na veľmi veľkú populáciu a

Depresia nás robí chorými rýchlejšie a horšie

Depresia je porucha, ktorá sa šíri per

Kyslý reflux je horší po väčšom jedle, pretože tuky sú ťažšie stráviteľné. Ťažkosti s trávením tiež znamenajú, že žalúdok sa vyprázdňuje ťažšie, čo predlžuje tráviace ťažkosti.

1. Vyhýbajte sa alkoholu a cigaretám, káve a džúsu

Početné denné návyky, ktoré sa nám zdajú nedôležité, zhoršujú gastroezofageálny reflux. Kofeín v káve a cole uvoľňuje zvierač a podporuje kyslý reflux. Bubliny v kyslých džúsoch sú v skutočnosti plyny, ktoré stúpajú zo žalúdka do pažeráka a spôsobujú žalúdočné ťažkosti.

1. Vyvarujte sa stresu

Tráviaci systém je lekármi považovaný za „druhý mozog tela“, je tak citlivý na emócie! Kto nikdy nemal nevoľnosť pred skúškou alebo pred verejným vystúpením? Stres je spúšťačom refluxu kyseliny a bolesti brucha.

1. Jedzte pomaly

Jesť počas behu stresuje žalúdok a stres je zlý, ako sme videli vyššie. Tiež nevynechajte jedlo: prázdny žalúdok naďalej vylučuje žalúdočné šťavy a pri nedostatku potravy spôsobuje pálenie záhy.

1. Vyhýbajte sa niektorým jedlám

Niektoré jedlá ľudia s s

---