Nemôžem schudnúť; 7 dôvodov, prečo to nefunguje

Kategórie

  • Chudnutie (263)
  • Akčné (7)
  • Všetky 4)
  • Výživa (179)
  • Fitnes (49)
  • Zdravie (62)
  • Bezlepkové (1)
  • Životný štýl (4)
  • Koktaily (1)
  • Nezaradené (2)
  • Pre vegánov (1)
  • Vegetariánske (1)

Kilá jednoducho nechcú padnúť a môžete neschudnúť? Myslíte si, že robíte všetko správne a napriek tomu to nefunguje? Už nejete sladkosti, športujete a večer vynecháte jedlo. Pri všetkej námahe by mali kilá klesnúť 😢. Máme pre vás 7 dôvodov zhromaždené, prečo nemôžete schudnúť.

prečo

1. Spíš príliš málo

Vaše telo potrebuje dostatok spánku, aby sa mohlo zregenerovať. Môže to byť preto preto, lebo si dostatočne neoddýchnete. Potrebujete energiu na svoj tréning a zároveň nedostatok spánku môže viesť k chute na jedlo.

2. Jete príliš veľké porcie

Automaticky máte tendenciu vyprázdňovať tanier, bez ohľadu na to, aký je plný. Takže malé tanieriky vám môžu pomôcť riadiť veľkosť porcie vášho jedla. Najlepšie je odteraz počúvať svoj pocit sýtosti a svoje telo.

3. Podvádzaš sám seba

Môže to však byť jednoducho spôsobené vašou stravou. Samozrejme, na začiatku je ťažké zmeniť stravu a dodržiavať prísny tréningový plán. Mnohí sa preto nedržia pokynov optimálne. Po zdravej večeri chcete na ďalší deň odmenu. Takto rýchlo klamete samého seba a zrazu jete viac ako predtým.

4. Nemáte dostatok pohybu

Bohužiaľ, iba krátka prechádzka nestačí na úspešné chudnutie. Ak sa teda konečne chcete ubezpečiť, že sa vaša strava zmení na zhodenie kilogramov, mali by ste viac športovať. Na stimuláciu metabolizmu sú ideálne jogging, plávanie a intervalové tréningy.

5. Jete príliš veľa zdravého jedla

Aj keď je ovocie a zelenina zdravé: Jedenie viac vecí, ako skutočne potrebujete, vám bohužiaľ pri chudnutí nepomôže. Takže pozor, neprejedajte sa orechmi, avokádom alebo banánmi. Majú tiež kalórie a môžu vás zbaviť tuku.

6. Stravujete príliš často

Keď prechádzate z jednej stravy na druhú, nemá to často žiadny, ak nie opačný účinok. Preto by ste mali vo svojom jedálničku vždy krok za krokom niečo meniť, aby ste mohli efektívne chudnúť.

7. Neješ dostatok zeleniny

Mali by ste jesť najmenej päť porcií zeleniny a ovocia denne. Predovšetkým je dôležité schudnúť, pretože z. B. má málo kalórií a vy sa môžete dosýta najesť. Chute na jedlo teda neexistujú a vy sa cítite dlhšie sýti!

Tím Shape World má pre vás tiež skvelý tip: naštartujte svoj metabolizmus pomocou kapsúl Smooth Activator. Prebudia vás, pomôžu vám spáliť o niečo viac kalórií a sú 100% vegáni.

Zdravím z Kolína nad Rýnom
Váš tím Shape World

Vyrobené v Kolíne nad Rýnom