Nemôžete nájsť silu, ako schudnúť Štyri psychologické dôvody, ktoré musíte prekonať; znamenitý

Emócie sú dôležitou súčasťou boja proti nadbytočným kilogramom. Ak cvičenie a strava nefungujú, psychológovia odporúčajú venovať väčšiu pozornosť možnostiam, ktoré robíme každý deň.

nájsť

Ak náhodou chodíte do posilňovne, zdravo sa stravujete alebo dokonca držíte diétu a neschudnete, odborníci sa domnievajú, že vaša pozornosť by mala smerovať k emóciám. Podľa psychológov bariéry, ktoré si kladieme, nám bránia zvíťaziť v boji s kilami navyše, píše Brightside.me

Nadváhu používam na odkladanie dôležitých plánov

Všetci radi odkladáme veci na ďalší deň, mesiac alebo rok. Ľudia s nadváhou majú tendenciu odkladať svoje plány, kým sa im nepodarí schudnúť. Je to veľká výhovorka: „Chcem sa naučiť tancovať, ale nemôžem, pretože mám nadváhu. Keď schudnem, potom začnem trénovať každý deň a stanem sa dušou strán “. Dovtedy odložte akúkoľvek iniciatívu. Na druhej strane, keď odložíme stravu, preložíme si aktivity, ktoré by nás dostali z našej komfortnej zóny.

Je to spôsob, ako upútať pozornosť blízkych

Kto nemá rád pozornosť? Okolo nás je toľko ľudí, ktorí nás utešujú, milujú a starajú sa o nás, vďaka čomu sa cítime v centre pozornosti. Mnoho si dopraje túto situáciu, keď prísna strava a tvrdý tréner sú bezpečnými zbraňami proti boju s kilami navyše. Prečo ju stratíme?

Nadmerné stravovanie v sebe skrýva nežiaduce myšlienky a emócie

Všimli ste si niekedy, že ľudia v strese veľa jedia, aj keď držia diétu? Je to tak preto, lebo nedokážu vnímať svoje skutočné emócie, najmä ak sa ich už od detstva naučili skrývať - ​​Neplač!/Nesťažujte sa! “ Preto sa pocit úzkosti niekedy vníma ako stimul hladu. Výsledkom je, že namiesto návštevy psychoterapeuta, ktorý ich môže naučiť, ako zaobchádzať s emóciami, navštívi chladničku, aby zjedli niečo iné.

Je to výhovorka, aby sa nevyriešil problém sebaúcty

Nedostatok sebaúcty je ďalšou psychologickou prekážkou z hľadiska chudnutia. Ak osoba stojaca pred odborníkom na výživu opakuje výrazy ako „moja matka vyzerala rovnako“, „moje krásne boky“ alebo „nadýchané líca sú môj štýl“, podvedome sa rozhodne zostať taká, aká je. Ak chcete pokračovať v rade ľudí s nadváhou v rodine, máte na výber: nie je to nevyhnutné, ale iba predispozícia.

Ostatné tituly:

Množstvo príznakov COVID-19 sťažuje rýchlu diagnostiku a spomaľuje šírenie ...

Pozitívne myslenie a optimizmus môžu byť účinnými nástrojmi na zvládanie stresu. Ako zostať

Baran Koľko gest lásky ponúkate, bohužiaľ nedostávate to isté ...