Nenávidela sa. Táto študentka za svoju promóciu stratila 40 libier
Vyskúšali ste už niekoľko diét, ktoré nikdy neboli úspešné? Potom by ste mali vyskúšať metódu tohto 18-ročného Austrálčana, ktorý schudol 63 libier za rok.
Josie Desgrand z austrálskeho Queenslandu vážila 150 libier, keď sa vo svojich 16 rokoch rozhodla schudnúť a venovať sa zdravšiemu životnému štýlu.
Hore vo videu: Takto vám môže zelený čaj pomôcť schudnúť!
"Nenávidel som sám seba a hlavne som nenávidel, ako vyzerám." Nemal som žiadnych priateľov a vždy som sa chcel skrývať doma. “Uviedla to Josie Desgrand pre„ Daily Mail Australia “, ako uvádza„ dailymail.co.uk “.
Občas ju dokonca napadlo, že si tuk nechajú chirurgicky odstrániť. Všetko sa ale ukázalo inak. Josie nešla pod nôž, ale zmenila stravu
Ako funguje chudnutie: diéta s nízkym obsahom sacharidov a bez cukru
"Dva roky som jedol málo sacharidov a žiaden cukor." Až po šiestich mesiacoch som si dovolil opäť začleniť prírodný cukor do svojej stravy. Za prvých dvanásť mesiacov môjho stravovania som schudol 63 kíl, “vysvetľuje. Spočiatku sa takmer nijako nevenovala športu, ale začala sa mu venovať po niekoľkých mesiacoch a teraz trénuje trikrát až štyrikrát týždenne s osobným trénerom.
Mnoho rokov musela kvôli svojej postave počúvať škaredé posmešky okolia. Na svojom plese to konečne mohla ukázať svojim kritikom.
Svoju novú štíhlu postavu hrdo predstavila v kožených červených večerných šatách. Prekvapenie bolo obrovské a bolo výsledkom zdravšieho životného štýlu, ktorý si Josie vynútil a úspešne zaviedol.
Ako to môžete urobiť doma?
Na úspešné chudnutie potrebujete pevnú vôľu a výraznú vytrvalosť. Redukcia sacharidov a cukrov v strave v kombinácii s cvičením môže z dlhodobého hľadiska viesť k chudnutiu.
Aby sa zhodené kilogramy čoskoro opäť nedostali na vaše boky, je potrebné urobiť permanentnú zmenu stravovania. Dočasná strava nestačí. Ak chcete schudnúť viac ako pár kíl, mali by ste sa najskôr poradiť so svojím lekárom.
S cieľom pomôcť iným ženám v rovnakej situácii a v reakcii na početné otázky vytvorila Josie „online plánovač stravovania“, ktorý ukazuje, ako sa stravovala v prvých mesiacoch svojej diéty.
„Viem, že chudnutie prichádza s diétou. Teraz to však už nevnímam ako diétu, ale ako životný štýl. Prvé dva týždne mojej zmeny stravovania boli veľmi ťažké, ale teraz som si už zvykol a je to pre mňa veľmi ľahké, “vysvetľuje.
Možno je Josieho metóda pre vás to pravé. Faktom je, že kilogramy samy neklesnú. Z dlhodobého hľadiska sú úspešní iba tí, ktorí sú pripravení urobiť niečo pre svoju vysnívanú postavu a udržiavať zdravší životný štýl.