Neobvyklé, ako vám reč pomáha pri chudnutí
Odborníčka na výživu Mihaela Bilic zverejnila na svojom osobnom účte na Facebooku jedinečnú správu: „Hovor, budeš chudnúť!“.
„Čo zostalo v chladničke? Ak máte vo zvyku často otvárať dvere chladničky a premýšľate,„ čo ešte môžem jesť? “,„ Čo je tu dobré? “,„ Čo chcem? “: máte problém s ústami, hlad vás nenúti jesť, ale upokojujúci účinok, ktorý majú všetky ústne činnosti: rozprávanie, žuvanie, hryzenie, fajčenie, pitie, cmúľanie atď. Upokojenie vyhľadáva aj dieťa sediace na cumlíku v ústach a závislý na cigaretách a stres, ktorý hryzie na praclíky alebo sušienky, a agitácia, ktorá stále robí ďalšiu kávu, “vysvetlila odborníčka na výživu Mihaela Bilic.
"Aj keď pijeme vodu, aby sme zabudli na hlad (nie že by to šlo), stále chceme upokojiť. Nadmerne používané žuvačky už nesúvisia s ochranou proti starnutiu, je to aj o ústnosti. Keďže sme sa narodili a poznáme pohodlie Matkine prsia sa naučia spájať sanie/jedenie s pohodou. Neobviňujte sa z toho, je to normálne. než voda. A rozprávanie! “dodala.
Takže, hovorí špecialista, „namiesto jedla by sme sa mali radšej porozprávať“.
"Možno jeme príliš veľa, pretože sme príliš tichí, záleží nám na veciach, nie sme autentickí, nehovoríme, ako sa cítime. Namiesto toho, aby sme jedli, by sme mali radšej hovoriť, komunikovať, zdieľať. Izolácia, osamelosť predurčujú k jedlu. Nie chladnička musí to byť náš partner, riešenia/odpovede nie sú v chladničke. Nájdete tam to, čo ste si kúpili, žiadne prekvapenia. Je to len škodlivá výhoda pre vašu postavu a zdravie. Radšej by som vás vyzval, aby ste oddelili tieto dve činnosti, ktoré uspokoja ústnosť a zameranie na rozprávanie, najmä preto, že keď hovoríte, nemôžete jesť. Tak hovorte, chudnete! “, napísal tiež výživový poradca.