Nepokračujte v chudnutí, pretože telo si udržiava váhu. fitnes
možno mi môže pomôcť jedno alebo druhé a dá mi tipy.
Do telocvične som sa prihlásila vlani v marci po tehotenstve. Hmotnosť bola v tom čase 73,5 kg pri výške 1,70 cm.
Snažím sa športovať 2 - 3 týždenne, čo väčšinou vždy funguje. Teraz som dosiahol váhu 58 kg a je to čoraz menej. Neviem, čo mám robiť, aby sa váha zastavila a nešla ďalej. Nezostalo na mne nič, ani spredu, ani zozadu a šaty mi ovisli.
Stravujem sa normálne a vo svojej strave som nikdy nič nezmenil, venoval som sa iba športu. Musím tiež povedať, že nechcem prestať športovať, pretože je to pre mňa len čas na oddych, nemať dieťa a odbúravať pracovný stres.
Nechápte ma prosím zle, takže Alla teraz schudla a narieka, pretože to tiež nie je správne.
Dúfam, že mi niekto môže povedať, čo môžem zmeniť.
Venujete sa silovému a vytrvalostnému tréningu? Aká je vaša pracovná náplň?
Napíšte si, čo jete v bežný deň?
Mám podozrenie, že na svoj cvičebný program neprijímate dostatok kalórií.
Tiež chodím do posilňovne 4-krát týždenne po 2 hodiny a od mája 2011 som schudla na 53 kg. Zmenil som však aj svoje stravovacie návyky. K požadovanej hmotnosti mi stále chýbajú 3 kilá. Potom idem do fázy údržby a šport znížim na 2 krát týždenne.
rovnako dobre, vždy inak, ako viem.
Väčšinou som však pri prístrojoch. Na Crosseri sa zahrievam 10 minút a na výstroji trávim 60 - 90 minút.
Teraz počas týždňa som navštevoval iba kurzy ako činka a BPP, čo je vždy 60 minút.
Bežný deň: zriedka raňajky, keď si dám v práci ovocie, je toho viac alebo nemôžem, pretože nemám v práci pauzu.
14:00 je po práci, potom vyzdvihnem svoje dieťa z jaslí a idú domov.
Najneskôr potom už buď zjem chlieb, alebo sa rýchlo zohrejem a bude so mnou jesť aj môj syn.
Potom 5 hodín domácich aktivít a aktivít s najmenšími.
19:00 Večera niekedy teplá (čo si všimnem málokedy vrátane mäsa) niekedy chlieb, keď zjem chlieb, potom iba jeden krajec nie je moja vec. Nikdy nejem nič medzi tým.
So svojím odhadom budete mať pravdepodobne úplnú pravdu, ak si to nechám prejsť hlavou, naozaj sa mi to nezdá veľa.
Výživou som sa nikdy predtým nezaoberal.
Musí ale existovať bod, keď telo už nechudne resp?
Najlepšie urobíte, keď pôjdete do posilňovne po radu o výžive alebo čo si myslíte?
Ach, je úžasné, čo si schudol, super
Ďakujeme Vám za Vašu odpoveď.
Zdravím Jenny