Nepôst po 18:00 večer môže byť užitočný

Prispôsobte sa každodennému životu

Večer varíte vo veľkom? Alebo len maličkosť? Oboje je povolené, tvrdia odborníci na výživu. Pretože jedenie po 18:00 vás robí tučnými iba vtedy, ak toho bolo predtým príliš veľa.

užitočný

Jesť po 18:00 nemusí byť nevyhnutne zlé - a nemusí vás nutne ani tlstnúť. To platí bez ohľadu na to, čo tvrdia niektorí sprievodcovia stravou. Napriek tomu môže mať zmysel večer prestať kŕmiť.

„Vždy ide o otázku celkovej energetickej bilancie,“ hovorí Silke Restemeyer z Nemeckej spoločnosti pre výživu (DGE). Pretože kto zje príliš veľa alebo stále tak či tak, často večer nenájde koniec. Potom je na pohovke nielen večera, ale aj hranolky a čokoláda.

Všeobecné pravidlo ako „Nejedzte po 18:00!“ Môže pomôcť spomaliť prísun energie. To dáva metabolizmu urgentne potrebnú prestávku na jedlo - a nezvykne si ani na to, že má nepretržitý prísun. "Čím častejšie jem, tým pravdepodobnejšie budem jesť príliš veľa," vysvetľuje Restemeyer.

V zásade nič nehovorí proti veľkej a teplej večeri, najmä ak bola napríklad iba jedna rožok. "Vždy je to otázka individuálnych preferencií," hovorí Restemeyer. Pokiaľ ide o energetickú rovnováhu a zdravie, vyvážené a rozumné teplé jedlo nie je automaticky horšie ako studená večera.