Nepravidelná pracovná doba - fórum
Diskutujte o nepravidelnom pracovnom čase v Všeobecné informácie o výžive a strave Fórum v oblasti metód chudnutia; Halli Ahoj všetci, dúfam, že si tu téma našla svoje správne miesto;) Znamená to veľa, že by ste nemali jesť niečo neskoro. Ako
nepravidelný pracovný čas
Dúfam, že si tu téma našla svoje správne miesto
Znamená to veľa, nemali by ste jesť niečo neskoro. Ako to zvládate, keď nedokončíte prácu až okolo 20. hodiny? alebo všeobecne s nepravidelným pracovným časom?
Okrem toho mám niekedy v pracovnej dobe iba polhodinovú prestávku.
Večer niekedy uvarím vopred na ďalší deň (ale nemyslím si, že hneď je ľahké jesť) a nechce sa mi jesť teplé dvakrát denne.
vopred ďakujem za odpovede a tipy
AW: nepravidelný pracovný čas
To sa nedá zovšeobecniť.
Niekedy navečeriam až o 23:00.
na chudnutie potrebujete kalorický deficit.
A je úplne jedno, kedy budete jesť. Hlavné je, aby dav zapadol.
AW: nepravidelný pracovný čas
To sa nedá zovšeobecniť.
Niekedy navečeriam až o 23:00.
na chudnutie potrebujete kalorický deficit.
A je úplne jedno, kedy budete jesť. Hlavné je, aby dav zapadol.
Myslím si, že s predvarením je to dobrý nápad. nemôžete variť len dvakrát a trikrát toľko, aby ste to večer zjedli a zobrali so sebou?
Hovoríte si, že nechcete jesť teplo dvakrát denne - má to konkrétny dôvod? Pretože ak varíte s nízkym obsahom kalórií, potom je zeleninové jedlo s morčacím mäsom menej kalorické a plnšie ako napríklad sendvič!
Rada si do práce beriem ovocie a predtým rozmixované müsli (ovocie, celozrnné müsli zmiešame s extra ovsenými otrubami, proteínovým práškom) a potom zalejem mliekom. To je tiež veľmi sýte.