Neprestaňte fajčiť, pretože sa bojíte tuknúť od Eugena Popa Medium
O fajčení som písal v inom článku a opísal som jeho škodlivé účinky. Fajčenie je jedným z najškodlivejších (ak nie najškodlivejších) zverákov. Každú minútu zomiera 6 ľudí na fajčenie a 25% fajčiarov na chorobu spôsobenú užívaním tabaku.
Existuje veľa odpovedí na otázku Prečo fajčíte? Niektorí hovoria „pretože ma to uvoľňuje“, iní „pretože som si už zvykol“ alebo preto, že „mám to rád“ alebo „spoločensky fajčím“. Boli by ste veľmi prekvapení, keby ste vedeli, že toto sú vlastne jediné odpovede na túto otázku.
Myslíte si, že je možné, že 99% fajčiarov (viac ako 1 miliarda alebo 1 000 000 000 ľudí) to robí z rovnakých 4 dôvodov?
Pokiaľ ide o ukončenie, vyššie uvedené dôvody zostávajú v platnosti, pridáva sa však aspoň niekoľko ďalších, ktoré sú minimálne rovnako dôležité.
Keď sa vrátime k fajčeniu, mnoho ľudí sa tejto závislosti nevzdá, pretože sa bojí, že priberú.. Fajčenie, ako každá iná závislosť, je naša nevedomá reakcia na napätie, na vnútorný stres. A pokiaľ sa toto napätie nevyrieši, orálna fixácia zostane aktívna a svoj prejav presunie iba z fajčenia na niečo iné, pitia, stravovania atď. Môžeme teda povedať, že tento strach je do istej miery založený.
V článku nedávno zverejnená Harvardskou lekárskou fakultou ukazuje, že niektorým ľuďom sa zdá, že fajčenie je spoľahlivým spojencom, ktorý im pomáha udržiavať váhu, ktorú majú, v niektorých prípadoch dokonca o pár kíl menej, ako je ich prirodzená zdravá váha. Ak by prestal fajčiť, znamenalo by to prebytočné kilá, širšie oblečenie, výmenu šatníka a prečo nie, zdravotné problémy z dôvodu nadváhy.
Ak vezmeme do úvahy viac štúdií, ktoré porovnávajú účinky fajčenia s účinkami priberania, potom je verdikt jasný: je oveľa zdravšie prestať fajčiť. Pár kíl navyše vám neublíži tak ako cigaretám. Napríklad odvykanie od fajčenia znižuje riziko kardiovaskulárnych chorôb napriek priberaniu. Štúdie ukazujú, že v porovnaní s fajčiarmi je u tých, ktorí sa vzdajú cigariet a priberú pár kilogramov navyše, o 50% menšia pravdepodobnosť, že budú trpieť srdcovými chorobami. Rovnaké percento platí pre ľudí s cukrovkou, čo je o to prekvapivejšie, že nadváha môže cukrovku prehĺbiť, čo následne zvyšuje riziko kardiovaskulárnych chorôb.
Ľudia zvyčajne priberú o 2–4 kg viac za 6 mesiacov po ukončení fajčenia. Čo sa však stane po 10 a viac rokoch? Na zodpovedanie tejto otázky použila University of Pennsylvania College of Medicine informácie zhromaždené v dlhodobej štúdii United States Health and Nutrition Examination Survey.
Študovali úroveň hmotnosti nahromadenú za 10 rokov v troch kategóriách: ľudia, ktorí fajčili „tvrdo“ a jednoducho prestali fajčiť, ľudia, ktorí fajčili mierne až trochu, jednoducho prestali fajčiť a ľudia, ktorí fajčia ďalej. . Zvažovali tiež, či má hmotnosť človeka v čase, keď prestal fajčiť, niečo spoločné s počtom kilogramov pridaných v priebehu rokov.
Všetci ľudia, ktorí prestali fajčiť, pribrali o 8–9 kg viac za 10 rokov. Tí, ktorí boli súčasťou tretej skupiny, tí, ktorí pokračovali v fajčení, tiež pribrali, v priemere asi 4 kg. Z toho vyplýva, že odvykanie od fajčenia môže generovať priemerný prírastok hmotnosti asi 4 - 5 kg, čo sa veľmi nelíši od počiatočného prírastku po prvých 6 mesiacoch po ukončení liečby.
Je veľmi zaujímavé poznamenať, že tí, ktorí fajčili v priemere (1–14 cigariet/deň), mali rovnaký dlhodobý nárast ako tí, ktorí fajčili ďalej. „Silní“ fajčiari (ktorí fajčili viac ako 24 cigariet denne) pribrali viac kilogramov v porovnaní s občasnými fajčiarmi alebo s tými, ktorí fajčili ďalej. (Je to kvôli orálnej fixácii?).
Jedným z dôležitých aspektov, ktoré prispievajú k týmto rozdielom, je počiatočná hmotnosť. V čase, keď prestali fajčiť, boli obézni ľudia, ktorí po ukončení fajčenia pribrali najviac kilogramov navyše.
Existuje veľa spôsobov, ako prestať fajčiť (alebo inej závislosti) zdravo a harmonicky. Väčšinou sa zameriavajú na vonkajšie činnosti, zmenu prostredia, okruh priateľov, stravovacie návyky a podobne. Všetky tieto majú mimoriadne dôležitú úlohu, ale ako som už povedal, skutočná a jediná skutočná transformácia je zvnútra smerom von.
Túto zmenu môžete dosiahnuť prijatím nového správania a návykov, ale bez toho, aby ste sa snažili. Môžete to dosiahnuť prostredníctvom Tiny Habits, vynikajúceho programu, ktorý som veľmi rád, že som ho zaviedol v Rumunsku s Angelou Nuțu.
Najjednoduchší a najefektívnejší spôsob, ako prestať fajčiť, piť, piť drogy alebo mať inú závislosť, je a zostáva, pracovať so svojou mysľou, so silou svojej mysle. Nájdite psychologickú, emocionálnu potrebu a vyriešte ju! Len čo to urobíte, zmizne potreba prejaviť tento zlozvyk. Fajčenie (alebo čokoľvek iné) je ako pyramída hore nohami. Vrcholom je emocionálna potreba, zatiaľ čo základom je zlozvyk. Fajčenie si môžete tiež predstaviť ako ovocie na strome. Už nechceš ovocie? Potom odtrhnite koreň, ovocie sa nepokúšajte odstrániť. Preto sa ľudia boja prestať. Pretože ak iba odstránim alebo potlačím fajčenie (ovocie), koreň zostane aktívny a nájde si iný spôsob vyjadrenia. Inými slovami, vytvorí ďalšie ovocie.
Zo všetkých existujúcich postupov je najefektívnejšia a najproduktívnejšia hypnóza. Hypnóza je kľúč, ktorý otvára bránu dokorán, aby ste mohli slobodne získať prístup k Sile mysle a potom ju použiť, ako chcete, na nájdenie a uvoľnenie emocionálnej a psychologickej príčiny.
Hypnózu sa môže naučiť a praktizovať ktokoľvek bez ohľadu na akademické alebo odborné vzdelanie. Hypnóza nevyžaduje paranormálne sily alebo extra zmyslové vlastnosti, ale iba pochopenie fungovania mysle a duševných zákonov.
Zdroje: Svetová zdravotnícka organizácia, Harvardská lekárska škola
Chcete vedieť viac o hypnóze a o tom, ako sa ju môžete naučiť a precvičovať sami? Kliknite tu a dozviete sa viac informácií o odbornej príprave na hypnózu.
Eugen Popa je jedným z naj galantnejších a najlepšie vyškolených trénerov v Rumunsku s rozsiahlymi skúsenosťami s prácou s ľuďmi buď na súkromných stretnutiach alebo v skupinách. Eugene sa vždy usiloval vo všetkých ohľadoch zdokonaľovať a rásť, čo ho priviedlo na mnoho kontinentov. Počas svojej kariéry sa špecializoval na západné (Hypnóza, Koučing, NLP, Mindset, Návyky, Pozitívna psychológia) a Orientálne (Meditácia, Jóga, Duchovno) metódy terapie a osobného rozvoja, pričom je dnes celostným trénerom v celej svojej moci.
Eugen Popa je medzinárodne uznávaný pre školenia a workshopy v Thajsku, USA, Brazílii, Turecku, Grécku, Anglicku.
Mali by ste záujem dozvedieť sa viac?
Kliknite tu prihlásiť sa na odber noviniek a ste tak informovaní o mojich aktivitách a objavoch v oblasti osobného rozvoja a úspechu.
PS: Nečítaj sám. Tam, kde ich je veľa, rastie sila (myseľ)! Pošlite tento článok svojim priateľom, ktorí chcú mať lepší život!
PPS: Páčilo sa vám, čo ste čítali? Prihláste sa na odber bulletinu a dostávajte nové články a informácie.
Tak dobré! Urobte to nižšie v chatovacom poli pod článkom