Nepriestrelná káva, recept, skúsenosti, chudnutie; účinok

Maslová káva, alebo ako sa to v Amerike nazýva: Bulletproof Coffee je káva plus kvalitné maslo a trochu oleja. Skutočný čarovný elixír je na svete!

Tu sa dozviete, ako dosiahnuť špičkový mentálny výkon a zároveň schudnúť.

nepriestrelná

Všestranný na raňajky

Chceli by ste začať deň zdravý a plný energie? Iste, normálna káva vás prebudí a dodá vám silu. Nepriestrelná káva však dokáže viac. S nepriestrelnou kávou máte energiu, ste vysoko koncentrovaní a váš hlad je spokojný. To znamená, že na začiatok nemusíte ani raňajkovať. Na obed ste plní a môžete sa venovať svojej práci. Zároveň chudnete, pretože káva naďalej dáva vaše telo do „pôstneho režimu“ (viď Prerušovaný pôst) udržiava a spaľuje tuky namiesto sacharidov.

A kto to vymyslel ... Dave Asprey!

Týmto sa dostávame k tajomstvu tohto lahodného kávového nápoja: Nepriestrelná káva sa skladá z normálnej filtrovanej kávy, masla a kokosového oleja. Vynálezca Dave Asprey, organický hacker zo Silicon Valley, prisahá na svoju Bulletproof Diet, s ktorou sám schudol početné kilá a dnes žije zdravšie ako kedykoľvek predtým. Bulletproof Coffee (v angličtine: bulletproof coffee) je súčasťou tejto diéty.

Princíp: Nahraďte cukor, obilie a nenasýtené tuky zdravými tukmi, ako sú napríklad pastvinové maslo alebo kokosový olej alebo mierne intenzívnejší MCT olej. MCT olej pozostáva z triglyceridov so stredným reťazcom a je extrahovaný z kokosového oleja.

Zvyšujte pomaly a používajte vysoko výkonný mixér!

Dave Asprey je jedným z ľudí, ktorí inšpirovali môj blog. Jeho recept na Nepriestrelnú kávu vznikol pri lezení v Himalájach, keď ho miestni obyvatelia pohostili čiernym čajom a jačím maslom.

Nepriestrelná káva - recept

Nepriestrelná káva po Originálny recept Dave Asprey

Toto je klasický recept na nepriestrelnú kávu.

Čas prípravy: 5 minút

Časové náklady vrátane oplachovania: 7 minút

množstvo: 1 pohár/pohár

  • približne 360 ​​kalórií
  • asi 40 gramov tuku
  • asi 0,1 gramu sacharidov
  • asi 0,1 gramu bielkovín

  • 230 ml kávy
  • 15 g MCT oleja
  • 30 g masla Kerrygold

Manuálny: Vložte ingrediencie do mixéra a mixujte asi 30 sekúnd.

Aké sú vaše skúsenosti s maslovou kávou? Pod video mi napíšte komentáre na YouTube.

Moje odporúčanie

Maslo rozdelené na 8 kusov (vždy nakrájané na polovicu) po 31 gramoch

V zásade môžete pri prvom teste jednoducho začať s komerčnou kávou. Potom pridáme maslo Kerrygold a kokosový olej. V každom prípade MUSÍTE použiť nesolené kerrygoldové maslo, pretože je to jediné maslo v Nemecku, ktoré je „maslom na grile“. To znamená, že to je maslo od kráv, ktoré LEN stálo na pastvine a je kŕmené bez koncentrovaného krmiva. Dôvodom „kŕmenia trávou“ je to, že koncentrát je často kontaminovaný napadnutím hubami a ten potom prechádza do mlieka. Ako kokosový olej môžete spočiatku používať jednoduchý kokosový olej z obchodov so zdravou výživou. Potom chutí super lahodne ako kokos - nie celkom ako Pina Coloada, ale smer je správny.

V druhom kroku sa odporúča použiť namiesto kokosového oleja MCT olej (referenčný zdroj uvedený nižšie). Je tu tiež niekoľko poskytovateľov a určite by som vyskúšal originálny Bulletproof Upgraded Brain Octane Oil. Ak používate MCT olej, tj. Nepriestrelný vylepšený mozgový oktánový olej, zmeníte zmiešavací pomer na 2: 1 (30 g masla a 15 g MCT oleja).

Za vyskúšanie tiež stojí Nepriestrelná vylepšená káva, ktorá by NEMALA mať problémy s plesňami, baktériami a toxínmi.

Moje skúsenosti s nepriestrelnou kávou

Ja sám teraz pijem Bulletproof Coffee každé ráno a môžem ho vrelo odporučiť! Aby som si na svoju kávovú zmes zvykol ja a môj žalúdok, pomaly som zvyšoval dávkovanie z 10 g masla Kerrygold a 10 g kokosového oleja na 30 g masla a 15 g MCT oleja.

Je dôležité, aby sa do kávy nepridávali žiadne sacharidy, ako napríklad cukor. A: Jednoduché premiešanie zložiek, ktoré sa často čítajú v novinových správach, nestačí! Namiesto toho zašľahajte vysoko výkonný mixér do peny.

Spoločnosť BILD-Zeitung & Co. vo všeobecnosti informovala o káve Bulletproof Coffee veľa. Často sú však nesprávne množstvá, takže neexistuje zodpovedajúca verzia toho, ako presne je nápoj vyrobený. Je preto dôležité dodržiavať odporúčané množstvo a spôsoby prípravy.

Úsilie o kompletné raňajky

Keďže sa mi ráno nechce honosne raňajkovať, je pre mňa ideálna káva Bulletproof. Tu je výpočet času a nákladov.

Čas potrebný na prípravu nepriestrelnej kávy:

  • 2 minúty priveďte do rýchlovarnej kanvice 0,5 litra vody a rozomlejte fazuľu
  • 4 minúty na prípravu kávy pomocou francúzskeho lisu
  • medzitým v mixéri pridáme maslo a olej
  • 1 minúta na prevedenie do mixéra, 30 sekúnd na premiešanie a prenos do kadičiek
  • 2 minúty na čistenie mixéra a French pressu

Čas prípravy na raňajky: 9 minút vrátane opláchnutia

náklady

  • 0,60 € za 18 g kávy
  • 0,30 EUR za 30 g masla Kerrygold (250 g stojí približne 2,40 EUR)
  • 0,75 € za 15 g MCT oleja

Približná cena je 1,65 € pri použití produktov Braineffect. Nezahrnula som vodu, elektrinu a čas na prípravu. Ak používate komerčnú kávu a kokosový olej, myslím si, že môžete zostať pod 1,50 €.

Krémové potešenie: Takže, ste zvedaví? Potom vyskúšajte Kickstarter!

Odporúčania výrobkov

AKTUALIZÁCIA: Keď som asi pred 3 rokmi začal s Bulletproof Coffee, výber produktov pre MCT Oil bol veľmi obmedzený alebo, pozitívne povedané, „jasný“. Spočiatku to bolo len tak Oktánový olej v mozgu od spoločnosti Davea Aspreyho Bulletproof na trhu, ktorá bola/je pomerne drahá. Situácia sa teraz výrazne zlepšila. Brain Octane Oil je v Nemecku zriedka dostupný, ale 3 Nemecké spoločnosti etablovaných na trhu. Tieto majú MCT OIL (C8 olej) a čiastočne aj ich vlastná ponuka kávy.

  • Mozgový efekt s výrobkami ROCKET C8 & ROCKET COFFEE
  • Prietokový stupeň s edíciou Biohacker Flowgrade C8 Oil & Coffee
  • Prvotný štát s produktom PRIMAL MCT

(Uvedené v abecednom poradí). S produktmi týchto 3 spoločností som mal dobré skúsenosti. Aby všetky 3 zostali na trhu, objednávam ich striedavo.

Myšlienky na kávové zrná

Neviem, či si musíte bezpodmienečne vziať originál Bulletproof alebo kávové zrná od nemeckých spoločností zaoberajúcich sa biohackovaním ?

Pri prvom teste sa mi to nezdá, ale mali by ste ich vyskúšať, či „nakopnú“ ešte lepšie ako bežná káva.

V každom prípade by ste si mali zaobstarať decentný mixér. Mám OminBlend V nižšie a som s ním veľmi spokojný (poznám minimálne 5 ďalších ľudí v mojom bezprostrednom okolí, ktorí si ho tiež kúpili a sú spokojní ... pribúda každým dňom). Susedný obrázok OmniBlend V je prepojený priamo s Amazonom.

Možnosti nákupu

Každá z 3 nemeckých spoločností zaoberajúcich sa biohackovaním je zastúpená na Amazone a má tiež svoj vlastný obchod.