Nerobte bez väčšiny zdraviu škodlivých programov nalačno - FOCUS Online
Nevzdávaj to
Pôst je populárny. Viac ako polovica Nemcov sa už zo zdravotných dôvodov dlhodobo zaobišla. Mnohé pravidlá pôstu však vychádzajú zo zastaraných predpokladov, varuje odborník na výživu.
- Pre mnohých sa zdá byť klasické vyhýbanie sa jednotlivým potravinám príliš laxné.
- Tí, ktorí sa uchyľujú k extrémnejším hladovkám, si často myslia, že majú zdravotné výhody.
- Výživový poradca odporúča spochybniť všetky pôstne plány.
Mnoho ľudí sa počas pôstu vzdáva alkoholu, čokolády alebo - klasickým katolíckym spôsobom - mäsa. Takáto abstinencia môže byť užitočná: môže pomôcť prekonať negatívne správanie a spochybniť stravovacie alebo pitné správanie človeka. V najlepšom prípade poskytuje pôstny impulz pre celkovú vyváženejšiu stravu.
Terapeutický pôst ako pred 100 rokmi
Ale v čase prebytočných kalórií a prebytočných podnetov sa klasický pôst nezdá pre mnohých dostatočne asketický. Odborníci sledujú trend vzdávania sa a odchodu, ktorý je sprevádzaný prísnymi pravidlami. Sebakontrola by mala slúžiť ako autoterapia proti stresu a nadmerným nárokom a prospievať zdraviu.
Koncepty nalačno, ako je terapeutický pôst, podľa Buchingera, Schrotha a liečby F.X. Mayra prežívajú oživenie. „Všetky vychádzajú zo zastaraných myšlienok, ktoré nemajú vedecké pozadie,“ hovorí Johannes Wechsler, prezident Spolkového zväzu nemeckých odborníkov na výživu (BDEM).
Terapeutický pôst podľa Otta Buchingera (1978 až 1966) je pitný režim, ktorý trvá desať až 40 dní a umožňuje iba 250 až 500 kalórií denne. Pôstky pijú čaj, zeleninové vývary, čerstvo vylisované zeleninové a ovocné džúsy alebo vodu. Ako „spaľovňa odpadu“ má telo strácať škodlivé usadeniny a prebytočné kilogramy, myseľ sa vyjasní.
Mlieko a biele pečivo v období intolerancie laktózy a celiakie
Pôstna kúra preslávila okrem Otta Buchingera aj rakúskeho vojenského lekára Franza Xavera Mayera. Vychádza sa z pozorovania lekára počas prvej svetovej vojny: Vojaci zriedka trpeli tráviacimi problémami - aj keď im často podávali iba chlieb, mlieko a kašu. Podľa toho sa pacientom s liečbou F.X. Mayrom v určité dni stále podávajú sušené rožky a mlieko, čo má pozitívny vplyv na bakteriálne zloženie v čreve.
Liečte jedným litrom vína týždenne - nápad z minulého tisícročia
Schrothova kúra je ešte staršia. Názov nesie po svojom zakladateľovi Johannovi Schrothovi (1798-1856) a má tiež očistiť a detoxikovať organizmus. Pôstky vypijú dvakrát týždenne pol litra vína. Má sa tým dostať do obehu a prehĺbiť dýchanie. Diéta počas Schrothenu je bez tuku, bez solí a s nízkym obsahom bielkovín.
Najväčší problém s pôstom: nedostatok bielkovín
„Nedostatok bielkovín je najväčším problémom všetkých konceptov radikálneho pôstu,“ hovorí Wechsler, bývalý hlavný lekár interného oddelenia nemocnice Barmherzige Brüder v Mníchove. "Väčšina ľudí aj tak nemá dostatok bielkovín." Extrémny nedostatok, ktorý sa môže vyskytnúť počas prísnych pôstov, je nebezpečný. Srdce, obličky a mozog potrebujú proteíny, aby správne fungovali. “Zastaraná je aj predstava, že je potrebné„ prečistiť “telo. V tele nie sú žiadne trosky. Lekár tiež neverí v často vyvolávanú detoxikáciu: „Organizmus si poradí s jedmi, s ktorými sa ľudia stretávajú v každodennom živote. Neustále ich rozbíja a v rámci liečby ich nevymyje. ““
Vo videu: Vedci tvrdia, že ak budete hrať túto hru, stratíte týždenne 0,7 libry
Vedci tvrdia, že ak budete hrať túto hru, stratíte týždenne 0,7 libry
Smrť odriekaním
„Najhoršou formou pôstu je úplná asketika,“ vysvetľuje Wechsler. „Rýchla konzumácia bielkovín vedie k srdcovým arytmiám. V najhoršom prípade na smrť. “Skutočnosť, že stále existujú lekári, ktorí odporúčajú totálny pôst, je medicínsky nezodpovedná. Štúdie preukázali, na čo zomreli väzni IRA, ktorí držali hladovku: nedostatok bielkovín. „Takže vieme, že keď to neurobíme úplne, vedie to veľmi rýchlo k smrti.“
Uistite sa, že ste nahradili bielkoviny
Ak sa chcete úplne zaobísť bez jedla, mali by ste sa rozhodne poradiť so svojím lekárom a zvoliť pôst nahradený bielkovinami. „Táto terapia je veľmi vhodná pre pacientov a zdravých ľudí. Vedie k zníženiu hmotnosti a zlepšeniu kardiovaskulárnych rizikových faktorov bez toho, aby ich ohrozil, “hovorí lekár.