Nerobte to, keď chcete schudnúť! Je to najväčšia chyba!

Všetci vieme, že odpočinok je pre zdravie nesmierne dôležitý. Preto lekári odporúčajú zhruba 7-8 hodín spánku v noci. Čo však veľa ľudí nevie, je skutočnosť, že neadekvátny odpočinok ovplyvňuje aj postavu. Preto odborníci na výživu tvrdia, že na to, aby ste sa zbavili nežiaducich kilogramov, musíte mať v noci spánok aspoň 7 hodín.

chcete

„Zodpovedná strava je nevyhnutná, ak chcete dosiahnuť požadované výsledky, či už hovoríme o chudnutí alebo pretváraní tela. Naše stravovacie potreby musia byť prispôsobené našim denným činnostiam a počtu hodín spánku.

Oddych je nevyhnutnou súčasťou správneho fungovania nášho tela a, bohužiaľ, často zanedbávaný. Pre dosiahnutie vysokej účinnosti plánu chudnutia je veľmi dôležité mať spánok najmenej 7 hodín za noc “, píše Cori Grămescu na sociálnej sieti.

Štúdia Mayo Clinic z roku 2012 tiež ukázala, že ľudia, ktorí spia menej ako 7 hodín v noci, zjedia v priemere o 549 kalórií viac denne.