Nespokojnosť s vlastným telom a vlastným obrazom, choroba väčšiny vo svete dokonalej menšiny

Silvia, 35 rokov: „Aký je môj celkový stav? Myslím, že žijem s neustálym rozrušením. Bojujem s tým, čo momentálne musím robiť, či už je to rodina, práca, šport, čítanie alebo prechádzky v parku. Nie sú všetci ľudia ambiciózni? „

Marius, 42 rokov: „V dnešnej dobe sa nehráš so životom. Od chvíle, keď otvoríte oči, v prvej hodine, musíte byť informovaní o všetkom, čo musíte urobiť. Pretože vždy nájdete niečo, čo ste deň predtým nedokončili alebo neurobili ideálne. A nemôžete riskovať, že na vaše miesto príde iná lepšia. “

Čo majú tieto odpovede spoločné? Tlak osobného presvedčenia, že „nie som dosť“, že „nie sme dosť“. Ale aj zo vzorca nespokojnosti je súčasť zvýšeného stavu tlaku, ktorý blokuje relaxáciu a je psychologickým zdrojom pre: a viac, lepšie a správnejšie.

Aj v tomto balíčku nájdeme podráždenie, migrény, vredy, nespavosť, únavu, záchvaty paniky, arytmie, obezitu, bolesti chrbta, astmu a nespočetné množstvo ďalších psychofyziologických problémov. Nehovoriac o relačnom systéme, ktorý je v takýchto situáciách ako kvalitatívna hodnota niekde pod -1.

Nespokojný so svojím vlastným telom

Túto epidémiu nespokojnosti podporuje aj nedávna štúdia vykonaná na stránke paginadepsihologie.ro, kde 80% z celkového počtu 1 210 respondentov uviedlo, že nie sú spokojní s vlastným telom. No, nemyslím si, že je prehnané vyjadriť slovami realitu, že žijeme v kultúre nespokojnosti, kde si väčšina z nás uvedomuje, čo nám chýba. A máme dojem, že všetko, na čom záleží - vzťahy, bezpečnosť, rodina, peniaze, práca, zdroje, stav, fyzický vzhľad - je v zanedbateľnom množstve alebo úplne chýba. A kam to dáte, vo všetkých našich mentálnych výpočtoch vždy dáva čiarke skutočnosť, že ostatní „majú viac, krajšie, lepšie“.

Súčasťou tejto epidémie je aj nadmerná orientácia na získanie špeciálneho postavenia - ktoré spočíva v obrovskej koncentrácii na získanie uznania, postavenia, zdravia, krásy - dvoma slovami „falošné ja“. Aká je jasná forma kompenzácie za zraniteľnosť osôb a kedy sme boli odmietnutí alebo vylúčení z rôznych sociálnych kontextov.

Ioana, 37 rokov: „Čo je v mojom živote v poriadku? Takmer nič, ani si netrúfam myslieť na to, čo by mohlo byť v poriadku, zo strachu, že sa to pokazí. Bojím sa, že keď budem čo i len na chvíľu šťastná, príde to najhoršie. Takže s vami môžem v najbližších dňoch hovoriť o tom, čo sa deje. “

Bolesť z nedokonalej reality sa teda zmení na utrpenie, keď prídeme k porovnaniu nášho života, rodiny, detí a seba samých s nedosiahnuteľnými štandardmi, ktoré na nás v akejkoľvek podobe vnáša „dokonalý obraz“ reklamy. A ak s nami nie sú žiadni iní, aby nám hovorili, písali alebo ukazovali, aký je „život celebrít“, záleží na našej fantázii - kto po zatiahnutí opony v skutočnosti nevie nič o tom, čo je v živote ostatných.

Foto: Guliver Getty Images

Vďaka týmto porovnaniam sa nikdy necítime dosť dobre, nech robíme čokoľvek. Navyše, ak nedosiahneme naše štandardy - ktoré je takmer nemožné dosiahnuť - staneme sa trestnými.

Vráťme sa teraz do bodu, keď sa snažíme nájsť možné vysvetlenia tejto chronickej poruchy, ktorej čelí naša spoločnosť. Vy, ktorí ste čítali tento materiál - čo si myslíte? Aká je príčina? Nezostávajte prosím len pri povrchných odpovediach typu: „tak sa narodili“; „sú hlúpi“; „Nemajú ambície“; „Chýba im bodnutie.“ Pravda, v ktorú verím a o ktorej má čoraz viac vedcov po celom svete rovnaký názor, je táto: Nespokojnosť neovláda jednotlivca, rodinu ani kultúru zo dňa na deň. Ilúzia dokonalosti je vybudovaná v čase a skrýva sa za ňou veľa hanby, citového podmanenia, utrpenia, nedôvery a beznádeje.

Štúdie, ktoré uskutočnil revolučný Dr. Brené Brown, potvrdzujú, že väčšina ľudí čelí chronickému pocitu osobnej bezcennosti. A tento psychologický fenomén sa formuje, keď ľudia, a mám na mysli niekoľko generácií, prešli nespočetnými skúškami, ale namiesto toho, aby hľadali uzdravenie u svojich rovesníkov alebo „pomocníkov“ - čo by automaticky znamenalo uznať, že nie sme dokonalí, ale naopak všetci sme zraniteľní a úžasne nedokonalí - nechávajú nevedomky korisť emocionálnym a psycho-vzťahovým poruchám zdravia.

Ako rodinný psychoterapeut mi nedá, aby som nenapísal pár slov o prvých skúsenostiach týchto dospelých trpiacich nedostatkom. Chcem zdôrazniť, že hovorím o hypotézach, skúsenostiach v kancelárii a osobnom živote, špecializovaných štúdiách a teóriách v odbore, takže prosím „nedajte na nič“, ak vám stopercentne nevyhovujú.

Ako dospelí prichádzame k pevnému presvedčeniu, že tvrdosť, s ktorou sme vyrastali, bola prospešná - a to preto, lebo zo zúfalstva vyhýbať sa utrpeniu staviame príbehy nezraniteľnosti a dokonalosti, opúšťajúce niekde v hľadisku popretia dieťaťa, ktorým sme boli. raz a ktorý zostal v zabudnutých detských domovoch osobnej psychológie

S najväčšou pravdepodobnosťou slabý článok v pôvodných rodinách predstavovalo to, čo nazývame „prijatie a podmienená láska“. Dospelí okolo detí si dovolili zraniteľnosť náklonnosti (prejav lásky, súhlas, náklonnosť, pozornosť a ocenenie), iba ak malý urobil niečo „dokonalé“; „špeciálny“; "Nikdy som nevidel/nepočul/nestretol". Detstvo sa tak zmenilo na bláznivú rasu, ktorá mala na svedomí „rodičovskú lásku“ - rasu, ktorá sa v dospelosti stáva vnútorným vzorcom života a obsedantne hľadáme „rodičovskú náklonnosť“ u ľudí okolo nás. Ľahko nakoniec uviazneme v impulzívnom správaní a hľadáme odmeny, ktoré sa viac páčia lajkom na Facebooku, v dychtivej nádeji, že konečne dostaneme to, čo nám v detstve chýbalo. A medzi užitočné disciplinárne nástroje našich opatrovateľov patrili: hanba a kritika. Dve z najobľúbenejších správ Rumunov, ktoré sú na úrovni vzťahov najtoxickejšie.

Ako ľahký dospelý človek poznáte príznaky nespokojnosti, stačí konštatovať, že vám vyhovujú nasledujúce vyhlásenia:

„Rovnováha medzi prácou a potešením sa nakloní veľa k pracovnému stolu. Vaše životné motto je - pracovať pred akýmkoľvek potešením. “
„Zdá sa, že celý váš život sa točí okolo úspechu, profesionálneho postavenia a materiálnych ziskov. Ani si nepamätáte, kedy ste viedli posledný dialóg s vnútorným dieťaťom, a vôbec netušíte, čo vás robí šťastnou - skutočne. “
„Stratíš príliš veľa energie na to, aby si udržal svoj život v úplnom poriadku.“
„Málokedy sa zastavíš, aby si slávil úspech, vždy nájdeš niečo dôležitejšie, čo musíš urobiť.“
„Ty prokrastinuješ až do Boha a späť.“
„Ste frustrovaní, keď vaše okolie nespĺňa vaše očakávania.“

S mysľou psychológa vám môžem povedať, že všetci tí, ktorí kontrolujú tieto kritériá, stratili spojenie so sebou, zabudli sme, čo znamená psychologická intimita a zúfalo ju hľadáme navonok - rovnako ako alkoholik, iba v tomto prípade hovoríme o závislosti na dokonalosti.