Nestrácajte viac ako 4 kilogramy za mesiac Mobil

Ľudia, ktorí chcú za krátku dobu výrazne schudnúť, musia pochopiť, že ohrozujú svoje zdravie. Odborníci na výživu odporúčajú dietológom, aby neschudli viac ako 3 - 4 kilogramy za mesiac.

„Keď sa prekročí táto hranica, začne sa strácať zo svalového tkaniva, nielen z tukového tkaniva, bez ohľadu na váhu, ktorú mal človek na začiatku diéty,“ uviedol lekár pre cukrovku primár Dr. Eduard Adamescu. výživy a metabolických chorôb, na zamyslenie.

Okrem toho odstránenie chleba z denných potravín nie je optimálnym riešením pri diétach. Čo by sa však malo obmedziť, je alkohol.

Denné potreby človeka sú 10-15% bielkovín, 15-30% tukov a 55-65% sacharidov, ktoré sa líšia v závislosti od hmotnosti a pohlavia každého z nás.

---