Neúmyselné chudnutie - Forum RUNNER’S WORLD
Možnosti témy
Vyhľadať tému
displej
nežiaduce chudnutie
Mám obrovský problém,
V januári tohto roku som vážil 94 kg, myslel som na stravu a pohyb.
Tak som začal behať.
Všetko dobre dopadlo a v máji sa dosiahlo 85 kg (moja cieľová hmotnosť).
Keďže už nebehám 9 km týždenne ako na začiatku, ale teraz som dosiahol 30 - 35 km, mám teraz problém.
Kilá stále veselo klesajú, hoci už dlho nedržím diéty, naopak, jem sladkosti ako nikdy predtým.
Tiež rada obedujem, obedujem normálne, jem večeru, vlastne všetko tak, ako má.
Len dnes som vážil iba 79kg
Už to nie je pekné, dokonca aj moji priatelia tvrdia, že prestaňte chudnúť.
Chudnutie už nevládzem.
Ako musím jesť, aby som ďalej nechudla?
Ach áno, prestať bežať neprichádza do úvahy. Stala sa z toho závislosť a najneskôr do jari chcem zabehnúť polmaratón.
Môže mi niekto pomôcť?
Teraz nepíšeš, aký vysoký, starý si a tvoje BMI je pre nás tiež neznáme.
Urobte o sebe presnejšie informácie.
Závidím ti to, chceme sa vymeniť? Ale vážne: to neznie naozaj dobre. Videnie a diagnostika na diaľku nie sú mojou záležitosťou, ale chudnutie viac-menej nekontrolovateľne by malo byť varovným signálom. Choď k doktorovi. Priamo. Veľmi rýchlo, prvá vec zajtra. Nechcem vás zbytočne strašiť, ale mali by ste určite a rýchlo zistiť, čo sa deje. Cukrovka Nerozpoznané?
Dávaj na seba pozor.
Los
Len dnes som vážil iba 79kg
. Áno a teraz.
Áno, BMI je v zelenej škále, ale nechcem byť opäť hladovým hladom ako pred 10 rokmi - 66 kg
Ak žijem týždeň bez sladkostí, 800 gramov je zase preč.
Všetci hovoria, že vyzeráte zle, atď., Atď.
Pomoc s energetickými nápojmi alebo tak niečo
Ahoj,
povedz mi, aký si za jeden deň.
mozno je to kvoli dietatu.
Je zrejmé, že človek by si mal pozorne prezrieť stravu, iba zo sladkostí nie je žiadna váha. Prinajmenšom nič, čo by človek chcel mať...
Už ste niekedy mysleli na silový tréning (nie a'la Schwarzenegger, ale mierny s príťahmi/príťahmi, t.j. vytrvalostný tréning)? Aspoň pomáha pozerať sa proti špargli tarzanu. Veľmi dobrý je aj plavecký výcvik.
Aj keď bez toho, aby som poznal vaše telesné proporcie, myslím si, že 79 kg rozložených na 1,80 m nie je príliš štíhlych, ale je to trochu aj kvôli tomu, ako sú rozložené.
Nikdy v živote by ste nemali robiť tú istú hlúposť dvakrát, pretože výber je taký veľký.
A. E.
„Nie som si istý, aké zbrane budú použité v tretej svetovej vojne, ale vo štvrtej svetovej vojne budú bojovať s palicami a kameňmi.“
Stupeň tohto príslovia je často len závisť
Najdôležitejšie je, aby ste sa VY cítili dobre
Môžete sa odhlásiť kedykoľvek chcete, ale nikdy nemôžete odísť
plánované:
10.7.11: Challenge Roth LD (3,8-180-42,2)
Áno, BMI je v zelenej škále, ale nechcem byť taký hladný ako pred 10 rokmi - 66 kg
Ak žijem týždeň bez sladkostí, 800 gramov je zase preč.
Každý hovorí, že vyzeráte zle, atď., Atď.
Pomoc s energetickými nápojmi alebo tak niečo
Cítim to rovnako, ako chudnete. Najmä počas rozsiahlych tréningových fáz sa musím ubezpečiť, že neschudnem nepretržite. Pri behu je často prospešná nižšia váha, zatiaľ čo tukové nohy sú na bicykli o to lepšie.
Riešim to tak, že podľa toho som si počas tréningového obdobia počas týždňov odpočinku alebo tréningových prestávok patrične nabral. Pokiaľ ide o váhu, je to dobrý začiatok tréningovej sezóny;-) Inak som si zvykol jesť po každom tréningu jedlo s vysokým obsahom sacharidov. Medzi jedlami sú tiež k dispozícii občerstvenie bohaté na energiu, ako je sušené ovocie (napr. Figy, marhule), orechy atď. rovnako ako nápoje ako zakalený jablkový džús, ktoré uvedú energetickú rovnováhu do rovnováhy. Tiež energetický nápoj, prečo nie, ale ako bežný kalorický nápoj mu radím, pretože obsahuje príliš veľa zbytočných prísad. A sladkosti sú tiež prázdne kalórie.
Na začiatku tréningu v prvých mesiacoch nie je nič neobvyklé, že kilá klesnú. Tiež si nemyslím, že 79 kg na 180 cm je málo a že si stále môžete dať čas, kým sa vaša ideálna váha vyrovná. Medzitým môžete vyskúšať energickejšiu stravu a zistiť, ako ovplyvňuje vaše telo. Môže to znieť ako dobrodružstvo, ale keď je vyrovnaná energetická bilancia, váha zostane stabilná.