Účinok preháňadiel pri diétach
Nadmerné užívanie preháňadiel ženami dúfajúcimi v chudnutie je už roky bežnou praxou. Čo však na tento „zákrok“ hovoria lekári? Má pokrytie v skutočnosti alebo je to iba mýtus?
Odpoveďou nie je poďakovanie ženám, ktoré často užívajú lieky, ktoré im pomôžu zrýchliť trávenie. Ale pravda je taká, že „preháňadlá sú hrozný nápad, ak chcete schudnúť. Nielen, že nemajú požadovaný účinok, ale nie sú ani bezpečné pre vaše zdravie, “uviedol americký lekár gastroenterológ Drexel Medicine Neilanjan Nandi, M.D.
Lekár prichádza aj s vysvetleniami. Laxatíva nerobia nič iné, iba urýchľujú vylučovanie natrávenej potravy z hrubého čreva a to je asi tak všetko. „Možno si klamete, že si myslíte, že chudnete, pretože sa cítite ľahko, ale je to naozaj iba podvod.“ Plus tuky ... zostaňte na svojom mieste. Chudnutie je navyše dočasné, nie skutočné. Nielenže nespálite kalórie, ale pomocou preháňadiel sa zbavíte iba väčšieho množstva vody a riskujete dehydratáciu a zničenie rovnováhy elektrolytov.
A tieto aspekty vám môžu spôsobiť vážne problémy: bolesti hlavy, hypotenzia, chronická únava alebo dokonca infarkt (kvôli strate veľkého množstva draslíka).
Nemusím vám ani tvrdiť, že dobre hydratované telo sa zbavuje nadbytočných kilogramov oveľa rýchlejšie. Prečo? Pretože telo potrebuje vodu na to, aby každá bunka správne fungovala.
Navyše, hoci sa užívanie preháňadiel na chudnutie môže javiť ako ľahký spôsob, ako zrýchliť metabolizmus, nie je to tak. V skutočnosti to vôbec neovplyvňuje váš metabolizmus. „V čase, keď sa jedlo tvorilo v stolici, kalórie a tuky v ňom už boli v tele uložené,“ hovorí doktorka Nandi.
Okrem toho môže mať podávanie preháňadiel opačný účinok. Užívaním týchto liekov sa iba naučíte črevné svaly „leniť“. Dôsledok? Aj keď užívate preháňadlá, môžete sa zobudiť s nepríjemnou zápchou.
To však neznamená, že by ste nikdy nemali brať preháňadlá. Dokonca sa odporúčajú, ak čelíte tráviacim komplikáciám. „Ak vieš, že si týždeň nebola vonku, nemysli na to! Vezmite si mierne preháňadlo! “Hovorí doktorka Nandi, ktorá chce biť na poplach. „Nestojí za to ohroziť vaše zdravie, keď získate pocit úľavy rýchlo a efektívne.“.
Najnebezpečnejšie preháňadlá sú tie na báze fenolftaleínu, ale aj prírodné lieky. Ani brusnicový čaj nie je možnosťou. Účinok sa očakáva, ale z dlhodobého hľadiska spôsobuje degeneratívne lézie nervových zakončení v stene hrubého čreva.
Nebudete chudnúť, pokiaľ sa nestaráte o jedlo, pravidelne cvičíte a hlavne nepijete veľa vody.
Ak však chcete urýchliť proces trávenia, vezmite si denne 15 - 20 gramov pšeničných otrúb.