Neustále chudnutie, autorka Marie Poirier - Kniha Thalia
Schudnite efektívne a dlhodobo krok za krokom. S tipmi na výživu a tréningovým plánom pre začiatočníkov. Úspešný 28-dňový program od trénera chudnutia Poiriera.
Ostatné formáty
popis
Viac energie a o pár kíl ľahšia: konečne úspešne schudnite
Zázračná tabletka na chudnutie neexistuje - túto krutú pravdu poznáme. Ak chcete dlhodobo schudnúť zdravo, musíte začať s cvičením aj s výživou. Iba kalorický deficit v kombinácii s dostatkom pohybu môže zhodiť kilá. Sprievodca chudnutím nepretržite ukazuje, ako sa v každodennom živote aktivovať, naučiť sa behať a udržateľne chudnúť.
Pretože beh je ideálny spôsob spaľovania tukov: V prvom rade si zvýšite vytrvalosť ľahkou chôdzou a joggingom a najskôr naštartujete metabolizmus. V kombinácii s jemným budovaním svalov a jemnými strečingovými cvičeniami to vedie k zdravému odbúravaniu tukov. Chudnutie podporuje plán výživy šitý na mieru bežeckému tréningu - koncept šitý na mieru, ktorý vám pomôže schudnúť z dlhodobého hľadiska!
• Stačí začať behať: S tréningovým plánom pre začiatočníkov môžete pomaly a bezpečne zvyšovať svoju vytrvalosť a kondíciu
• Podrobný bežecký plán pre zvýšenie behu: Od rozcvičky a intervalového joggingu po cielené naťahovanie a ochladenie po behu
• Jedzte plán namiesto diéty: zdravá a vyvážená diéta s nízkym obsahom sacharidov vás privedie k vysnívanej hmotnosti
• Začnite hneď teraz: môžete stratiť až štyri kilá za štyri týždne bez toho, aby ste hladovali
Stačí 28 dní: plán chudnutia, ktorý funguje
Marie Poirier, úspešná autorka v oblasti výživy a pohybu, vám môže pomôcť získať viac energie: Jej 28-dňový program vám ponúka podrobný výživový plán s nápadmi na raňajky, obed, večeru a občerstvenie. Vďaka podrobnému tréningovému plánu môžete postupne zvyšovať svoju vytrvalosť striedaním chôdze a joggingu, neskôr iba behu.
Tréningový program je doplnený o cviky na posilnenie svalov, ktoré cvičíte buď počas tréningu, alebo v dňoch, keď nebežíte.
Kombináciou diéty a cvičenia zhrnie Marie Poirier chudnutie a poskytne vám všetko, čo potrebujete vedieť o zdravom chudnutí.!
Marie Poirier je šéfredaktorkou renomovaného francúzskeho odborného časopisu Jogging International.