Neustále chúťky Ako to skrotiť! VidaVida
Pohodlne sedíte pred televízorom a zrazu to tam je, nepotlačiteľná túžba po niečom sladkom alebo slanom. Teraz je dôležité, aby ste prekabátili svoje slabšie ja zdravými alternatívami, aby vám „dodali pokoj“ a neodradili vás od vášho cieľa chudnutia. Povieme vám, ako sa dokážete vyrovnať so spontánnymi chuťami na sladké a mastné hriechy v strave, a tešiť sa na menej kíl na váhe. Za spontánnym záchvatom hladu, ktorý sa dá obvykle napraviť priateľským spôsobom, sa často skrýva nedostatok výživných látok.
Sweet Cravings - chute na čokoládu?
Túžite po čokoláde častejšie, keď sa cítite slabý? Čokoláda obsahuje viac ako 300 zložiek, ktoré okrem iného pôsobia povzbudivo a zvyšujú náš pocit šťastia. Preto sa tak často a veľmi radi občerstvujeme na tmavej pochúťke. Vďaka vysokému obsahu cukru nám tiež poskytuje dostatok energie. Ale tento nával energie nie je dlhotrvajúci a čoskoro budete opäť túžiť po občerstvení. Ak sa tejto túžbe budeme aj naďalej poddávať, môže sa stať štíhlou líniou nebezpečnou.
Každý, kto opakovane túži po čokoláde, by mohol trpieť aj nedostatkom horčíka. Horčík pomáha nášmu telu pri dodávke energie, a preto je veľmi dôležitý, pokiaľ ide o koncentráciu. Namiesto toho, aby ste ihneď siahli po čokoláde, môžete si však zvoliť zdravšie alternatívy, ako sú orechy a celozrnné výrobky. Aj keď majú orechy vysoký obsah kalórií, kvalita tukov je oveľa lepšia ako v prípade čokolády. Vďaka množstvu vitálnych, nenasýtených mastných kyselín sú orechy obzvlášť cenné. Ďalšou dobrou alternatívou k obľúbenej čokoláde môžu byť zdravé raňajkové cereálie alebo banán.
Naše stravovacie plány VidaVida vám pomôžu efektívne bojovať proti chute. Tu máte dostatočné množstvo najdôležitejších výživných látok a môžete zostať fit a produktívni a dosiahnuť požadovanú váhu.
Môžu vás „zachrániť“ iba čipy?
Na tom, že by ste mali pred televízorom hrsť žetónov, by nebolo nič zlé, len keby nebolo také ťažké držať sa pár žetónov. Príliš často tomu musí veriť celá taška. Nebolo by úžasné, keby tie chúťky na čipsy ani len nenastali? Okrem chuti do jedla môže byť jedným z dôvodov túžby po čipsoch aj nedostatok bielkovín. Vyskúšajte to namiesto párkov s tyčinkami praclíkov a dipom z kyslej smotany alebo tvarohu: Vaše telo tak získa presne to, čo potrebuje, bez toho, aby spotrebovalo príliš veľa kalórií.
Tí, ktorí pravidelne jedia, cielene zabraňujú chute, a preto sa zameriavame na tri hlavné hlavné jedlá a medzi nimi dve zdravé občerstvenie. Početné návrhy na zdravé občerstvenie medzi jedlami nájdete vo svojom diétnom pláne VidaVida, ktorý pre vás individuálne vytvoríme.
Potrebujem hamburger
Cítite potrebu rýchleho občerstvenia častejšie po nekonečnom pracovnom dni v kancelárii? Možným dôvodom týchto chutí na hamburger môže byť stres alebo potreba rovnováhy alebo odmeny po náročnom pracovnom dni. Niekedy je však mierny nedostatok soli príčinou túžby po rýchlom občerstvení. Najmä v horúcom počasí telo stráca potom soli a minerály. Ak túto stratu nedoplníte, môže dôjsť k chuti na slané jedlá. Keďže rýchle občerstvenie je veľmi slané, naše telo po ňom túži. Bohužiaľ, okrem soli má väčšina hamburgerov aj vysoký obsah tukov a vysoký obsah sacharidov s nízkym obsahom vlákniny. Keď dôjde na rýchle občerstvenie, je lepšie chytiť ryby nakladané v slanom náleve. Sushi môže byť tiež zdravou a uspokojivou alternatívou.
Neohrozujte úspech svojej stravy mučivou chuťou. Zostavíme stravovací plán založený na vašich potrebách a vašich kalorických potrebách. Carina F., ktorá schudla s VidaVidou 15 kg, tiež potvrdzuje: „Odkedy som zmenila stravu pomocou VidaVida, už nemám viac chute.“
Chuť na zmrzlinu
Nemôžete prejsť okolo mrazničky v supermarkete alebo na benzínovej pumpe bez toho, aby ste si „nebrali“ zmrzlinu? Za chtíčom môže byť nielen chuť na zmrzlinu, ale aj nedostatok vápnika. Podľa štúdií vraj zmrzlina robí ľudí šťastnými a odbúrava stres. Keby to tak nebolo, toľko cukru a toľko kalórií! Nie je preto vhodné pohlcovať zmrzlinu vo veľkých dávkach znova a znova. Oklamte svoje chute: Vyvarujte sa nedostatku vápnika a uprednostňujte zdravé alternatívy, ako napríklad chutný nízkotučný jogurt alebo plátok syra. Tieto potraviny sú oveľa zdravšie a spočiatku uspokoja vaše chute.
Zaregistrujte sa na VidaVida ešte dnes a zdravo zhadzujte kilá navyše. Urobte si teraz osobnú bezplatnú analýzu stravy!