Neustále nafúknuté brucho - fórum
Diskutujte o neustále nafúknutom bruchu Schudnite cvičením Fórum v oblasti metód chudnutia; Dobré ráno! Mám skutočný problém. totiž s mojím žalúdkom! Dosť som googlil, ale nenájdem zelený konár. krátko pre mňa: 27.00 hod,
Neustále nafúknuté bruško
Mám skutočný problém. a to mojím žalúdkom!
Dosť som googlil, ale nemôžem nájsť zelený konár.
krátko ku mne: mám 27, 1,56m/58kg, mám prácu v stoji/chôdzi
chodili na FS 5 tyzdnov 3 dni. (2x sila a 1x výdrž, niekedy v nedeľu plávanie, ako sa vám páči)
Moja strava je zdravá, takže veľmi zriedka pizza & Co., nie toľko ovocia, ale vždy zelenina. vypiť okolo 4 litre vody denne. Moja GU je okolo 1340kcal, čo môžem bez problémov zjesť denne, ale je tu aj kalorický deficit z cvičenia, ktorý je asi väčšinou okolo 300-400kcal. Ale pretože tiež jem/pijem (polovicu)
Teraz späť do žalúdka. Viem, že by ste na také váhy na rozbor tuku nemali nič dávať, a napriek tomu si na tom stojím a nejako tomu vôbec neverím. Pred 3 dňami ráno som mala váhu 57,2 kg a telesný tuk 24%. (Šport medzi tým) Dnes ráno mi zrazu ukázala 58,1 kg a 27% tuku. Naozaj krízu stále dostávam. 5 týždňov som sa nevyzliekol, nieto ešte v objeme. ani jeden. Na oplátku vždy dostanem pekné veľké brucho, pocit tlaku a plnosti, akoby som zjedol celé prasa s kopytami! To je skutočne depresívne!
Nemôže to byť intolerancia laktózy, pretože nemám hnačky. Ale v každom prípade si viem predstaviť, že to súvisí so sacharidmi. Naozaj toho veľa nezjem, ale keď to urobím, dostanem to veľké brucho, ktoré vydrží až do nasledujúceho rána. Skutočná guľka - ako tehotná! Mohli by samozrejme existovať aj plyny zo zeleniny ... ale čo iné by som mal vedieť jesť, keď mi zo všetkého pribudne tučné bruško? Už to naozaj nie je zábava. nevie mi niekto poradit.
AW: Neustále nafúknuté brucho
ak chcete poradiť pri akútnych problémoch (t. j. ak vás to príliš bolí alebo si chcete obliecť iba niečo pevné a trápi vás iba brucho:
imogas forte je skvelý, pretože je vysoko dávkovaný.
lefax extra je skvelý, pretože je žuvací, a preto vhodný do kabeliek
prešli ste na celozrnné výrobky? veľa ľudí s tým spočiatku nevychádza
AW: Neustále nafúknuté brucho
Mala som ho minulý rok v lete a teraz medzitým - stáva sa to celkom mimovoľne, ale vlastne viem, čo mám dovolené jesť, aby som to nedostala. Neberiem to veľmi dobre, ak stále jem neskoro večer, po 20. hodine je to pre mňa už naozaj koniec, najlepšie o 19.30 hod.
nafúknuté bruško nemusí mať nič spoločné s nadúvaním, veci sa poriadne rozbúria, keď si kúpite ovocné džúsy ako o-džús a kde bude napísané „tak zdravé pokrýva 50% dennej potreby (aj tak si ich nikdy nekúpim, ale v poslednej dobe boli na návšteve moji rodičia a povedali“). bolo to pre mňa príliš dobré, potom som to tiež vypil, ale moje brucho bolo balónom).
nejaké orechy (mix študentských jedál), najradšej jem všetko osobitne, spojivo na omáčku + glutamát (aj tak to nikdy nepoužívam, ale ak jete vonku a máte smolu)
mäso s ovocím nefunguje vôbec (napr. kuracie s ananásom alebo tak, lepšia zelenina)
atď
pite feniklový čaj, rascový čaj, anízový čaj.
to je naozaj dobré a vlastne sa mi to tiež páči - jednoducho to nie je vkus každého.
aby ste sa dostali k podstate veci, pravdepodobne by ste si museli urobiť alergický test na potravinovú intoleranciu (fruktóza, laktóza, histamín ...)
AW: Neustále nafúknuté brucho
Ak jete veľa surového ovocia a zeleniny, môže to byť práve preto. Napríklad šalát u mnohých ľudí veľmi silno kvitne. Potom jedzte viac varenej zeleniny.
Môže to byť aj kombinácia určitých látok, ktoré sa potom trávia rôzne krát. Ale na to by ste museli vedieť presnejšie, čo jete.
AW: Neustále nafúknuté brucho
Dobrý deň, mal som tento problém dlho.
Prvá vec, ktorú by som urobil, je znížiť množstvo, ktoré vypijem. 4 litre sú pomerne veľa a nadmerné pitie zriedi žalúdočné šťavy. Hlavne nie toľko zatiaľ čo Pite s jedlom, ale medzi jedlami.
Potom už večer žiadna surová zelenina. Jedzte iba varenú zeleninu, žiaden šalát.
Čo vôbec nemôžem urobiť, sú sacharidy a (kyslé) ovocie. Takže žiadne ovocie v cereáliách atď.
A kvôli stupniciam telesného tuku: Zariadenia na súkromné použitie sú veľmi nepresné. Svoje som odhodil, pretože ma to takmer zbláznilo. V závislosti od toho, koľko vody je v tele ešte (najmä ak ho vypijete), zobrazuje tuk každú hodinu inú hodnotu.
Dúfam, že by som vám mohol trochu pomôcť.
AW: Neustále nafúknuté brucho
Túto hlúpu škálu určite v budúcnosti posuniem späť, koniec koncov, v telocvični je jedna, ktorá je asi profesionálnejšia!
Cvičil som skôr a medzi tým som sa na to spýtal svojho trénera. Je to naturopat na čiastočný úväzok (čínskeho typu) a povedal, že by som mu mala vyplaziť jazyk. Videl, že mám asi problémy so slezinou (na čo to je?) Mal by som sa pokúsiť vypiť pohár teplej vody trikrát denne počas troch týždňov. Alebo viac ako viem. A radšej by som mal prejsť na teplé sacharidy ako na studené (t. J. Menej šalátu, zemiakový šalát atď.), Ak sacharidy, tak len varená zelenina, varená, teplé rezance/ryža/zemiaky. A žujte, až kým v ústach nebude kaša. Vlastne viete, ale mali by ste to urobiť s týmito KHs (napr. Môžete obilniny namočiť deň vopred), jednoducho to vyskúšam, teraz sa veľa pokaziť nemôže!
Naozaj si neviem predstaviť, že by som so sebou pila menej! Počas práce a keď trénujem tiež, potrebujem vždy 1,5 l. A medzi tým sa jeden liter aj tak rýchlo vypije. Keby som samozrejme vypil 1 alebo 2 l naraz, potom by som mal kvôli vode v žalúdku aj náplasť, ale inak mi žalúdok nemôže prísť z vody!
Čítal som tu na fóre o čínskom čaji niečo s „.Long“, čo má byť skvelé na odkvapkávanie, ale veľmi by mala pomôcť aj žihľava. Budúci týždeň pôjdem do obchodu so zdravou výživou na žihľavový džús. Pretože na to, aby to fungovalo, musíte vypiť liter bieleho čaju z čaju, rovnako ako zelený čaj, a tiež sa mi na to nechce. Kvapalina by sa mala dostať von z tela a nemala by sa dávať do bielka plechovky
Ďakujem za vaše odpovede!