Neustále svrbenie - príčiny a tipy na pomoc!

Aj keď sa grganie v Lutherových časoch považovalo za pochvalu pre kuchára, dnes je to menej pekné - a niekedy nepríjemné. to je neustále grganie viac než len nepríjemné - môže to tiež naznačovať choroby alebo nesprávne stravovacie návyky. V tomto článku si môžete prečítať o príčinách častých grganí a o tom, čo s tým môžete urobiť.

Príčiny častého grgania

Medicína jednoducho definuje „grganie“, ako keď sa niečo, čo bolo prehltnuté, pohne opäť nahor. Môže to byť vzduch alebo iný plyn alebo potravinová buničina zo žalúdka a v extrémnych prípadoch dokonca aj z čriev.

90% času je to vzduch zo žalúdka a tekutina zo žalúdka. Pozrime sa, ktoré choroby za to môžu byť zodpovedné:

Tieto choroby môžu spôsobiť neustálu regurgitáciu

Asi najznámejší pálenie záhy, takzvaná refluxná choroba. Tu si trávená buničina zo žalúdka nájde cestu späť do pažeráka.

Zriedkavejšie sa jedlo nedostane ani do žalúdka, ako v prípade jedného zúžený pažerák. To je niekedy vrodené, ale môžu to byť napríklad aj nádory. Výsledok: Už nie je možné, aby sa jedlo dostalo nerušene do žalúdka - dôvod, prečo musíte často odgrgávať. Má podobný efekt Zúženie z Žalúdočný vývod. Pretože miazga nemôže správne odtekať, pohybuje sa späť.

Ak máte zárodok Helicobacter pylori v žalúdku, nie je to často viditeľné ani pri častom grganí. Je to preto, že H. pylori zachytáva uhľohydráty z vašej stravy a fermentuje ich na plyny, ktoré sa potom vyvíjajú smerom nahor. Baktérie ich spôsobujú Zápal sliznice žalúdka, Ak sa jedlo posúva častejšie dozadu, zvyšuje sa aj riziko vredov a rakoviny žalúdka.

Asi 50% ľudí v Nemecku vlastní choroboplodné zárodky. Problémom sa stáva, iba ak spôsobuje zápal sliznice alebo sa môže príliš hromadiť v dôsledku kyslého žalúdka. Potom by sa mal ako príčina riešiť kyslý žalúdok.

Ďalším možným spúšťačom je tzv Sfinkter, takže svalová slučka, ktorá existuje na dolnom konci smerom k žalúdku. Nedostatok k tomu napätie, jedlo môže ľahšie prúdiť späť do pažeráka. Toto je buď vrodené, alebo, častejšie, jedno vedľajší účinok istý Lieky byť. Patria sem napríklad antagonisty vápnika a veľa psychotropných liekov.

Veľmi zriedka môže byť príčinou častého grgania v jednom Črevná obštrukcia klamať. Ak sa jedlo ďalej nedostane, hromadí sa, až kým nebude opäť pažerák tlačený hore. To je potom menej nápadné ako kyslý zápach, ale skôr nepríjemný zápach stolice.

Podceňovaný žalúdok - podceňovaná príčina

Výbušné na pálení záhy alebo neustálom grganí je, že nie vždy to musí byť kyslý žalúdok, ktorý spôsobuje typické príznaky. Pretože aj pri nedostatočne kyslom žalúdku spôsobujú H. pylori a ďalšie mikroorganizmy v žalúdku bubliny, ktoré stúpajú a praskajú. Niekedy tieto plynové bubliny obsahujú malé množstvo žalúdočnej šťavy, ktorá sa potom dostane k vnútornej stene dolného pažeráka a spôsobí bolesť.

Ak ste často po veľkom jedle unavení a „zahmlení“, môže to byť spôsobené nedostatkom horčíka alebo prekysleným žalúdkom. Tieto dve príčiny sú najbežnejšie. Tento jednoduchý test vám dá zistiť, či je váš žalúdok kyslý:

Zmiešajte 2 čajové lyžičky sódy bikarbóny v pohári vody a poriadne ich vypite. Ak budete musieť do niekoľkých sekúnd poriadne grgať, môže byť váš žalúdok kyslý. Ak si budete musieť odgrgnúť až po minúte alebo vôbec, môže byť váš žalúdok kyslý. V obidvoch prípadoch odporúčam navštíviť rodinného lekára, aby urobil meranie pH žalúdočnej šťavy.

Pozadie testu sódy bikarbóny: sóda bikarbóna sa v žalúdku rozkladá na sodík a hydrogenuhličitan. Ten reaguje s kyslou žalúdočnou kyselinou za vzniku CO2 (oxid uhličitý), ktorý potom musíte grgať. Čím prudšia je reakcia, tým viac žalúdočnej kyseliny. Tento test je prekvapivo dobrý.

Čo ak je žalúdok kyslý?

Znížiť stres
Menej kávy a cukru, viac zeleného čaju a ovocia
Viac zelenej zeleniny, dobre varené strukoviny, ryža a ryby
Spite dobre a primerane
Ak to trvá dlhšie: Nechajte si poradiť od lekára

Čo ak je žalúdok kyslý?

Získajte viac horkých látok zo zelenej zeleniny, korenia, čaju, bobúľ a bylín
Odporúčam tiež dobrú bylinkovú horčinu s malým obsahom alkoholu
Testuje sa, či máte nedostatok horčíka
Ak nič nepomáha: Kapsuly betainu HCl pred jedlom (1-3 kapsuly, musíte otestovať optimálnu dávku)

Keď strava spôsobuje časté grganie

Často to nie je vôbec choroba, ktorá vás núti grgať. Dôležitú úlohu zohrávajú jednoducho vaše vlastné stravovacie návyky, napríklad:

Sýtené nápoje
Veľké množstvo jedla
Veľa sladkostí
Veľa rýchleho občerstvenia

Najjednoduchší tip tu: zdravá, na živiny bohatá a nespracovaná strava s dostatkom čerstvého ovocia, zeleniny, bobúľ, mäsa a rýb. Sme radi, že vám môžeme odporučiť paleo stravu a čisté stravovanie. V kategórii receptov nájdete aj rýchle, ľahké a zdravé recepty.

Najmä tých Kombinácia niektorých potravín môže spôsobiť časté odvetrávanie žalúdka smerom hore. Patrí sem napríklad zmes sýtených nápojov a strukovín. Ale medzi obvyklé podozrivé osoby patria aj celozrnné výrobky, kvasnicové cesto a káva.

Zvýšené grganie môže byť tiež viditeľné, keď večer ešte razantne a potom choď spať. Vďaka vodorovnej polohe potravinová buničina tlačí podstatne viac na pažerákový zvierač. Znova sa poddáva veľké množstvo jedla častejšie a musíte si odgrgnúť.

Mimochodom: V tehotenstvo Časté grganie je úplne normálne. S rastom dieťaťa má žalúdok čoraz menej priestoru. Potom môže mať tento účinok aj bežné množstvo potravy.

Pri tráviacich ťažkostiach vždy dobré odporúčanie: zdravá strava s množstvom čerstvého ovocia a zeleniny a zdravých tukov.

Tipy proti neustálemu grganiu

Časté grganie môžete väčšinou úspešne zvládnuť iba niekoľkými malými úpravami v strave. Vyskúšajte nasledujúce tipy:

Zistite, aké kombinácie sú Jedlo Neustále grganie - najlepšie pomocou potravinového denníka. Len čo odhalíte vinníkov, vyhnite sa im, ako najlepšie viete.
Jeden alebo druhý často prinesie niečo vynechané Nealkoholický nápoj sýtený reliéf. Možno budete musieť tieto hriechy úplne vylúčiť zo svojej stravy oprášiť.
Aj keď má dobrú chuť: menej je viac. Ak ty menšie porcie zje, jedlo má viac miesta v žalúdku a už netlačí nahor. Mali by ste si dať pozor na menšie porcie, hlavne večer.
Okrem toho by ste mali byť o Dve až tri hodiny pred spaním nejedzte nič. To dáva žalúdku dostatok času na to, aby prenieslo potravu do čriev.
Horké látky z organickej kávy, kurkumy, zázvoru, bylín, zelenej zeleniny a bobúľ stimulujú tvorbu žalúdočnej kyseliny. To obmedzuje rast H. pylori a zlepšuje tráviaci výkon.
Betain HCl pomáha aj pri prekyslenom žalúdku. K tomu by som sa však uchýlil, iba ak už so stravou nemôžete veľa robiť.

Ak nič z toho nepomáha, mali by ste lekára vyhľadať. Môže objasniť, či je za častým grganím nejaké ochorenie, a ukázať vám vhodné možnosti liečby.