Neuveriteľné! Pomocou dánskej stravy schudnete 20 kilogramov len za dva týždne • Dobrý deň

Nie ste spokojný so svojou váhou a naozaj chcete schudnúť rýchlo a efektívne? Ak vás už unavujú neefektívne diéty, ktoré neprinášajú očakávané výsledky, je na čase vyskúšať niečo nové.

dánskej

Dánska strava vydrží iba 13 dní, ale zaručuje neuveriteľné výsledky vo veľmi krátkom čase. Táto diéta je však dosť prísna, ale ak sa vám podarí prísne ju dodržiavať, budete môcť prehrať medzi 7. a 20. rokom kg. Tieto výsledky sa líšia v závislosti od vášho osobného metabolizmu, vášho vzťahu so športovým programom a tiež od vašej nadváhy - tým vyšší je počet stratených kilogramov.

Toto režim zaručuje ultrarýchle chudnutie, vyžaduje však veľkú starostlivosť, pretože je obmedzujúci a môže byť zdraviu nebezpečný.

Dánske diétne menu

Deň 1
Raňajky: šálka kávy osladená kockou cukru; Obed: štyri polievkové lyžice vareného špenátu, dve varené vajcia a paradajka.
Večera: časť hovädzieho mäsa tenká a polovičná ako dlaň, varená s dvoma lyžicami oleja, šťavou z polovice citróna a malou miskou šalátového šalátu.

2. deň
Raňajky: šálka kávy osladená kockou cukru; Obed: rovnako popísané mäso (polovica dlane), varené, grilované alebo pečené, okrem bravčového mäsa
Večera: časť hovädzieho mäsa tenká a polovičná ako dlaň, varená s dvoma lyžicami oleja, šťavou z polovice citróna a malou miskou šalátového šalátu.

3. deň
Raňajky: šálka kávy osladená kockou cukru, plátok toastu Obed: plátok šunky, dve varené vajcia, šalátový šalát
Večera: štyri polievkové lyžice vareného zeleru, paradajka, čerstvé ovocie

4. deň
Raňajky: šálka kávy osladená kockou cukru, plátok toastu Obed: pohár pomarančového džúsu, stredný jogurt
Večera: varené vajce, tri plátky tvarohu, mrkva

5. deň
Raňajky: mrkva s dvoma plátkami citrónu Obed: porcia rovnako veľkej varenej ryby (akákoľvek ryba), šťava z polovice citróna a kúsok masla (alebo čajová lyžička)
Večera: hovädzí steak s malou miskou šalátového šalátu, v ktorom ste nakrájali nadrobno surový zeler

6. deň
Raňajky: šálka kávy s kockou cukru, plátok vyprážaného klavíra Obed: dve varené vajcia a mrkva
Večera: polovica kuracieho mäsa varená, ale nie vyprážaná, žiadne korenie, iba soľ, malá misa šalátového šalátu a šťava z polovice citróna

7. deň
Raňajky: šálka čaju bez cukru Obed: nič, iba voda
Večera: časť vyššie uvedeného hovädzieho jahňacieho mäsa a jablka

8. deň
Raňajky: šálka kávy a kocka cukru Obed: štyri polievkové lyžice vareného špenátu, dve varené vajcia, paradajka
Večera: hovädzí steak s malou miskou šalátového šalátu

9. deň
Raňajky: šálka kávy a kocka cukru Obed: varené hovädzie mäso, jogurt
Večera: hovädzí steak s malou miskou šalátového šalátu

10. deň
Raňajky: šálka kávy osladená kockou cukru, plátok toastu Obed: plátok šunky, dve varené vajcia, šalátový šalát
Večera: štyri polievkové lyžice vareného zeleru, paradajka, čerstvé ovocie

11. deň
Raňajky: šálka kávy osladená kockou cukru, plátok toastu Obed: pohár pomarančového džúsu, stredný jogurt
Večera: varené vajce, tri plátky tvarohu, mrkva

12. deň
Raňajky: mrkva s dvoma plátkami citrónu Obed: porcia rovnako veľkej varenej ryby (akákoľvek ryba), šťava z polovice citróna a kúsok masla (alebo čajová lyžička)
Večera: hovädzí steak s malou miskou šalátového šalátu, v ktorom ste nakrájali nadrobno surový zeler

13. deň
Raňajky: šálka kávy s kockou cukru, plátok vyprážaného klavíra Obed: dve varené vajcia a mrkva
Večera: polovica kurčaťa varená aj tak nie vyprážaná, žiadne korenie, len soľ, malá misa šalátového šalátu a šťava z polovice citróna

Okrem potravín napísaných v strave nemáte dovolené nič navyše, vody môžete skonzumovať iba toľko, koľko chcete. Porcie mäsa zodpovedajú veľkosti polovice dlane. S touto diétou sa odporúča súhlas lekára.