Neuveriteľné! Schudnite pomocou detoxikačnej diéty 5 kíl
Všetky Znečisťujúce látky z tela - Prístup detoxikačnej diéty neznie len ako niečo efektívne chudnúť ale aj pre zdravie. Cieľ je v skutočnosti: porušiť nezdravé návyky a namiesto toho počúvať skutočné potreby vlastného osvieženého tela. Chute by mali byť minulosťou rovnako ako túžba po nezdravom rýchlom občerstvení. Počas diétneho programu sú až 5 kilogramov chudnutia uskutočniteľné.
The Detoxikačná diéta však dokáže ešte viac: Pretože naše telo nám mnohými spôsobmi ukazuje, že sa necíti dobre, môže to byť spôsobené nespavosťou, ale aj trvalou únavou a nedostatkom riadenia. Bledá, nepravidelná pokožka je často známkou toho, že s našou stravou niečo nie je v poriadku. Môžu sa vyskytnúť aj bolesti hlavy a žalúdka Známky stravy, ktorá je až príliš nezdravá byť.
Detoxikačná diéta a s ňou spojená detoxikácia dodá celému telu sviežosť a obrovský energetický impulz.
Názov stravy je odvodený z anglického slova „detoxification“, čo znamená „detoxikácia"Znamená.".
Mnoho hviezd, najmä v Hollywoode, už ukázalo cestu a otvorene priznalo stravu, že Čistenie tela zvnútra a odbúravanie toxínov v pečeni by mal.
Detoxikačnú diétu vymyslel londýnsky osteopat Dr. Nish Joshi. Pôvodný program sa volá „Joshi’s Holistic Detox“ - preto je dôležitý holistický prístup jeho metódy stravovania.
Správne schudnite - detoxikačný stravovací plán je orientačný
Detoxikačná diéta sa začína dvoma dňami úľavy. V tieto dva dni je v ponuke iba zelenina a ovocie.
Potom nasleduje a Očista hrubého čreva s epsomskou soľou alebo a profesionálne vykonané zavlažovanie hrubého čreva, s cieľom odstrániť z črevnej flóry posledné zvyšky predtým nezdravej stravy.
V ďalšom priebehu detoxikačnej diéty je strava prevažne zásaditá Pôsobiť proti prekysleniu organizmu.
Potraviny, ktorým sa treba vyhnúť
- Cukor a samozrejme sladkosti ako čokoláda
- takmer všetky mliečne výrobky; povolený je iba prírodný jogurt
- červené mäso - hlavne bravčové a hovädzie
- Zemiaky
- Pšenica a lepok - to znamená, že sa vylučuje veľa výrobkov z obilnín, najmä z bielej múky
- droždie
- orechy
- Ovocie (okrem banánov) - pretože rýchlo dostupný ovocný cukor zvyšuje hladinu inzulínu
- spracované jedlá
- Umelé ochutené jedlá
Ten priamy nosič jedov ako Cigarety, alkohol a káva sú počas detoxikačnej diéty tabu by samozrejme malo byť.
Čo obsahuje plán výživy Detox?
- pre nevegetariánov: biele mäso a ryby (okrem tuniaka)
- tofu
- Vajcia
- Banány
- rastlinné tuky, ako je olivový olej, avokádo a orechy
- všetky druhy zelenej zeleniny, najmä listová zelenina s horkými látkami
- hnedá ryža
- med
- Sójové mlieko a ryžové mlieko
- Prírodný jogurt, rikota, tvaroh, kozí syr
- Pšeničná tráva dodáva do tela vitamín C a chlorofyl
Pri príprave zeleninu je dôležité, aby to nebolo varené, ale iba mierne zaparené bude tak Zachovajte vitamíny a životne dôležité látky pobyt. Niektoré druhy zeleniny, napríklad mrkva, sa dajú konzumovať aj surové.
Detoxikačná diéta je kvôli nej Diétny plán na chudnutie vynikajúci s malými úpravami vhodné pre vegetariánov a vegánov.
Neustálym spoločníkom sú stále voda, bylinkové čaje a špeciálne čaje nalačno. Čierny a zelený čaj sú pre obsah kofeínu kontraproduktívne a je potrebné sa im vyhnúť.
Veľa spánku a dostatok pohybu dodatočne podporte detoxikačnú diétu.
Existujú aj iné prístupy, ktoré tiež kolujú pod názvom „Detoxikačná diéta“. Mnoho fitnes a časopisov pre ženy uvádza na trh svoje vlastné varianty. Líši sa najmä trvanie. Mnoho diét skráti obdobie napríklad na sedem dní.
V niektorých extrémnych formách je akákoľvek tuhá strava tabu, ktorá skôr pripomína klasickú pôstnu kúru. V hrnčeku na polievku je okrem čajov a vody aj zeleninový vývar čerstvo vylisované zeleninové a ovocné šťavy do pohára.
Ideálny čas na detoxikačnú diétu
Mnoho ľudí má vo svojom každodennom živote tendenciu mať menšie a väčšie výživové hriechy. Nedokážete udržateľne prejsť na zdravú výživu. Pre nich je tu jeden pravidelné vykonávanie detoxikačnej diéty o. Aj jediný deň úľavy v týždni môže mať veľký rozdiel.
Čas je tiež vhodný čas po štátnych sviatkoch alebo dovolenkách, pri ktorom človek často nechá rovných päť a nevenuje pozornosť obzvlášť zdravej strave. Detoxikačná diéta vracia telo a pomer kyselín a zásad späť do rovnováhy.
Skúsenosti s detoxikačnou diétou
Nie všetci dietológovia môžu potvrdiť pozitívne stránky detoxikačnej diéty. Medzi zaznamenané vedľajšie účinky patria závraty, extrémna únava a migrény, najmä v posledných dvoch týždňoch diéty.
To niet divu. Nakoniec ide len o sumu 400 kalórií denne všetko, len nie honosné. Nie každý sa s tým dokáže vyrovnať. Preto by ste mali dodržiavať takúto formu stravovania iba sami pod lekárskym vedením a dohľadom vykonať.
Vedecké štúdie o účinnosti detoxikačnej diéty zatiaľ neexistujú. Skutočnosť, že zakázané jedlá nadmerne prekysľujú organizmus a ochorejú, je rovnako málo dôkazov o prevencii proti možnému chudnutiu nesprávnou výživou.
Musíte byť opatrní na pozadí JoJo efekt: Ak to ihneď po skončení výrazne zníženej kalorickej diéty zasiahnete naplno, kilá sa rýchlo hromadia opäť tam, kde boli predtým. Udržateľná strava vyzerá inak. Ak by ste však skutočne mali vyskúšať Detoxikačnú diétu, môžete urobiť nejaké potom si so sebou vezmi zdravé návyky.