NEUVERITEĽNÁ DIÉTA

Chudnúť s minimálnym úsilím je snom každého človeka, ktorý je v rozpore s váhou. Dobrá správa je, že ak budete jesť jedlo a občerstvenie každý deň súčasne, máte všetky šance na ľahké a zdravé chudnutie.

DIÉTA. Zlou správou je, že pri chudnutí nestačí rešpektovať stanovený čas, ale tiež sa postarať o to, čo a koľko si na tanier dáte a ubezpečiť sa, že spaľujete kalórie cvičením. V zásade nebudete chudnúť výlučne kvôli prísnemu harmonogramu, ale proces bude ľahší a menej frustrujúci a chudnutie bude viac.

DIÉTA. Dôsledné raňajky

DIÉTA. Dôležitým princípom pri určovaní denných dávok je rešpektovanie metabolizmu a prispôsobenie kalórií zodpovedajúcim spôsobom: veľa kalórií v prvej časti dňa, keď je telo najaktívnejšie a ľahko sa spaľuje, a veľmi málo v druhej časti dňa a večera., keď máte všetky šance, že sa vylúči všetko, čo je kalorické.

DIÉTA. Stravovanie v pevne stanovených hodinách je vhodné pre ľudí, ktorí majú pokojný životný štýl, majú predvídateľný harmonogram a môžu si dovoliť urobiť obednú prestávku v stanovenom čase. Pevný čas stravovania môžete nastaviť podľa vlastného rozvrhu, ale podľa nasledujúcich pravidiel:

DIÉTA. Raňajky: do 9:00
DIÉTA. Obed: do 14:00 (najskôr však do 12:00)

DIÉTA. Večera: najmenej tri hodiny pred spaním. Majte na pamäti, že váš metabolizmus sa spomaľuje, preto sa snažte jesť posledné jedlo dňa skôr.

---