Neuveriteľná strava! Schudnite 12 libier za 13 týždňov HVIEZDNE NOVINY

zverejnené SOBOTA 06.06.2015 16:56

schudnite

Neprejdete testom plaviek za taký krátky čas? Mali by ste vyskúšať rýchlu diétu, ktorá vám prinesie zaručené výsledky. Musíte ju len pozorne sledovať a neodchyľovať sa od nej.

Je to pomerne pestrá strava a pre niektoré potraviny máte povolené neobmedzené množstvo. Je ľahký a nevyprázdňuje vrecko.

1. týždeň
Surová zelenina + mliečne výrobky (tuk do 7%)
Zelenina: karfiol, brokolica, paprika, paradajky, hlávkový šalát, šampiňóny, kapusta, uhorky, reďkovky, kel, endívia, akákoľvek zelenina sa môže jesť surová
Mliečne výrobky: diétny syr, jogurt, sana, jogurt + diétny syr + soľ + kôpor/mäta

Surová a mliečna zelenina a ? kolko chces, kedy chces!

Pozor: prvé 4 dni nemáte povolenie: paradajky, pitie jogurtu
Po prvých 4 dňoch máte povolené: paradajky, jogurt, šľahané mlieko, akýkoľvek ľahký sýtený nápoj.

2. týždeň
Surová zelenina + chudé mäso
Mäso: kuracie, hovädzie, morčacie, chudé bravčové, ryby, hydinová pečeň, klobásy (filé, kuracie pastrami, údené kuracie filety, čo najslabšia šunka, bez slaniny. Klobásy nemáte povolené). Rybie konzervy z konzervy, ale bez oleja.
iba varené mäso, grilované alebo pečené. Žiadna pokožka, žiaden olej. Korenie koľko chcete
Nemáte povolenie: citrón, ocot
Musíte jesť 2 lyžice olivového oleja/deň

3. týždeň
Surová zelenina + mliečne výrobky (tuk do 7%) + 150gr. mäso

4. týždeň
Surová zelenina + ovocie

Ovocie: pomello, jablká, hrušky, marhule, broskyne, všeobecne miestne ovocie.
Nemáte povolené citrusy, okrem pomella.
Pravidlo pre tento týždeň: vyberte si druh ovocia a z tohto druhu jedzte celý deň, koľko chcete, kedy chcete.

Všeobecné pravidlá:

Nemáte povolenie: citrón, ocot
Musíte jesť 2 lyžice olivového oleja/deň
Nápoje: káva/čaj (so sacharínom), akýkoľvek ľahký sýtený nápoj, veľa vody.
Prísne zakázané: alkohol, sladkosti, múka